CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σπαγγέτι ολικής με καπνιστό σολομό και φινόκιο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σπαγγέτι ολικής με καπνιστό σολομό και φινόκιο

Σπαγγέτι ολικής με καπνιστό σολομό και φινόκιο

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη
Απόλαυση χωρίς ενοχές με καπνιστό σολομό, φινόκιο, κρέμα γάλακτος 3% και άρωμα λεμονιού.
Πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά από τον σολομό, και το φινόκιο που κάνουν καλό στην καρδιά και τη συγκέντρωση.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χάρη στα ζυμαρικά ολικής για ενέργεια που διαρκεί.
#Ημερολόγιο2027 #ελαφρύ #σολομός #φινόκιο #πράσο #άνηθος #δάφνη #μπαχάρι #κρέμα #σπαγγέτι #εύκολο

Συνταγή + βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη
Απόλαυση χωρίς ενοχές με καπνιστό σολομό, φινόκιο, κρέμα γάλακτος 3% και άρωμα λεμονιού.
Πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά από τον σολομό, και το φινόκιο που κάνουν καλό στην καρδιά και τη συγκέντρωση.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χάρη στα ζυμαρικά ολικής για ενέργεια που διαρκεί.
#Ημερολόγιο2027 #ελαφρύ #σολομός #φινόκιο #πράσο #άνηθος #δάφνη #μπαχάρι #κρέμα #σπαγγέτι #εύκολο

Δες περισσότερα

Σπαγγέτι ολικής με καπνιστό σολομό και φινόκιο

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
ΡΟΔΟΣ

Συνταγή + βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη
Απόλαυση χωρίς ενοχές με καπνιστό σολομό, φινόκιο, κρέμα γάλακτος 3% και άρωμα λεμονιού.
Πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά από τον σολομό, και το φινόκιο που κάνουν καλό στην καρδιά και τη συγκέντρωση.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χάρη στα ζυμαρικά ολικής για ενέργεια που διαρκεί.
#Ημερολόγιο2027 #ελαφρύ #σολομός #φινόκιο #πράσο #άνηθος #δάφνη #μπαχάρι #κρέμα #σπαγγέτι #εύκολο

Συνταγή + βοήθεια 🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη
Απόλαυση χωρίς ενοχές με καπνιστό σολομό, φινόκιο, κρέμα γάλακτος 3% και άρωμα λεμονιού.
Πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά από τον σολομό, και το φινόκιο που κάνουν καλό στην καρδιά και τη συγκέντρωση.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χάρη στα ζυμαρικά ολικής για ενέργεια που διαρκεί.
#Ημερολόγιο2027 #ελαφρύ #σολομός #φινόκιο #πράσο #άνηθος #δάφνη #μπαχάρι #κρέμα #σπαγγέτι #εύκολο

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

30 λεπτά
2 μερίδες
  1. 1κρεμμύδι φρέσκο ψιλοκομμένο
  2. 1κρεμμύδι ξερό χωρίς φύτρα ψιλοκομμένο
  3. 1πράσο μόνο το λευκό μέρος ψιλοκομμένο
  4. 1/2 μικρόφινόκιο ψιλοκομμένο
  5. 1 μικρή σκελίδασκόρδο χωρίς φύτρα κομμένη
  6. 1 φύλλοδάφνης
  7. 2 κόκκοιμπαχάρι
  8. 150 γραμ.σολομό καπνιστό ψιλοκομμένο
  9. 400 γραμ.κρέμα γάλακτος «νουνού τέλεια» 3%
  10. 2 κουτ. σ. ελαιόλαδο
  11. 4 κουτ. σ. άνηθο ψιλοκομμένο
  12. 1λεμόνι ή λάιμ το ξύσμα του
  13. 1 πρέζαπιπέρι από μύλο
  14. 250 γραμ.σπαγγέτι ολικής
  15. 1 κουτ. γλ.αλάτι ροζ για τον βρασμό τους
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Σε πλασωτέ κατσαρόλα βάζουμε το ξερό, το φρέσκο κρεμμύδι, το πράσο το σκόρδο, το φινόκιο, την δάφνη, το μπαχάρι.
    Τα μισό - σκεπάζουμε με βραστό νερό και τα αφήνουμε να βράσουν σε δυνατή φωτιά ξέσκεπα μέχρι να χαθεί όλο το νερό.
    Αφαιρούμε την δάφνη τα μπαχάρια και τα λαδώνουμε με το ελαιόλαδο.
    Σε διπλανή κατσαρόλα βράζουμε τα σπαγγέτι σε άφθονο αλατισμένο νερό αλ ντέντε.

  2. 2

    Στην πλασωτέ προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος σε δυνατή φωτιά και μόλις πάρει μια – δυο βράσεις προσθέτουμε τον σολομό και ανακατεύουμε μόλις αλλάξει χρώμα ο σολομός αποσύρουμε από την φωτιά, προσθέτουμε τον άνηθο το ξύσμα ανακατεύουμε και τρίβουμε πιπέρι.
    Στραγγίζουμε τα σπαγγέτι τα ανακατεύουμε μέσα στη σάλτσα και σερβίρουμε.

  3. 3

    Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα)
    Θερμίδες: 585 kcal
    Πρωτεΐνες: 40 g
    Λιπαρά: 20 g
    Υδατάνθρακες: 78 g
    Φυτικές Ίνες: 11 g
    Σημείωση:
    Οι τιμές είναι υπολογισμένες για 2 μερίδες, χρησιμοποιώντας σπαγγέτι ολικής και κρέμα γάλακτος 3% λιπαρά, όπως ακριβώς περιγράφει η συνταγή μου.

Συμβουλές

Δεν αλατίζουμε καθολικά την σάλτσα γιατί ο σολομός είναι αλμυρός.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Matula Giasirani
Matula Giasirani @magia9368
στις Τετάρτη 08 Απρίλιος 2026 12:49:18 UTC
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθώ να μαγειρεύω με μαζεμένα λιπαρά και κυρίως με υλικά που εχω ήδη στο ψυγείο η το ράφι της κουζίνας μου. Η αγάπη μου για την μαγειρική εξασφαλίζει νόστιμα πιάτα!
Δες περισσότερα

Κορυφαία αναζήτηση σε

  1. 1st για φινόκιο
  2. 3rd για καπνιστός σολομός
  3. 5th για καπνιστό

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σαρλότ με καραμέλα και ροδάκινα
  2. Pancakes με 3 υλικά και πεντανόστιμα!!
  3. Σπαράγγια με σάλτσα σκορδολέμονο C&G
  4. Udon με σπαράγγια, λουκάνικο & πιπεριά C&G
  5. Σκιουφιχτα με βούτυρο και γραβιέρα παρέα με αυγουλάκι τηγανητό
  1. Νηστίσιμη σοκολατόπιτα (χωρίς ζάχαρη)
  2. Φραουλοζελεδένια τούρτα
  3. Limoncello
  4. Κρέμα λεμόνι
  5. Πασχαλινά αυγά!!!🐰🐣❤️
  1. Νηστίσιμη σοκολατόπιτα (χωρίς ζάχαρη)
  2. Φραουλοζελεδένια τούρτα
  3. Limoncello
  4. Κρέμα λεμόνι
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/25611473
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close