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🥘 Arroz Frito Cubano (Versión Fit Low-Carb & Extra Proteína)
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Una foto de 🥘 Arroz Frito Cubano (Versión Fit Low-Carb & Extra Proteína)

🥘 Arroz Frito Cubano (Versión Fit Low-Carb & Extra Proteína)

Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
Miami, Florida

¡Hola de nuevo, familia Cookpad! Entendido perfectamente, tu salud y bienestar son lo primerísimo, así que hoy vamos a preparar este clásico con mucho amor ❤️. Esta versión de nuestro Arroz Frito Cubano engaña al cerebro usando coliflor rallada 🥦 como base, lo que nos permite mantener los carbohidratos a raya sin perder ni una pizca de sabor. Hemos reforzado la cantidad de pollo y añadido cerdo magro, logrando una comida súper completa. Es la opción ideal para una cena deliciosa o para armar tu meal prep de la semana. ¡Todo el sabor criollo que amamos, preparado de forma segura y cuidando nuestro cuerpo!

¡Hola de nuevo, familia Cookpad! Entendido perfectamente, tu salud y bienestar son lo primerísimo, así que hoy vamos a preparar este clásico con mucho amor ❤️. Esta versión de nuestro Arroz Frito Cubano engaña al cerebro usando coliflor rallada 🥦 como base, lo que nos permite mantener los carbohidratos a raya sin perder ni una pizca de sabor. Hemos reforzado la cantidad de pollo y añadido cerdo magro, logrando una comida súper completa. Es la opción ideal para una cena deliciosa o para armar tu meal prep de la semana. ¡Todo el sabor criollo que amamos, preparado de forma segura y cuidando nuestro cuerpo!

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🥘 Arroz Frito Cubano (Versión Fit Low-Carb & Extra Proteína)

Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
Miami, Florida

¡Hola de nuevo, familia Cookpad! Entendido perfectamente, tu salud y bienestar son lo primerísimo, así que hoy vamos a preparar este clásico con mucho amor ❤️. Esta versión de nuestro Arroz Frito Cubano engaña al cerebro usando coliflor rallada 🥦 como base, lo que nos permite mantener los carbohidratos a raya sin perder ni una pizca de sabor. Hemos reforzado la cantidad de pollo y añadido cerdo magro, logrando una comida súper completa. Es la opción ideal para una cena deliciosa o para armar tu meal prep de la semana. ¡Todo el sabor criollo que amamos, preparado de forma segura y cuidando nuestro cuerpo!

¡Hola de nuevo, familia Cookpad! Entendido perfectamente, tu salud y bienestar son lo primerísimo, así que hoy vamos a preparar este clásico con mucho amor ❤️. Esta versión de nuestro Arroz Frito Cubano engaña al cerebro usando coliflor rallada 🥦 como base, lo que nos permite mantener los carbohidratos a raya sin perder ni una pizca de sabor. Hemos reforzado la cantidad de pollo y añadido cerdo magro, logrando una comida súper completa. Es la opción ideal para una cena deliciosa o para armar tu meal prep de la semana. ¡Todo el sabor criollo que amamos, preparado de forma segura y cuidando nuestro cuerpo!

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Ingredientes

35 mins
4 servings
  • 4 tazascoliflor 🥦 fresca rallada (nuestra base estrella para evitar los carbohidratos pesados)
  • 1.5pechugas de pollo 🍗 grandes, cortadas en cubitos pequeños (aumentamos la porción para compensar los mariscos)
  • 200 glomo de cerdo magro 🥩 o jamón de pavo ahumado, picado en cuadritos
  • 3huevos 🥚 grandes, previamente batidos
  • 1/2 tazacebolla blanca 🧅 finamente picada
  • 1/2 tazafrijoles nacidos 🌱 (brotes de soya), bien lavados y escurridos
  • 1 manojocebollín o cebolla de verdeo 🌿 (separa la parte blanca picada de la verde)
  • 3 cucharadassalsa de soya baja en sodio 🍶 (o Aminos de Coco si prefieres evitar la soya)
  • 1 cucharadaaceite de sésamo 🛢️ (ajonjolí) para ese toque oriental
  • 1 cucharaditaajo en polvo 🧄
  • una pizcasal
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Paso a paso

35 mins
  1. 1

    Sella el pollo y cerdo 🍗: En tu olla usando la función de salteado (o en un wok amplio), calienta un chorrito de aceite en spray. Agrega los cubitos de pollo 🍗 y el lomo de cerdo 🥩. Sazona con el ajo en polvo 🧄 y una pizca de sal, cocinando hasta que la carne esté bien doradita por fuera y completamente cocida por dentro. Retira todo y reserva en un plato.

  2. 2

    Prepara los huevos 🥚: En ese mismo sartén caliente, vierte los huevos batidos 🥚. Revuelve constantemente con una espátula para crear un revuelto bien tierno. Cuando estén cuajados pero jugosos, sácalos y ponlos en el plato junto a las carnes.

  3. 3

    Arma el sofrito 🧅: Ahora, añade la cebolla blanca 🧅 y la parte blanca del cebollín 🌿 al calor. (Si decidiste usar jamón de pavo en lugar de lomo crudo, agrégalo en este momento). Remueve un par de minutos hasta que veas que la cebolla 🧅 se vuelve transparente y fragante.

  4. 4

    Cocina el falso arroz 🥦: Este paso es el truco maestro. Incorpora toda la coliflor rallada 🥦 al sartén. Saltea a fuego medio-alto por unos 4-5 minutos; queremos que se cocine ligeramente en sus jugos sin volverse un puré, para que la textura sea igualita a la del arroz real.

  5. 5

    Mezcla y sazona 🥢: Regresa el pollo 🍗, el cerdo 🥩 y el huevo 🥚 al sartén junto con la coliflor 🥦. Añade los brotes de soya 🌱 para aportar un toque crujiente extra, y vierte la salsa de soya 🍶 junto con el aceite de sésamo 🛢️. Mezcla todo con movimientos envolventes rápidos hasta que tu platillo tome un color caramelo irresistible.

  6. 6

    Decora y sirve 🌿: Apaga el fuego de inmediato para que no se sobrecocine. Espolvorea la parte verde del cebollín 🌿 que habíamos reservado por toda la superficie para un contraste de frescura increíble. ¡Sirve calientito y a disfrutar sin preocupaciones!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Anniel Glez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/26296964

Trucos

Tip de Éxito: Si preparas esta receta para tu meal prep semanal, deja que se enfríe por completo antes de tapar tus recipientes. Para recalentarlo, te sugiero darle un toque rápido en un sartén o en tu freidora de aire en lugar del microondas; ¡así evitarás que la coliflor 🥦 suelte agua y tu platillo quedará como recién hecho!

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Anniel Glez
Anniel Glez @glezanniel
jueves, 09 de julio de 2026 a las 08:36 PM
Miami, Florida
🍳 Sabor cubano, alma casera y control total en la cocina. Uso lo que hay en la despensa 🥫 para armar recetas prácticas, deliciosas y optimizadas para el día a día 🏋️‍♂️. Cocinar rico y cuidar los macros 📊 no tienen por qué estar peleados.Si te hace cerrar los ojos en el primer bocado 😌, ya ganamos.
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Arroz Frito Fitness Keto Proteína

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