Arroz con Soja Texturizada

La soja texturizada es una especie de “carne de soja” de gran valor proteínico. Como en casa tengo dos vegetarianas, varió las recetas para adaptarlas a su dieta. Hoy tocaba arroz con pollo y esta es la receta adaptada.
Arroz con Soja Texturizada
La soja texturizada es una especie de “carne de soja” de gran valor proteínico. Como en casa tengo dos vegetarianas, varió las recetas para adaptarlas a su dieta. Hoy tocaba arroz con pollo y esta es la receta adaptada.
Paso a paso
- 1
Prepara las verduras. Pica la cebolla y corta los pimientos en tiras no demasiado largas. hidrata los cubos de soja en agua caliente 10 minutos, escurrela y añáde una pizca de sal y pimienta.
- 2
Calienta el aceite en una cazuela grande, y cuando esté caliente, añade los ajos enteros, la hoja laurel y los cubos de soja hidratada. Déjalo a fuego fuerte hasta que se doren un poco los cubos de soja y luego sácalos. Reserva.
- 3
Añade la cebolla picada, los pimientos ya cortados y una cucharada pequeña de sal. Déjalo hasta que se pochen.
- 4
Mientras se hacen las verduras, escalda los tomates, quítale la piel, las semillas y pícalos bien finos.
- 5
Cuando los pimientos y la cebolla se hayan pochados, añade el tomate y déjalo unos cinco minutos a fuego medio alto. Mientras tanto, aprovecha para calentar el agua y deshacer la pastilla de verduras en una olla.
- 6
Pasados los cinco minutos, añade el vino blanco y deja que se reduzca. Cuando el vino casi haya desaparecido, echa el arroz y sofríelo durante un minuto.
- 7
A continuación, añade el colorante y mezcla, incorpora los cubos de soja, el caldo caliente y las judías verdes. Mézclalo bien y prueba de sal, si hace falta añade una poca más. Deja 7 minutos a fuego fuerte y luego baja a fuego medio durante 10 minutos.
- 8
Cuando el arroz esté en su punto aparta del fuego, tápalo con un paño limpio y déjalo reposar durante 5 minutos. ¡Que Aproveche!
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