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Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
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Una foto de Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆

Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆

Maríama
Maríama @MariamaMb_4

Una manera deliciosa y saludable de comer verduras 😋

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Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆

Maríama
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Ingredientes

60 minutos
3-4 raciones
  1. 2berenjenas grandes
  2. 1cebolla picada
  3. 1/2pimiento verde o rojo picado
  4. 1zanahoria rallada
  5. 1lata de atún pequeña
  6. 1 brickpequeño de crema de soja
  7. 1 cucharadaAOVE
  8. 1 pizcapimienta negra
  9. al gustoSal
  10. Queso rallado para gratinar
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Cortamos las berenjenas al medio y a cada mitad le hacemos unos cortes en diagonal sin dañar la piel de la berenjena 🍆

    Foto del paso 1 de la receta: Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
  2. 2

    Echar un chorrito de AOVE en cada mitad y meter al horno unos 20 minutos a fuego medio/ fuerte

    Foto del paso 2 de la receta: Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
  3. 3

    Una vez que las berenjenas estén cocinadas se vacían y se reserva el relleno.

    Foto del paso 3 de la receta: Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
  4. 4

    Picar el resto de las verduras y sofreír con un chorrito de aceite y salpimentar en una sartén a fuego medio.

    Foto del paso 4 de la receta: Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
  5. 5

    Cuando las verduras estén casi doradas incorporar el relleno de la berenjena y cinco minutos después el brick de crema de soja y el atún.

    Foto del paso 5 de la receta: Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
  6. 6

    Rellenar las berenjenas con el sofrito por encima cubrir con queso rallado y meter al horno unos 10 minutos para gratinar.

    Foto del paso 6 de la receta: Berenjenas rellenas de verduras y atún 🍆
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Maríama le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/24964021
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Maríama
Maríama @MariamaMb_4
domingo, 17 de agosto de 2025 a las 12:16 PM
Hace dos años que he dejado de comer carne, en cambio si como pescado por eso las recetas que iré elaborando no llevarán ningún tipo de carne. Intentando llevar una alimentación saludable 💚
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