Ensalada variada, todo lo necesario para equilibrio alimenticio

Muchos años buscando variedad de formas de ingerir alimentos saludables en dieta equilibrada. Una deliciosa comida para abuelos, hijos y padres... Fácil de hacer y de comer.
Ensalada variada, todo lo necesario para equilibrio alimenticio
Muchos años buscando variedad de formas de ingerir alimentos saludables en dieta equilibrada. Una deliciosa comida para abuelos, hijos y padres... Fácil de hacer y de comer.
Paso a paso
- 1
Hervir remolachas el día anterior
- 2
Hervir juntos el brócoli y el calabacín (unos 10 min) a fuego medio con un poco de sal
- 3
Hervir aparte el arroz(esa receta ya la publiqué) y dejar que vaya enfriándose en un tupper en heladera
- 4
A la vez en otra olla hervir las lentejas... Unos 20 min. Cubiertas de agua y cuidando que no se consuma..
- 5
A las lentejas al sacarlas se las condimenta con la cebollita el morrón, el huevo duro rallado y la zanahoria rallada... Un chorro de aceite a gusto(yo usé oliva) y jugo de medio limón.
- 6
Se corta la remolacha en rodajas y el tomate en gajos
- 7
Se arma el plato con unas cucharadas de cada cosa.
- 8
Por encima un chorro de aceite y vinagre balsámico o lo que gusten si no usan.
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Vi esta receta en el perfil de @cook_Salvador hace ya un tiempo y estaba en la casa de mamá cuando vi una lata de palmitos y me acordé de ella. En la nevera había un tomate olvidado y una cebolla.. así que nos pusimos rápido manos a la obra y preparamos juntas esta delicia en el día de la madre argentino. Ella quedó súper sorprendida porque no había escuchado de los ceviches vegetales y yo una vez más quedé encantada. Tendré que probar con muchos ingredientes más y hacer ceviche de todo jejej. poramoralhambre
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