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Brownies proteicos al microondas fáciles, rápidos y esponjosos
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Una foto de Brownies proteicos al microondas fáciles, rápidos y esponjosos

Brownies proteicos al microondas fáciles, rápidos y esponjosos

Candelita Fit(&)Food
Candelita Fit(&)Food @Candelitaa_fitfood

¡¡Estos brownies te van a encantar!!
Y no sólo por su apetitosa apariencia sino que además... ¡¡Tienen un sabor increíble!!

*Salen 6 brownies con estas medidas*

*Receta muy asequible con productos que tenemos en casa*

* 1 scoop es la medida que traen los cazos dentro de los botes de proteínas que equivalen a 100 ml/mg*

¡¡Estos brownies te van a encantar!!
Y no sólo por su apetitosa apariencia sino que además... ¡¡Tienen un sabor increíble!!

*Salen 6 brownies con estas medidas*

*Receta muy asequible con productos que tenemos en casa*

* 1 scoop es la medida que traen los cazos dentro de los botes de proteínas que equivalen a 100 ml/mg*

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Brownies proteicos al microondas fáciles, rápidos y esponjosos

Candelita Fit(&)Food
Candelita Fit(&)Food @Candelitaa_fitfood

¡¡Estos brownies te van a encantar!!
Y no sólo por su apetitosa apariencia sino que además... ¡¡Tienen un sabor increíble!!

*Salen 6 brownies con estas medidas*

*Receta muy asequible con productos que tenemos en casa*

* 1 scoop es la medida que traen los cazos dentro de los botes de proteínas que equivalen a 100 ml/mg*

¡¡Estos brownies te van a encantar!!
Y no sólo por su apetitosa apariencia sino que además... ¡¡Tienen un sabor increíble!!

*Salen 6 brownies con estas medidas*

*Receta muy asequible con productos que tenemos en casa*

* 1 scoop es la medida que traen los cazos dentro de los botes de proteínas que equivalen a 100 ml/mg*

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Ingredientes

5 minutos
2 personas
  1. 1scoop de leche desnatada sin lactosa (leche de tu preferencia)
  2. 1scoop de proteínas de sabor vainilla (o utiliza la tengas)
  3. 1plátano
  4. 3 cucharadasavena molida
  5. 1 cucharadacrema de cacahuete (o avellanas o almendras...)
  6. 1 cucharadacacao en polvo (o negro puro o ColaCao...)
  7. 1 onzachocolate negro puro (o de tu preferencia)
  8. Anacardos (cualquier otro tipo de fruto seco es válido)
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Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    Mezclamos los productos secos entre ellos primero. Excepto la onza de chocolate y anacardos. Y luego los mezclamos con los líquidos. (Yo he usado una batidora de mano más práctica y limpia)

  2. 2

    Usaremos vasitos de cristal muy importante, porque si se hacen en tazas de cerámicas no se quedan igual de consistencia ni de jugosidad, quedando más secos.

  3. 3

    Metemos un pequeño trozo de chocolate en algunos vasitos de cristal y vertemos la mezcla hasta cubrir por completo el trozo de chocolate.
    Y en los otros vasitos pues añadimos los frutos secos troceados.

  4. 4

    Metemos todos los vasitos a la vez 2 minutos y medio en el microondas.

  5. 5

    Opcional* Y en la decoración pondremos frutas troceadas a vuestra elección. En mi caso puse otro plátano adicional troceado. O añade frutos secos de tu preferencia.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Candelita Fit(&)Food le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/16855904
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Candelita Fit(&)Food
Candelita Fit(&)Food @Candelitaa_fitfood
sábado, 18 de marzo de 2023 a las 12:12 PM
Soy la típica a la que le dejas haciendo espaguetis y se les queman. Si yo puedo hacerlo, tú también seguro.Cocinar no es que sea mi fuerte pero para entrenar fuerte y tener energía, no queda de otra que.. ¡echarle gasolina al cuerpo! Y empecé a cocinar porque odio el sabor de los batidos de proteínas además de que soy muy golosa... así que lo mezclé todo y salí haciendo postres altos en proteínas, saludables y bajos en azúcares.
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Comentarios

Cris_pariente.03
Cris_pariente.03 @cook_22877613
jueves, 20 de abril de 2023 a las 07:23 AM
La verdad es que a mi no me han sabido bien, sabía más a masa que otra cosa
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  4. Pechuga de pollo licuada
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