Brownie saludable (sin huevo y sin manteca)

#revista
Hace tiempo tenía ganas de probar una receta de brownie saludable, dado que el chocolate a veces me cae mal y combinado con huevo y manteca resulta una bomba para mi hígado, fue así que descubrí esta receta navegando en internet y resultó bastante buena, salió bien húmedo y chocolatoso para mi gusto, una opción más saludable para quienes no pueden consumir huevos o mantequilla. También es ideal para acercar a los niños a comer leguminosas sin que se den cuenta.
Brownie saludable (sin huevo y sin manteca)
#revista
Hace tiempo tenía ganas de probar una receta de brownie saludable, dado que el chocolate a veces me cae mal y combinado con huevo y manteca resulta una bomba para mi hígado, fue así que descubrí esta receta navegando en internet y resultó bastante buena, salió bien húmedo y chocolatoso para mi gusto, una opción más saludable para quienes no pueden consumir huevos o mantequilla. También es ideal para acercar a los niños a comer leguminosas sin que se den cuenta.
Paso a paso
- 1
Disolver el café en la leche caliente y reservar.
- 2
Colocar en la procesadora (o con la ayuda de un mixer) los porotos ya cocidos (los tenía reservados de cuando hice un guisito, siempre cocino 1/2 kilo y guardo en la heladera para varias preparaciones en la semana), junto con las paltas, miel y vainilla.
Procesamos hasta obtener un puré bastante liso.
Añadimos el azúcar, la leche con el café y procesamos. - 3
Agregamos el resto de ingredientes secos, harina, avena, cacao, polvo de hornear, bicarbonato, sal y la mitad de las nueces (reservamos las más lindas para decorar por encima).
Debe quedar una mezcla espesita pero no dura, si hace falta agregar más leche. - 4
Volcar en un molde enmantecado y enharinado.
Decorar a gusto con las nueces reservadas.
Llevar a horno precalentado a 180ºC. por unos 50 minutos, hasta que al pinchar con un palito salga seco. - 5
Dejar enfriar un poco en el molde y luego desmoldar con cuidado sobre una rejilla.
Degustar una vez esté bien frío espolvoreado con un poco de azúcar impalpable.
Bon Appétit!
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