Tarta de verduras al vapor
Es rápida y podes usar cualquier verdura que tengas. Yo te doy un ejemplo:
Tarta de verduras al vapor
Es rápida y podes usar cualquier verdura que tengas. Yo te doy un ejemplo:
Paso a paso
- 1
Pelar las zanahorias y las cebollas.
- 2
Cortar las cebollas en 2, las zanahorias en rodajas de medio cm y los zapallitos en cubitos, con su cáscara. (Si tenés berenjena también puede ser).
- 3
Meter todas las verduras en la vaporiera para microondas y darle 10 min en máx.
- 4
Mientras poner a hervir agua con sal. Cuando esté bien caliente agregarle la espinaca 5 min. (También puede ser acelga). Sacarla y conservar.
- 5
Estirar un disco de masa para tarta en una tartera. Pincelar la base con mostaza (le da otro gustito).
- 6
Salar todas las verduras. Agregar primero la cebolla cortada en pedacitos, después acomodar las rodajas de zanahoria para que quede todo cubierto. Los zapallitos y por último la espinaca.
- 7
También podes agregarle atún o pedacitos de pollo que te haya quedado.
- 8
Batir los huevos (Si son muy chicos agregarle otro). Incorporarle los condimentos a gusto (Sal, orégano, pimienta, perejil, pimentón) y volcarlo sobre las verduras.
- 9
Si te parece que es poco líquido y no queres agregarle más huevos podes poner 1 cda. de Maicena en media taza de agua fría. Mezclas bien y se lo agregas a los huevos antes de ponerlos en la tarteta.
- 10
Agregarle arriba pedacitos de queso cremoso en toda la superficie.
- 11
Llevar a horno pre calentado por 25 min a casi el máx.
- 12
Desmoldar y dejar reposar.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Verduras al vapor Verduras al vapor
Las verduras al vapor van como guarnición con cualquier alimento, al menos así creo yo. Lo bueno es que no necesariamente tienen que ser ciertas verduras, puedes cocinar las que más te gusten o las que tengas en el refri en el momento. Así evitamos salir. #Yomequedoencasa
-
Pasta al burro Pasta al burro
Cuando tengas un día complicado, esta pasta te sacará de apuros porque es muy rápida.
-
Verduras y pollo al vapor Verduras y pollo al vapor
Esta es una muy buena y deliciosa manera de comer más sanoYo en mi necesidad de comer mejor por salud , empecé a crear mis propias maneras de comer sano
-
Mini pizza express Mini pizza express
Te doy 3 ricas opciones, tu arma tu propia pizza con lo que tengas en casa.
-
Verduras al vapor con queso gratinado Verduras al vapor con queso gratinado
Comida vegetariana, una opción sencilla y rápida de cocinar. 55 Calorías por porción.
-
Ensalada completa Ensalada completa
#DelantalDorado #EstoPrepare para una cena rica, rápida y muy llenadora. Lo bueno de las ensaladas es que le puedes poner todo lo que tengas o lo de tu agrado, obvio la mayoría debe ser verdura,
-
Verduras al vapor Verduras al vapor
Comer todo tipo de verduras es lo mejor que podemos hacer por nuestra familia y nosotros. La suerte es que en casa a todos nos gustan. #CocinaRápidayFácil
-
Omelette de espárragos con queso Omelette de espárragos con queso
Un desayuno saciante, delicioso y nutritivo, con apenas 200 calorías. Yo tenía espárragos, pero igual puede hacerse con calabacitas, chayote, ejotes o la verdura cocida que tengas. #saludable #DASH #para1
-
Pollo relleno de espinacas al horno Pollo relleno de espinacas al horno
Muy sencilla y rápida de preparar, yo lo acompañe de coliflor en mantequilla y sal hechas en el sartén
Paola De La Re -
Tamales de masa de verduras ligeros Tamales de masa de verduras ligeros
Cuando hago caldo de pollo siempre le pongo mucha verdura y como en todas las casas se acaba el pollo sólo queda caldo y verduras, antes hacia crema. Ahora te daré una receta que se deberán en casa. TAMALES!!! Intento que no tengas que usar cosas especiales que hacen la receta difícil, ya lo verás. Además un tamal siempre será un tamal, pero la verdad entre más sano lo hagas mejor para tu familia.
-
Sopa de verduras #2 en su punto Sopa de verduras #2 en su punto
si alguna verdura no te gusta o no tienes, cambiala por otra, u, omitela #rapidas -
Frittata de Verduras Frittata de Verduras
Esta receta es sumamente fácil de preparar, y es ideal para los días en que no tiene nada para comer porque se puede usar cualquier vegetal que tenga en casa, yo aquí la puse con calabacitas y champiñones pero puede ser con zanahorias, papas, espinaca, etc. lo que tenga en el refrigerador. También puede usar cualquier queso, en la receta puse queso de cabra pero también la he hecho con parmesano rallado y queda excelente.
Más recetas
Comentarios