🥘 Potaje de Frijoles Negros Fit (Sabor Tradicional)

Esta versión te resuelve los carbohidratos complejos de tu meal prep con un extra de proteína oculta, manteniendo esa textura espesa e increíble sin sumar calorías vacías.
🥘 Potaje de Frijoles Negros Fit (Sabor Tradicional)
Esta versión te resuelve los carbohidratos complejos de tu meal prep con un extra de proteína oculta, manteniendo esa textura espesa e increíble sin sumar calorías vacías.
Paso a paso
- 1
Sofríe el tocino de pavo 🥓 directamente en la olla a presión en modo sauté hasta que esté dorado. Cero complicaciones ni aceites extra, aprovechamos la propia humedad y jugos de la carne.
- 2
Añade la cebolla, el pimiento y el ajo. Cocina unos 3-4 minutos hasta que los vegetales estén translúcidos.
- 3
Condimenta con el comino, el orégano y el laurel 🌿. Revuelve bien un minuto para despertar los aceites esenciales de las especias.
- 4
Vuelca los frijoles escurridos y el caldo de huesos en la olla. Cierra la tapa, sella la válvula y programa a alta presión durante 30 minutos.
- 5
Despresuriza con cuidado. Si quieres una textura más espesa sin usar harinas, saca dos cucharones de frijoles, aplástalos con un tenedor hasta hacer una pasta y regrésalos a la olla.
- 6
Remata vertiendo la cucharada de vinagre de manzana 🍎y la cucharadita de azúcar justo antes de apagar el fuego. Mezcla bien y deja reposar 5 minutos para que la salsa asiente.
Trucos
💡 Pro-Tip: Este potaje sabe un 100% mejor al segundo día. Divídelo en tus recipientes de meal prep y te aguanta intacto hasta 5 días en la nevera, o congélalo para esos días de apuro.
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