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Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
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Una foto de Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas

Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
Ciudad Autónoma de Buenos Aires

Considero esta receta maravillosa desde todo punto de vista, especialmente, nutricional.
Como toda receta tradicional, tiene variantes, y como todo guiso las cantidades son orientativas.
Para curiosidades e historia, los invito a visitar la magistral publicación de Ful medames de @fundacionARNL
#concuchara

Considero esta receta maravillosa desde todo punto de vista, especialmente, nutricional.
Como toda receta tradicional, tiene variantes, y como todo guiso las cantidades son orientativas.
Para curiosidades e historia, los invito a visitar la magistral publicación de Ful medames de @fundacionARNL
#concuchara

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Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
Ciudad Autónoma de Buenos Aires

Considero esta receta maravillosa desde todo punto de vista, especialmente, nutricional.
Como toda receta tradicional, tiene variantes, y como todo guiso las cantidades son orientativas.
Para curiosidades e historia, los invito a visitar la magistral publicación de Ful medames de @fundacionARNL
#concuchara

Considero esta receta maravillosa desde todo punto de vista, especialmente, nutricional.
Como toda receta tradicional, tiene variantes, y como todo guiso las cantidades son orientativas.
Para curiosidades e historia, los invito a visitar la magistral publicación de Ful medames de @fundacionARNL
#concuchara

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Ingredientes

  • 🇪🇬 2 tazas de habas secas ya cocidas
    Habas secas 🌱
  • 🇪🇬 2 cdas aceite de oliva + algo más para decoración
  • 🇪🇬 1 cebolla mediana
  • 🇪🇬 6 dientes de ajo
  • 🇪🇬 Jugo de un limón o medio si es muy jugoso
  • 🇪🇬 2 tomates peritas
  • 🇪🇬 Algo del agua de la cocción de las habas
  • 🇪🇬 1 cdta comino molido
  • 🇪🇬 Sal y pimienta a gusto
  • 🇪🇬 Cilantro y perejil frescos picados
  • 🇪🇬 1 cdta de pimentón dulce
  • 🇪🇬 Pizca de cayena molida
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Paso a paso

  1. 1

    Tener listas las habas conservando el agua de su hervor.

    Foto del paso 1 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
    Foto del paso 1 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
    Foto del paso 1 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
  2. 2

    Preparar el sofrito con oliva, cebolla, ajos y tomate. Agregar un buen puñado de perejil picado.
    Agregar las habas y mezclar bien.
    Agregar el jugo de limón y según se guste más o menos espeso se agregan cucharadas del agua de las habas.
    Condimentar, revolver bien y apagar el fuego.

    Foto del paso 2 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
    Foto del paso 2 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
  3. 3

    Con un pisa papas, aplastar un poco la preparación. La idea no es que quede homogéneo sino con las habas apenas partidas.
    Servir y decorar con perejil y o cilantro frescos, más hilo de aceite de oliva.
    Se puede comer a cuchara o bien empujando con pan pita a modo de cuchara comestible o incluso en la versión de comida callejera, dentro del pan pita como se ve en la foto.

    Foto del paso 3 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
    Foto del paso 3 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
    Foto del paso 3 de la receta: Ful medames 🇪🇬 Guiso nutritivo y vegano de habas secas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mate Amargo 🧉🍪 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16321760

Recetas enlazadas

Habas secas 🌱

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Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
sábado, 25 de junio de 2022 a las 12:15 PM
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Recetas sin animalitos.Te lo digo con una galleta... ♥IG. @mateamargo.oficial
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Comentarios (7)

Cecilio
Cecilio @cook_110605355
domingo, 13 de octubre de 2024 a las 01:27 AM
Qué buena onda MATE AMARGO 👌. Hermoso nombre
Invitado
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0/0

Palabra clave

Guisado Vegana Haba

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