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Hélices de verduras con nata baja en grasas
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Una foto de Hélices de verduras con nata baja en grasas

Hélices de verduras con nata baja en grasas

Pilar
Pilar @cook_recetas_sanas
Málaga

Una receta Rica y baja en grasas.

Una receta Rica y baja en grasas.

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Hélices de verduras con nata baja en grasas

Pilar
Pilar @cook_recetas_sanas
Málaga

Una receta Rica y baja en grasas.

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Ingredientes

  1. 4puños de hélices.(1 plato)
  2. 1 paquetebocas de mar (vienen 4) cortar en trozos pequeños
  3. 1 lataatún bien escurrida
  4. 1 brick (200 ml)leche evaporada (6%MG)
  5. Sal y pimienta en grano y triturada
  6. Órgano
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Paso a paso

  1. 1

    En un cazo con agua poner la pasta a cocer. Unos 15-20 min. Probar hasta que esté blanda para su consumo. Escurrir y dejar reposar.

    Foto del paso 1 de la receta: Hélices de verduras con nata baja en grasas
  2. 2

    En un bol poner la lata de atún escurrida y cortar las bocas de mar.

    Foto del paso 2 de la receta: Hélices de verduras con nata baja en grasas
  3. 3

    En un cazo poner la leche evaporada + sal + pimienta triturada + pimienta en grano, a fuego fuerte y remover hasta que espese un poco y empiece a subir. En ese momento bajar el fuego a medio y agregar la pasta, el atún y las bocas de mar. Remover unos minutos.

  4. 4

    Emplatar. Ponerle orégano por encima y a disfrutar de un buen plato

    Foto del paso 4 de la receta: Hélices de verduras con nata baja en grasas
    Foto del paso 4 de la receta: Hélices de verduras con nata baja en grasas
    Foto del paso 4 de la receta: Hélices de verduras con nata baja en grasas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Pilar le encantará ver cómo quedó.
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Pilar
Pilar @cook_recetas_sanas
miércoles, 24 de abril de 2019 a las 01:44 PM
Málaga
Me encanta comer cada día más saludablemente. Me gusta cuidar mi alimentación. Adentrándome en el mundo de la cocina para aprender a cocinar recetas nuevas e innovadoras, con productos lo más saludables posible.
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