سالاد پاستا (غذای رژیمی)
به اندازه آدمهای روی زمین روش درست کردن سالاد ماکارونی وجود داره😄
منم با توجه به علاقهم به این غذا و باز هم با توجه به اینکه ترجیح میدم کالری کمتری مصرف کنم، این سالاد رو درست کردم و دوستش داشتم.
این مقدار برای یک نفر حاوی حدودا ۳۷۰ کالری انرژی و حدود ۳۰ تا ۳۲ گرم پروتئینه.
#سالاد
#رژیمی #غذای_رژیمی
#سالم
#پاستا
#ماکارونی
#healthy #diet
سالاد پاستا (غذای رژیمی)
به اندازه آدمهای روی زمین روش درست کردن سالاد ماکارونی وجود داره😄
منم با توجه به علاقهم به این غذا و باز هم با توجه به اینکه ترجیح میدم کالری کمتری مصرف کنم، این سالاد رو درست کردم و دوستش داشتم.
این مقدار برای یک نفر حاوی حدودا ۳۷۰ کالری انرژی و حدود ۳۰ تا ۳۲ گرم پروتئینه.
#سالاد
#رژیمی #غذای_رژیمی
#سالم
#پاستا
#ماکارونی
#healthy #diet
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
سینه مرغ رو با ادویه مورد نظر مزه دار میکنیم و اون رو در تابه(با مقدار خیلی کمی روغن زیتون که کف تابه با اون چرب بشه) گریل میکنیم.
پاستامون رو هم در آب و نمک در حال جوش میریزیم و بعد از چند دقیقه که کمی پختند و نرم شدند، با آب سرد آبکش میکنیم. - 2
هویج و خیار رو به صورت رشتهای خرد میکنیم، میشه مدل دیگه هم خرد کرد اما چون این سبزیجات خام هستند وقتی رشته ای و نازک هستند فکر میکنم بهتر مزه باقی مواد و سس سالاد با اونها ترکیب میشه و بافت بهتری داره، اکر دوست دارید مواد سالاد تردتر باشه میشه نگینی خرد کرد. همه مواد رو با هم ترکیب میکنیم.
سس هم در آخر به سالاد اضافه میکنیم.
نوش جان 💚😊
- 3
- 4
کوک اسنپها
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (4)
دستورش رو از کجا پیدا کردین ؟