健身後總要來一塊雞胸肉，跟大家分享軟嫩不柴的雞胸肉煎法

氣炸雞胸肉也能鮮嫩多汁#Cookpad廚藝賞2019

#懶人便當菜

運用鹽水醃漬法，就能烤出軟嫩不柴的雞胸~烘烤後的雞胸散發著蜜糖的誘人香氣，好誘人^^（2片，1片約200大卡）完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45196713

不費力料理！適合煎、煮、炒、炸、烤喔！

自己做的嫩汁汁不柴雞胸肉隨行包，想吃時就能來一包，做出低脂鮮嫩鎖汁的雞胸肉很簡單喔！（看過你就會了）

#金廚獎

#金廚獎

圖文好讀版：https://goo.gl/84jxQE雞胸肉是一個蛋白質高、油脂低的部位，一片雞胸肉大概150g並含有20%也就是30g的蛋白質，在健身界或減脂界(？)中他是一項聖品。以一位體重60kg的健身男性為例，一天蛋白質攝取大約需要體重的1.5倍，也就90g，兩片雞胸肉就佔了60g，剩下30g可以靠鮮奶、豆漿、豆製品、甚至主食類如米飯、麵包(是的他們也含有不少蛋白質)來補充。

超簡單料理，加上烤肉醬，素蠔油進烤箱就好了，好吃，試試吧。

小黃瓜性寒，薑絲可提味又能平衡。先用太白粉醃過可避免雞胸肉乾澀，也不可炒太久以免變老。

👣#布的魔法屋-- 真的能煮ㄝ 雞胸肉 🐓 #保溫 兩個小時 就OK了 很接近 #健身 的人 吃的 #舒活雞胸肉 #斜切片 🔪 就可以吃了 嗯 這個切工 要再練練 不過 2個小時 🕑 真的太久了（#電子鍋料理 #虎牌電子鍋 🐯 #電子鍋 ）