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Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
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Una foto de Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽

Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
Ciudad Autónoma de Buenos Aires

#DelantalGlobal2024
#recetascongarbanzos

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Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽

Mate Amargo 🧉🍪
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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  • 🌱 200 g garbanzos cocidos y escurridos
  • 🌱 1 boniato mediano a grandecito
  • 🌱 200 ml crema de leche para cocinar
  • 🌱 C/n agua para cubrir el boniato
  • 🌱 1 diente de ajo (opcional)
  • 🌱 1 cdta del curry de tu preferencia
  • 🌱 Al gusto sal
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Pelar y trocear el boniato.
    Colocar en una cacerolita y cubrir con agua, apenas que lo cubra bien. Cocinar hasta que esté tierno. Si optaron poner ajo, hervirlo junto al boniato.

    Foto del paso 1 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
    Foto del paso 1 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
    Foto del paso 1 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
  2. 2

    Mientras tanto, preparar los garbanzos. Aquí usé una lata, así que los enjuagué y escurrí. Procesarlos. Se pueden procesar por completo, o dejar algunos pequeños trocitos.
    Cuando el boniato y ajo estén listos (no descartar agua de cocción), pasarlos a la procesadora. Esperar que pase el calor más intenso y procesar junto con los garbanzos y especias. Si hiciera falta agregar un par de cucharadas del agua del hervor.

    Foto del paso 2 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
    Foto del paso 2 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
  3. 3

    Una vez todo homogéneo, llevar a la cacerolita nuevamente con la crema de leche.
    Cocinar a fuego bajo hasta que espese como más nos guste.
    Siempre se puede aligerar agregando de a poco, líquido del hervor.
    Servir y decorar. Aquí agregué unas pipas de calabaza.

    Foto del paso 3 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
    Foto del paso 3 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
    Foto del paso 3 de la receta: Sopa crema de garbanzos y boniato 🌱 🍠 Reconfortante, saludable y energética 💪🏽
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mate Amargo 🧉🍪 le encantará ver cómo quedó.
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Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
viernes, 06 de septiembre de 2024 a las 04:56 AM
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Recetas sin animalitos.Te lo digo con una galleta... ♥IG. @mateamargo.oficial
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Comentarios (2)

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
viernes, 06 de septiembre de 2024 a las 11:39 AM
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺
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Sopa Crema Garbanzo Saludable

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