Cazuela de porotos negros

Un día me enamoré de los porotos negros, no se si fue en un viaje a Brasil comiendo Feijoao (de vacaciones todo es increiblemente mejor que en la vida real) pero el tema es que ahora me encantan!
Esta receta es bien simple, si les preocupa el hecho de tener las legumbres o cereales en remojo desde el día anterior, tómenlo como un hábito poniendo a remojar ya sea lentejas o garbanzos o mijo... y luego al otro día pensar qué hacer con eso. Yo hago así.
¿El alga kombu es indispensable? no, pero si lo consiguen cómprenlo para el remojo de todas las legumbres.
#vegan #singluten
Cazuela de porotos negros
Un día me enamoré de los porotos negros, no se si fue en un viaje a Brasil comiendo Feijoao (de vacaciones todo es increiblemente mejor que en la vida real) pero el tema es que ahora me encantan!
Esta receta es bien simple, si les preocupa el hecho de tener las legumbres o cereales en remojo desde el día anterior, tómenlo como un hábito poniendo a remojar ya sea lentejas o garbanzos o mijo... y luego al otro día pensar qué hacer con eso. Yo hago así.
¿El alga kombu es indispensable? no, pero si lo consiguen cómprenlo para el remojo de todas las legumbres.
#vegan #singluten
Paso a paso
- 1
Remojar los porotos durante 12 o 24 horas junto con el alga kombu, desechar el agua de remojo y cocinar en agua hirviendo hasta que estén tiernos (40 minutos aproximadamente). El alga kombu también se agrega a la cocción, picado, es muy importante para mejorar la digestibilidad de las legumbres, además de aportar valiosos nutrientes.
- 2
Una vez cocidos, colar y guardar el caldo de cocción.
- 3
En una sartén grande o wok, saltear el puerro y el verdeo picados, con mínima cantidad de aceite de oliva (o solo agua). Luego de 3 minutos añadir la zanahoria, el morrón y los tomates sin piel, también picados. Condimentar con las hierbas, sal marina y pimienta. Dejar que la salsa espese.
- 4
Incorporar los porotos cocidos y cocinar unos minutos más. Si necesita líquido, ir incorporando el agua de cocción de los porotos.
- 5
Servir acompañado de arroz yamaní, salpicado con verdeo picadito.
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