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Empanadas saludables
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Una foto de Empanadas saludables

Empanadas saludables

Mariela Sosa
Mariela Sosa @maru_sosa

Hice el relleno con soja texturizada de pollo y la masa de harina integral
Ideal para diabéticos 👌

Hice el relleno con soja texturizada de pollo y la masa de harina integral
Ideal para diabéticos 👌

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Empanadas saludables

Mariela Sosa
Mariela Sosa @maru_sosa

Hice el relleno con soja texturizada de pollo y la masa de harina integral
Ideal para diabéticos 👌

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Ingredientes

  1. 1/2 kiloHarina integral
  2. cantidad necesariaAgua
  3. Soja texturizada yo usé de pollo
  4. Cebolla 🧅 🧄 🫑
  5. morrón rojo
  6. pocoAceite muy poco
  7. Placapara horno aceitada
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Paso a paso

  1. 1

    Picar las cebollas, el ajo y el morrón agregar en una cacerola con un poco de aceite para que no se pegue
    Colocar la soja texturizada en un bols agregar água caliente o caldo (cuando aumento el volumen) agregar con las verduras
    Y dos huevos ya cocidos
    Dejar enfriar

    Foto del paso 1 de la receta: Empanadas saludables
    Foto del paso 1 de la receta: Empanadas saludables
  2. 2

    Para la masa: colocar la harina en un bols agregar el aceite, sal y agua tibia hasta obtener una masa firme dejar reposar unos minutos y estirar para hacer las tapitas
    Formar las empanadas y colocarlas en una placa aceitada llevar a horno caliente
    Cuando estén listas disfrutár
    Espero que les guste Dios los bendiga 😍

    Foto del paso 2 de la receta: Empanadas saludables
    Foto del paso 2 de la receta: Empanadas saludables
    Foto del paso 2 de la receta: Empanadas saludables
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mariela Sosa le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/22572153
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Mariela Sosa
Mariela Sosa @maru_sosa
viernes, 26 de abril de 2024 a las 06:52 PM

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