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Ensalada de Verdolaga y Tuna
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Una foto de Ensalada de Verdolaga y Tuna

Ensalada de Verdolaga y Tuna

_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus

Dos vegetales súper nutritivos, muy populares en México pero que crecen fácilmente en la región, y en mi ciudad ¡por todos lados!
Se me hizo tarde para el almuerzo, desfreezé unas hamburguesas pero al abrir la heladera no tenía una sola verdura. Salí, no a comprar pues la hora que era ya todo estaba cerrado (además con este calor no me quería mover más de dos cuadras), sino a forrajear. La verdolaga la coseché de una esquina desatendida. La tuna crece en mi casa, aunque poco se come, y esta vez la aproveché. Bien podría haber ido a buscar tuna a la plaza, también.
Así que así nace esta receta, recontra barata y aún más nutritiva. :)

Dos vegetales súper nutritivos, muy populares en México pero que crecen fácilmente en la región, y en mi ciudad ¡por todos lados!
Se me hizo tarde para el almuerzo, desfreezé unas hamburguesas pero al abrir la heladera no tenía una sola verdura. Salí, no a comprar pues la hora que era ya todo estaba cerrado (además con este calor no me quería mover más de dos cuadras), sino a forrajear. La verdolaga la coseché de una esquina desatendida. La tuna crece en mi casa, aunque poco se come, y esta vez la aproveché. Bien podría haber ido a buscar tuna a la plaza, también.
Así que así nace esta receta, recontra barata y aún más nutritiva. :)

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Ensalada de Verdolaga y Tuna

_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus

Dos vegetales súper nutritivos, muy populares en México pero que crecen fácilmente en la región, y en mi ciudad ¡por todos lados!
Se me hizo tarde para el almuerzo, desfreezé unas hamburguesas pero al abrir la heladera no tenía una sola verdura. Salí, no a comprar pues la hora que era ya todo estaba cerrado (además con este calor no me quería mover más de dos cuadras), sino a forrajear. La verdolaga la coseché de una esquina desatendida. La tuna crece en mi casa, aunque poco se come, y esta vez la aproveché. Bien podría haber ido a buscar tuna a la plaza, también.
Así que así nace esta receta, recontra barata y aún más nutritiva. :)

Dos vegetales súper nutritivos, muy populares en México pero que crecen fácilmente en la región, y en mi ciudad ¡por todos lados!
Se me hizo tarde para el almuerzo, desfreezé unas hamburguesas pero al abrir la heladera no tenía una sola verdura. Salí, no a comprar pues la hora que era ya todo estaba cerrado (además con este calor no me quería mover más de dos cuadras), sino a forrajear. La verdolaga la coseché de una esquina desatendida. La tuna crece en mi casa, aunque poco se come, y esta vez la aproveché. Bien podría haber ido a buscar tuna a la plaza, también.
Así que así nace esta receta, recontra barata y aún más nutritiva. :)

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Ingredientes

10'
2 raciones
  1. 10ramas vedolaga 15-20cm
  2. 6frutos de tuna
  3. 1/2limón
  4. kéfir de agua
  5. provenzal
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Paso a paso

10'
  1. 1

    Lavar muy bien las verduras. Quitar las espinas de la tuna y dejar un rato en agua las ramas para revitalizarlas.

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de Verdolaga y Tuna
  2. 2

    Cortar los frutos en ocho, picar la verdolaga. Preparar un aliño con 1-2 cucharadas de kéfir, jugo y pulpa (si gusta) de limón y condimentos simples al gusto. Mezclar.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de Verdolaga y Tuna
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de Verdolaga y Tuna
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de Verdolaga y Tuna
  3. 3

    No hay cosa más fácil y rica que una ensalada bien hecha. La acompañé con hamburguesas de lenteja; no podía haber mejor combo.

    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada de Verdolaga y Tuna
    Foto del paso 3 de la receta: Ensalada de Verdolaga y Tuna
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A _.yrdús._ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16740950
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_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus
jueves, 02 de febrero de 2023 a las 12:07 PM
De apoco estoy (re) descubriendo mi amor por la comida. Gusto de preparaciones simples, naturales y nutritivas. ¡Siempre intento darle mi toque! Reversionando recetas para hacerlas más de mi agrado.Mis ingredientes favoritos son, lejos, las verduras. Pero igualmente adoro las legumbres y no prescindo de carnes (principalmente, de pescado). Incorporo mucho semillas y exploro con algunas cositas menos habituales, como flores y hongos.Cultivo por mí misma varios vegetales. Busco ampliar la huerta y aprender a comer todo lo que de ella consiga. 🐌🦗🌵🍀Espero algún día lograr autonomía en mi alimentación, ¡y contagiar eso a todo el mundo!
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