#subz# post1 सलाद के बिना भोजन अधूरा है और अगर साथ मे सलाद हो तो भोजन का मज़ा दुगुना हो जाता है।आज मैने सलाद को नया रूप दिया है पर इसमे मैंने वही सब्ज़िया इस्तेमाल की है जिन्हे हम कच्चे रूप मे भी खा सकते है और आमतौर पर सलाद मे इस्तेमाल करते है ।उम्मीद करती हूं कि जैली रूप मे सलाद आप सब को जरूर पसंद आएगी ओर एक बार आप इसे जरूर ट्राई करेंगे ।

#GA4#Week5#Salad#CookpadIndiaसलाद बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है।इसे आसानी से बनाया जा सकता है।सलाद आप कभी भी बना सकते है।आज हम आसानी से बनने वाले सलाद को बना रहे है। आप इसमें अपनी इच्छानुसार ऊपर से कुछ भी डाल सकते है।

#GA4#week10#Soup#Frozen मिक्स वैजिटेबल सूप, टेस्टी, हैल्दी और बनाने मे भी बहुत आसान है ।ठंडी की शुरुआत हो चुकी है और ऐसे मे शाम के वक्त गर्म- गर्म सूप मिल जाए तो क्या कहना! आइये बनाना शुरू करे ।

#GA4#week19#Blacksalt. सलाद किसी भी मौसम में खाया जा सकता हैं। गर्मियों में सलाद हमे लू से बचाती हैं। इसमें कई सब्जियों का समावेश होता हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखती हैं।तो चलिए हम इसे बनाते हैं।

#BFकैल्शि‍यम, पोटेशि‍यम, मैग्नीशि‍यम और विटामिन-बी से भरपूर ओट्स हमारे नर्वस सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और हमें स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता हैओट्स में पाया जाने वाला इनोजिटॉल रक्त में वसा के स्तर को नियंत्रित करता है, और उसे बढ़ने नहीं देता। यह शरीर में उपस्थित अतिरिक्त वसा को भी कम करता है।यह कब्ज को दूर कर, पेट खराब होने की समस्या से निजात दिलाने में सहायक होता है

#GA4 #week5#saladयह सलाद टेस्टी और हेल्दी है,यह प्रोटीन,विटामिन से भरपूर हैं।यह स्वास्थ के लिए लाभदायक हैं।

#ebook2021#week1#salad#immunityये सलाद हेल्थी के साथ साथ टेस्टी भी लगती है।मेने इसमें सेंधा नमक का यूज़ किया है जो हमारे शरीर की यम्मुइनिटी को बढ़ाता है ।सलाद को हमे अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।सलाद में फाइबर ओर विटामिन होते है।ये हमारे शरीर की पाचन क्रिया को ठीक रखता है जिससे हमारे शरीर मे एनर्जी बनी रहती है।

#emojiबच्चे सलाद खाना पसंद नहीं करते पर अगर फलों और सब्जियों को हम किसी डिज़ाइन में कट करें या सजाएँ तो बच्चे बहुत खुश होकर खाते हैं.

#ebook2021#Week#Saladहम बनाने जा रहे हैं आज गाजर चुकंदर और खीरे का सलाद यह रंग रंगा सलाद बच्चों को भी बहुत पसंद आता है सलाद खाने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और हमारे शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है सलाद

#ebook2021 week1#Immunity(आज हमारा देश कोरोना महामारी से जूझ रहा है, उसमें, सही खान पान विटामिन, प्रोटीन युक्त भोजन का होना बहुत जरूरी है, जिससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहे, इसलिए ये सलाद भी हमारे डाइट मे जरूर होना चाहिए)

#2022#w7यह सलाद मुझे बहुत पसंद है और मैं इसे ज्यादातर बनाती हूं । आप इस सलाद मे अपनी मनपसंद सब्जियां भी ऐड कर सकते हैं।

#ebook2021#week1आज बनाया है हाईप्रोटीन सलाद जिसे बनाया है किनोआ से ,जो कि प्रोटीन से भरपूर होता है।साथ ही इसमे कुछ सब्ज़ियों और मक्का के दानो का इस्तेमाल किया है।

#ebook2021#week1#immunityदेश पर कोरोना वायरस का खतरा बढ रहा है और बढते संक्रमण के बीच लौंग अपनी इम्यूनिटी बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा, सूप ,जूस ,फ्रूटस, सलाद का प्रयोग अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दे रहे हैं । जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है सलाद भोजन के साथ या सुबह या शाम के नाश्ते में भी लिए जाता है इसमें मौजूद काला चना ,आनार दाने, मूंगफली और मिक्स वेज, नींबू का रस और काली मिर्च हमारे शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । मैंने यह चना और मूंगफली को बिना उबालें ही प्रयोग किया है। क्योकि चना ,मूंगफली उबालें पर उसमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन नष्ट हो जाते हैं ।

#Aug #pr ग्रीन मूंग दाल चीला, प्रोटीन से भरपूर हैल्दी नाश्ता है।इसे आप बच्चों के टिफिन में भी दे सकते हैं।यह दिनभर बच्चों को उर्जा से भरपूर रहने मे सहायता करता है ।मानसून के इस मौसम मे बारिश की बूंदे गिर रही हों और गर्म गर्म मूंग दाल के चीले खाने को मिले तो क्या कहना ।यह खाने मे जितने स्वादिष्ट होते हैं , बनाने मे भी बहुत आसान है और थोड़े से सामान से ही तैयार हो जाता है तो आइये बनाना शुरू करें।

#goldenapron23#week8#salary सेलरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. आज मैंने सेलरी को मिक्स कर एक अलग तरह का सलाद तैयार किया है . आप इसे लंच या डिनर से पूर्व साइड डिश के रूप में सर्व कर सकते हैं.

#GA4#week20 यह स्वादिष्ट के साथ साथ बहुत हेल्थी भी है। इस से हमारी बॉडी को ताकत और ऊर्जा मिलती है। जैसा की सभी सब्ज़िया हमारे लिए बहुत लाभदायक है ऐसे ही वेजिटेबल सूप से भी हमे बहुत फायदे होते है।

#ws3आज हम बना रहे हैं सुपर सॉफ्ट मिक्स वेजिटेबल कोफ्ता बहुत ही टेस्टी और ईजी मैथर्ड से इसमें बहुत सारी सब्जियों का यूज कर सकते हैं। इसलिए यह बहुत हेल्दी भी है। इसे बच्चें भी बहुत पसंद करते है। तो आए हम इसे बनाते हैं।

#GA4 #Week5वैसे तो सलाद हमारे खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा है ।मैंने आज प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है ।जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है ।और हमें स्वस्थ रखने में मदत करता है।

#JMC #week4 सलाद हमारे जीवन का अहम हिस्सा है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. सलाद में खनिज, विटामिन और फाइबर होते हैं जो शरीर को पोषण देते हैं . सलाद जहां शरीर को पोषण देता है वही वेट लॉस के लिए भी अच्छे रहते है. आज मैंने ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है. अगर आप रोजाना एक तरह के फूट खाते-खाते बोर हो चुके है इस बार ट्राई करें ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद. वैसे भी गर्मियों में फ्रूट सलाद बेस्ट रहता है. सलाद को आप कभी भी सर्व कर सकते हैं .भोजन से पहले सलाद का सेवन सबसे अच्छा रहता है.आइए बनाते हैं..... हेल्दी ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद!

#winter5Weekend 5सूप अत्यंत ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है ।सर्दियों में खाशकर गरमागरम सूप शरीर को गर्म रखने में सहयोग करता है ।सूप शरीर के मेटाबॉलिज्म को बनाने के साथ साथ वजन को कम करनें मे भी लाभकारी सिद्ध होता हैं ।आज मैं ढेर सारी सब्जियों से सूप तैयार की हूँ जो चंद मिनटों में घर मे मौजूद सामग्रियों से बन जाता है और इसे छोटे बच्चों और बुजुर्गों के लिए खाशकर बनाया जाता हैं ।लगातार इस्तेमाल करने से आँखों की रोशनी और चेहरे की रौनक बढ़ने के साथ वजन घटाने में मददगार साबित होता हैं ।

#WSआज मैंने बनाई है भाजी की रेसिपी इसको बनाने में मैंने बहुत सारी सब्जियों का भी उपयोग किया हैं इसको बनाना भी बड़ा आसान हैं और यह एक हेल्दी रेसिपी हैं तो चलिए आप भी बनाइये इस रेसेपी को और एन्जॉय कीजिए।

#GA4#week3#chinese#carrot मंचूरियन बच्चे, बड़े सभी की मनपसंद रेसिपी है जिसेमै आज आप के साथ शेयर करने जा रही हूं। बाॅल्स बनाने के लिए मैंने सब्ज़ियो के साथ फूल गोभी का इस्तेमाल किया है पत्ता गोभी का नहीं और यह बहुत ही स्वादिष्ट बना है आप एक बार जरूर बनाये ।

#TheChefStory#ATW3 सलाद से अगर दिन की शुरुआत हो तो इससे अच्छी कोई बात नहीं हो सकती है। सलाद हमारे शरीर को पोषण देता है। सलाद कई तरह से बनाया जाता है। प्रोटीन रिच सलाद खाने से शरीर दिनभर एनर्जेटिक बना रहता है। आप भी अगर ब्रेकफास्ट में हेल्दी फूड खाना पसंद करते हैं तो प्रोटीन सलाद एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। प्रोटीन रिच सलाद बनाने के लिए सब्जियों और फलों के साथ ही बनाया जाता हे। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक भी है।

#ebook2021 #week1 सलाद हर खाने मे स्वाद को बढ़ा देता है। स्पेशली समर मे। मिक्स सलाद की तो बात ही अलग है। यह झटपट बनने वाली सलाद है।

#Jan#W3#Win#Week9मेथी मुठिया गुजरात का पसंदीदा स्नैक्स है। यह तल कर या स्टीमड दोनो तरह से बनाई जाती है। मैने आज बनाई है स्टीमड मेथी मूठिया। मेथी को बेसन, आटे मे मिला कर बनाई जाती है। बाद मे राई , तिल और करी पत्ते का तडका दिया जाता है।

#shaamफलों का हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व है और विभिन्न प्रकार के मौसमी फल खाने से हमारी बहुत सारे शरीर की जरूरतें होती हैं वह पूरी होती हैं जैसे विटामिन कैल्शियम आयरन आदि और जो लौंग शाम को चाय नहीं लेते हैं वह चाहें तो मिक्स फलों की सलाद बना कर भरपूर मजा ले सकते हैं

#Haraअंकुरित मूंग,मटर,मेथी, शिमला मिर्च)ग्रीन सलाद हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है इस का सेवन करने से हमारा शरीर दिन भर एनर्जी से भरपूर रहता है |

#Ga4 #week5खाना खाने के बाद सलाद खाने से खाना पचता है ।और सलाद फायदेमंद होता है।

#Pakwangali #टेकनीक #स्टीमीगं मैने आज सब्ज़ियों को भाप मे पका कर शहद और तिल से ड्रेसिंग किया है। यह बहुत ही जायकेदार और स्वास्थ्यवर्धक है ।आप सारा दिन काम करने के बाद रात मे थक जाते है उस समय इसे खाकर देखिये, खाने के बाद आप अपने आप को हल्का और तरोताज़ा महसूस करेंगे ।

#subzPost14सलाद खाने से इम्युनिटी बढ़ती और पाचन को भी ठीक रखता. सलाद मे फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा मे पाया जाता, इसमें कई विटामिन्स भी पाए जाते।