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Albóndigas de quinoa en salsa "Bechamel" cero gluten, cero huevo
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Una foto de Albóndigas de quinoa en salsa "Bechamel" cero gluten, cero huevo

Albóndigas de quinoa en salsa "Bechamel" cero gluten, cero huevo

José Cuevas
José Cuevas @cook_2613279
México

https://www.youtube.com/watch?v=OYmTsV_kOn4

https://www.youtube.com/watch?v=OYmTsV_kOn4

Leer más

Albóndigas de quinoa en salsa "Bechamel" cero gluten, cero huevo

José Cuevas
José Cuevas @cook_2613279
México

https://www.youtube.com/watch?v=OYmTsV_kOn4

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Ingredientes

45 minutos
1 ración
  1. 100 grquinoa
  2. 240 mlagua
  3. 30 grcebolla corte mire poix (corte pequeño pero no definido)
  4. 5 grajo finamente picado
  5. 10 graceituna negra finamente picada
  6. 10 gralcaparra finamente picada
  7. 80 grchampiñón cortado en cuartos
  8. 300 mlleche (puede ser leche de soya, almendra o vaca)
  9. 24 grtapioca
  10. 60 grqueso crema
  11. c/npan molido
  12. 60 grplátano macho machacado (puré); sustituye huevo
  13. 5 grperejil
  14. c/nnuez moscada
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Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una sartén colocar el agua y dejar que llegue a punto de hervor; una vez que hierve se coloca la quinoa y se coloca tapadera...se da de 15 a 20 minutos de cocción. Transcurrido el tiempo mencionado se apaga el fuego y deja reposar. (reservar la quinoa)

  2. 2

    En una cacerola se coloca poca cantidad de aceite; se acitrona la cebolla, ajo, alcaparra, aceituna negra y champiñón; teniendo cuidado de que el champiñón no suelte su líquido y quede consistente.

  3. 3

    Una vez acitronados los ingredientes colocar en un tazón y reservar.

  4. 4

    En una cacerola se coloca la leche y se prende a fuego suave sin que llegue a punto de hervor. Inmediatamente se incorpora la tapioca y se mueve continuamente con ayuda de un batidor globo. Una vez que la leche toma consistencia "cremosa" se incorpora el queso crema y continua moviendo. Es importante asegurarse de que la tapioca se disolvió perfectamente en la leche; el proceso dura aproximadamente 45 minutos. Nota: no hay que dejar de mover ya que la tapioca se puede pegar en el fondo de la cacerola y por lo tanto se puede quemar. Una vez que adquirimos la consistencia deseada, se sazona con sal, pimienta y nuez moscada.

  5. 5

    Se elaboran las croquetas con la quinoa, plátano macho, perejil y pan molido...Ya realizadas las albóndigas se colocan en una sartén sin materia grasa; la finalidad es que tomen color "dorado suave" y el plátano solidifique para que las albóndigas no se rompan.

  6. 6

    En un plato colocamos las albóndigas, la preparación de champiñón y por último bañamos con nuestra salsa tipo "Bechamel"

  7. 7

    Buen provecho :)

  8. 8

    Para mejor explicación te recomiendo mires el vídeo...el link lo encuentras debajo del nombre del platillo ;)

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A José Cuevas le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/316123
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José Cuevas
José Cuevas @cook_2613279
miércoles, 18 de noviembre de 2015 a las 02:49 AM
México
Amante de la cocina. Sígueme en https://www.facebook.com/SESGA100/
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Comentarios (2)

Elena
Elena @SOSelenaenlacocina
miércoles, 18 de noviembre de 2015 a las 10:04 AM
Perfecta y apto para todos los públicos! Además la quinoa está super de moda así que se me antoja mucho!! :D Muchas gracias!
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