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Mondongo, Porotos y Arroz
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Una foto de Mondongo, Porotos y Arroz

Mondongo, Porotos y Arroz

carunovi
carunovi @carunovi
Panamá

Almuerzo de campeones, este es un clásico panameño de los jornaleros que requieren recuperar calorías

Almuerzo de campeones, este es un clásico panameño de los jornaleros que requieren recuperar calorías

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Mondongo, Porotos y Arroz

carunovi
carunovi @carunovi
Panamá

Almuerzo de campeones, este es un clásico panameño de los jornaleros que requieren recuperar calorías

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Ingredientes

2 horas
6 raciones
  • Porotos:
  • 300 grporotos
  • 1cebolla
  • 4 dientesajos
  • 1/2 ramaapio en dados
  • 1zanahoria en rodajas
  • al gustosal y pimienta
  • Guiso de Mondongo:
  • 1 kilomondongo de res
  • 1/2 litroleche
  • 1 cabezaajos
  • 1zanahoria en rodajas
  • 1 cdajengibre rallado FRESCO
  • 1 ramaapio licuado
  • 2 cdasaceite achiotado
  • 8ajíes criollos
  • 2 hojaslaurel
  • 1 cdtacomino
  • 1cebolla
  • 1 pizcacurry en polvo
  • 2 cdaspasta de tomate
  • 1/2 tazamaíz desgranado
  • 1/2 tazaaceitunas
  • 1mano de cilantro
  • al gustosal y pimienta
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Paso a paso

2 horas
  1. 1

    Porotos: clave dejarlos en agua remojando desde la noche anterior, esto lo hará más suaves a la cocción. En una olla de presión pondremos los porotos, los ajos, apio, zanahoria, sal y pimienta con agua 3 dedos arriba de los ingredientes. Cocinaremos desde el primer silbido 30 minutos y apagaremos, lo mejor es dejarla 10 minutos a que se enfríe sola y que el calor interno termine el trabajo.

  2. 2

    Mondongo Limpieza: luego de retirar las grasas y todo lo que no se vea apetecible, lo dejamos una hora en agua salada (6%) para darle la primera depurada. Luego de esto lo llevamos a hervir un litro de agua y medio de leche por 20 minutos. Esto lo descartamos y enjuagamos con abundante agua.

  3. 3

    Mondongo Cocción: en la olla de presión con nueva agua y el apio licuado, más las hojas de laurel, jengibre, media cabeza de ajos y la zanahoria, los cocemos por 25 minutos después del primer silbido de presión de la olla. Dejamos enfriar 10 minutos.

  4. 4

    Sofrito del Mondongo: con el aceite achiotado, salteamos media cabeza de ajos en rodajas unos segundos, luego los ajíes picaditos por unos segundos y entran las cebollas, agregamos las especias y sazonamos. Luego de dos minutos agregamos la pasta y la revolvemos para que se disuelva en el aceite. Agregamos 1 taza del caldo del mondongo, el maíz y las aceitunas, dejamos cocer 5 minutos y lo mezclamos con el resto del mondongo. Todo le damos cocción hasta que el mondongo este al dente.

  5. 5

    Si es el caso que el mondongo quedó listo desde la olla de presión, entonces solo extraes todo el caldo y lo cocinas 10 minutos en total con el sofrito, y agregas el mondongo 3 minutos al hervor final y listo.

  6. 6

    Lo servimos con los porotos y arroz de ajos. Si tienes la oportunidad, acompáñalo con vino Carmenere, nunca cerveza porque es un comida pesada. Evita comerlo en la noche, puede darte pesades estomacal.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A carunovi le encantará ver cómo quedó.
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carunovi
carunovi @carunovi
martes, 26 de febrero de 2019 a las 03:35 PM
Panamá
La comida es una de mis pasiones, cocino con libertad y sentimientos, para regalarte una experiencia que la sientas en el alma.Instagram: https://www.instagram.com/carunochef/Facebook: https://www.facebook.com/Carunofood/
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