Una de las legumbres más importantes, con origen en el Perú precolombino, siguiendo su paso a Europa y de ahí al mundo entero. Ricos en proteínas, aminoácidos, antioxidantes, fibra tanto soluble (baja nivel de colesterol y regula la glucosa) como insoluble (regula el aparato digestivo); contienen muchos carbohidratos y minerales como el molibdeno. También son ricos en hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, zinc entre otros.

Tal vez parecerá que me inspire en algún colega, pero no, se me ocurrió y como me gusta mucho lo picoso le puse el chile serrano y la verdad a mi esposa e hijas y amí nos encantó ya que todos somos Chileros! además que la berenjena contiene vitamina A B1 B2 E C y ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y rica en minerales

me encanta el nopal; por sus nutrientes como minerales , calcio, magnesio potasio, hierro, además son delicioso y acelera el metabolismo

Disfruta de este platillo que aporta proteína, antioxidantes, ácido fólico, potasio, manganeso, magnesio, vitaminas C, B6, B3, B9 y más.

#DelantalDorado #EstoPrepare para un desayuno o cena rica y completa, te cuento de los beneficios de la papaya.. alcanaliza, combate el estreñimiento, contiene potasio, magnesio, vitaminas de complejo B propiedades analgésicas, ayuda a eliminar parásitos intestinales

Hoy para el desayuno preparé estás galletitas de avena, manzana, chispas de chocolate, y harina de algarroba. Son exquisitas. Me salieron 15 galletas medianas con esta receta 🤤🫴🏻

Aportando un poquito #1receta1arbol

Delicioso Panque lleno de antioxidantes y felicidad!!! Tiene jengibre para fortalecer el sistema inmune, canela para cuidar las vías respiratorias y el toque plus son los frutos rojos naturales y nueces para aportar antioxidantes y vitamina E. Recuerda que una alimentación balanceada es la clave para un sistema inmune reforzado .......... ...... #MeQuedoenCasa #NutriciónTerapeutica #EatNutrivore

Modular el sistema inmune es más fácil de lo que pensábamos! El atún tiene ácidos grasos polinsaturados omega 3 que ayudan a la modulación del sistema inmune para evitar una hiper reactividad pulmonar y permitir que tu cuerpo se defienda contra las infecciones. #NutriciónTerapeutica #NutrisenConfinamiento

Esta receta es ideal para las personas que sufren de estreñimiento y para los que cuidan su peso. Saludos!

La comida mexicana es deliciosa, rica en nutrientes la tortilla de maíz nos proporciona calcio, el queso fresco vitamina C. Ideal esta receta para los diabéticos y vegetarianos que no comemos carne y queremos mantener los niveles de glucosa.

Las avenas cultivadas tienen su origen en Asia Central, La avena posee los niveles de calcio necesarios para una buena salud o sea, lo cual evita la desmineralización Además contiene importantes propiedades para adelgazar además de magnesio y hierro.El plátano tiene su origen en Asia meridional, siendo conocido en el Mediterráneo desde el año 650 de.C. La especie llegó a Canarias en el siglo XV y desde allí fue llevado a América en el año 1516 y es muy rico en potasioLa chía denominada científicamente Salvia Hispánica, es nativa de México y Guatemala y ha sido cultivada desde tiempos precolombinos por los aztecas, aunque desgraciadamente cayó en el olvido . Tiene un alto contenido en fibraEl origen del consumo de leche se remonta hasta hace 11.000 años, cuando los humanos nómadas empezaron a ser ganaderos y a ordeñar sus animales además tiene un aporte de calcio para nuestros huesos y dientes.