防疫在家煮一鍋到底～「粥」簡單煮又方便吃如果累了，又不好外食那就煮粥吧～防疫 #好料日記

鮮甜絲瓜與白飯熬成粥再加上喜愛的各式食材好吃的絲瓜粥不再只是單調的味道~

#簡單家常菜

炎炎夏日到嘍~~又是露腳露手手的時候啦~分享超簡單　減肥懶人粥~燕麥地瓜粥是針對像口味清淡、家中有老人與小孩、或想要清腸胃、窈窕地大大們~~它可以降低熱量吸收、想排便順暢者，很好的一鍋營養價值高的粥品。訣竅提示料理不用舞刀弄鏟~也能端出美味料理唷~~『全營養萃取鍋』就這麼簡單，通通丟下鍋，就等時間到~出爐香噴噴~~~~很適合忙碌上班族，或有小皮蛋的媽媽們唷! 還有還有~不會下廚的小e啦~~~★ 歡迎加入小e粉絲專頁唷!!!https://www.facebook.com/dowai1980★ 喜歡小e的料理，歡迎訂閱喔!! 

#宅家煮飯一鍋到底簡單又方便好吃😋，這些食材都是當季蔬菜，最好吃。

煮飯，是一種對生活的溫柔凝視。選一片鮭魚，慢煎至金黃，油脂在鍋中輕輕綻放。加入玉米、椴木香菇，枸杞與紅棗在粥裡慢慢舒展，釋放自然甘甜。一鍋到底，簡單而純粹，卻有層次豐富的溫潤滋味。裝進便當，帶著這一碗家的暖意，在忙碌中，也能好好對待自己。

皮蛋瘦肉粥是一道簡單煮，但又滋味十足的粥品。這回學阿基師加進了少許圓糯米一起煮，多了一股獨特的香氣，十分好吃呢♪[小撇步]1.用的是23公分的鑄鐵鍋。2.煮粥的米水比例，米：水=1：10，可適情況再補充熱水。3.煮好的粥利用餘熱再燜過，粥的濃度可增加。4.鹽巴調味份量可依鹹度喜好調整，如用高湯煮，鹽巴份量要減少。★18食堂FB歡迎您來 https://is.gd/0ggHnC

天氣轉涼，一直好想吃粥，但外頭找不到喜歡的，又擔心高鹽問題，最後還是自己煮了，用16穀米煮粥，比白米更健康，口感也很不錯，一鍋到底，直接生米煮成粥的作法很簡便，跟大家分享🙂#雞肉料理

清冰箱隨便煮 #金廚獎

#鍋料理加入各式海鮮，就是大鍋煮的概念，湯頭自然鮮甜，真的就是「簡單鍋生活」，暖心鍋料理！

最近缺蛋⋯ 只能用皮蛋¯\_(ツ)_/¯我是用小小快煮鍋煮的🌝

#好料日記黑小米富含多種維生素，其中維生素A和B1含量最高。缺乏維生素A 會引起皮膚乾燥、呼吸道感染、眼部乾燥等症狀，而維生素B1缺乏則可能出現體虛疲倦、便祕等。另有研究發現，補充維生素B1對於預防和緩解心肌病具有顯著療效。黑小米的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、澱粉、鈣質、鐵、磷等多種維生素和礦物質，具有調節血糖、烏髮亮發、養顏美容的功效。