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Pan dulce apto para diabéticos
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Una foto de Pan dulce apto para diabéticos

Pan dulce apto para diabéticos

Moni Tete
Moni Tete @Armony

El pan dulce es una receta tan tradicional para estas fechas.. se vuelve casi irresistible! Todos quieren probar, es por esto que quise innovar, mí suegro, mí hermano y ahora también mí esposo son diabéticos y amantes de lo dulce, les dejo aquí esta receta adaptada para que todos puedan disfrutar!

El pan dulce es una receta tan tradicional para estas fechas.. se vuelve casi irresistible! Todos quieren probar, es por esto que quise innovar, mí suegro, mí hermano y ahora también mí esposo son diabéticos y amantes de lo dulce, les dejo aquí esta receta adaptada para que todos puedan disfrutar!

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Pan dulce apto para diabéticos

Moni Tete
Moni Tete @Armony

El pan dulce es una receta tan tradicional para estas fechas.. se vuelve casi irresistible! Todos quieren probar, es por esto que quise innovar, mí suegro, mí hermano y ahora también mí esposo son diabéticos y amantes de lo dulce, les dejo aquí esta receta adaptada para que todos puedan disfrutar!

El pan dulce es una receta tan tradicional para estas fechas.. se vuelve casi irresistible! Todos quieren probar, es por esto que quise innovar, mí suegro, mí hermano y ahora también mí esposo son diabéticos y amantes de lo dulce, les dejo aquí esta receta adaptada para que todos puedan disfrutar!

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Ingredientes

Horas
2 raciones
  1. 350 grsharina integral
  2. 175 grsharina común
  3. 25 grsharina de gluten
  4. 2huevos
  5. 80 mlaceite
  6. 120 mlleche descremada
  7. 8 sobrecitosEdulcorante sucralosa
  8. Esencia de pan dulce
  9. Frutos secos
  10. 25 grslevadura fresca
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Paso a paso

Horas
  1. 1

    Diluir la levadura en la mitad de la leche tibia, junto con un sobrecito de edulcorante. En un bowl colocamos todas las harinas y los edulcorantes y mezclamos bien, hacemos un hueco y volcamos la leche con levadura en el centro. Con ayuda de una cuchara integramos solo una parte de los ingredientes secos y dejamos levar.

    Foto del paso 1 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 1 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 1 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
  2. 2

    El tiempo de leudado varía con la temperatura ambiente, con los calores de esta época unos 20-30 minutos bastaría, pasado este tiempo vamos a notar que la esponja espumosa creció. Es tiempo de comenzar a integrar y sumar los huevos, el aceite y el resto de leche, la cual vamos a ir sumando de a poco, para que la masa no nos quede demasiado pegajosa. Una vez nuestro bollo quedé sedoso y tierno, lo dejamos reposar nuevamente.

    Foto del paso 2 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 2 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 2 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
  3. 3

    En las fotos anteriores podemos ver la diferencia de la masa antes y después de leudar. Retiramos del bowl y llevamos a la mesa o mesada, desgasificamos (estiramos y aplastamos) SOLO con los dedos. Esparcimos la fruta seca y cerramos la masa en forma de libro, volvemos a "estirar" con los dedos y cerramos una vez más.

    Foto del paso 3 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 3 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 3 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
  4. 4

    Con estas cantidades, yo hice 4 pan dulces de 1/4 kilo, una medida que me pareció adecuada, teniendo en cuenta las porciones. Claro que eso va a depender de cada uno. Una vez en los moldes dejé leudar 40 minutos más antes de llevar al horno medio (precalentado) 25 minutos.

    Foto del paso 4 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
    Foto del paso 4 de la receta: Pan dulce apto para diabéticos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Moni Tete le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25299559

Trucos

La harina de gluten se usa en una proporción del 5% (aprox) a la cantidad total de harina que lleva la preparación. Lo que hace esta harina es darle más elasticidad a la masa. En mí caso, es la primera vez que la uso y realmente quede satisfecha con el resultado

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Moni Tete
Moni Tete @Armony
lunes, 22 de diciembre de 2025 a las 01:22 PM
Hola comunidad! Soy una simple mamá, heredé de mi mamá el amor y la buena costumbre de la comida casera, y agradezco a Dios por eso. Me gusta cocinar y AMO y DISFRUTO cocinar para las personas que quiero, como si lo hiciera para Dios mismo, soy de las personas que sienten que el "amor" es un ingrediente INFALTABLE en cada plato, así sea muy elaborado o un simple pancito con mermelada. Muchas de las recetas que aquí encontré me fueron muy útiles, y espero que mi pequeña contribución sea de provecho para alguien más.
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Comentarios (2)

María Mercedes Abbate Gulino
María Mercedes Abbate Gulino @cook_19855779
domingo, 04 de enero de 2026 a las 04:02 AM
Si tiene harina común no es apto para diabéticos
Invitado
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