Paso a paso
- 1
Primero vamos preparando todos los ingredientes. Hervir 300g de lentejas por 20 min aprox (hay paquetes que advierten que no es necesario dejar las lentejas en agua previa. Si no dice nada, dejarlos al menos toda la noche reposar)Picar una cebolla chica o la mitad de una grande. Cebollita de verdeo picado también y un diente de ajo. Rallar media zanahoria grande.
- 2
Una vez hecha la lenteja, colarlar y pisarla con pisa papa. No hace falta que esté todo muy triturado. Dejar enfriar. Mientras tanto vamos cocinando en un poco de aceite la cebolla picada hasta que se ponga transparente (se puede poner morrón rojo si se quiere, a mayor cantidad de ingredientes más hamburguesas salen) agregar ajo picado y la cebollita de verdeo. Al minuto agregar la zanahoria rallada. Una vez que está todo cocinado agregar a la preparación de lenteja pisada.
- 3
Incorporar el huevo y condimentar. En este caso use provenzal, sal, orégano. Usar lo que más nos guste. Luego agregar 4 cucharadas de pan rallado o avena fina (digo 4 pero van viendo a ojo no tiene que quedar muy pegoteado es para unir más que nada)mezclar y en un plato tener preparado un poco de este pan rallado o avena para hacer tipo milanesa una sola vez. En plancha caliente agregar una gotita de aceite y comenzar a cocinar salen apro 14 depende de cuantos ingredientes. A disfrutaaaaar.
Recetas similares
-
Hamburguesas de Kiwicha y Lentejas
#delantaldorado #almuerzosfacilesHoy es lunes de lentejas! Preparé unas hamburguesas de lentejas con kiwicha https://youtu.be/qUx-4j7mO_M la cocina de Carmina Peru -
Hamburguesas de Lentejas by Giovanna Rotondo
Ahora que estamos en estado de emergencia, y no podemos salir, debemos tener imaginación en la cocina, y... Pues si ayer comiste lentejas y te quedaron, las guardas en el congelador y al otro día haces unas riquísimas Hamburguesas de Lentejas, que los niños y adultos amarán.Vamos anímate, la cocina es magia, arte, gusto. Giovanna Rotondo -
Hamburguesas de lentejas!
#Delantaldorado Para hoy tenemos algo bien nutritivo y bajo en calorías, saludable sin huevos, sin harina quedan perfectas, una buena opción para una dieta con ingredientes súper sencillos pero muy potentes, versión más ligera, pero igual de rica, comer sano no cuesta nada, vamos a preparar estas ricas lentejas diferentes. yenit julia tajiri -
😋Hamburguesas de lentejita y ensalada 🥘🥗🍔 😋
Usualmente no tengo tiempo de hacer guisados y cosas más complejas por mi trabajo, entonces intento hacer mis almuerzos con el más mínimo carbohidrato, tenía lentejas que se quedaron de hace 2 días en el congelador, y miren que exquisitez 😁😋🥗🥘 BUE...NAA...ZO...Háganlo y es económico 💪👌 Ann Fernandez Motta -
-
Hamburguesas de Atún
#ricoysencilloUna receta nada costosa, rápida de preparar y con ingredientes que nunca faltan en casa.Puedes servirla acompañada de una rica ensalada fresca o cocida, también pueden ser, estas hamburguesas de atún, el acompañamiento para menestras o también, puedes ponerlas en un pan, con lechuga y si deseas, le añades alguna crema. Carolina Pérez -
-
-
Hamburguesas de pollo
#desafiofit Una idea diferente para comer hamburguesas de pollo sin que sean procesadas, quedan deliciosas y si se hacen a la plancha perfectamente entran dentro del desafío fit. Marian Gonzalez -
Lentejas de lunes
Para comenzar la semana con mucha suerte, no puede faltar unas lentejas de almuerzo. Shirley -
Hamburguesas de Pollo con Avena y Vegetales!🥕Al Horno!👩🍳
Hamburguesas diferentes muy saludables y natural al horno para evitar freír y llenarse de aceite, con avena y vegetales una buena opción para tu menú del día, quedan buenazas hasta para hacerte sándwich y agregarle tu salsa preferida también para tu lonchera si estás trabajando o para llevarlo si te vas de paseo, etc 😍 #HAMBURGUESASDEPOLLOCONAVENAYVEGETALESALHORNO# yenit julia tajiri -
Lentejas al pomodoro
Un saludo cordial a todo el que este leyendo esto, bueno me inspire en unos cuantas recetas como lo son la salsa boloñesa vegana de lentejas y salsa de vodka. Jordan -
Guiso de lentejas
Holasss🖐 por aquí compartiendo algo nutritivo, simple de preparar y buenísimo.••#ytutambienanimateycocina 😍😃😋••Hierro, Selenio y Zinc es lo que principalmente contienen las #lentejas . Y por ser #lunes se preparó 😍😃😋 @Animateycocina -
Chanchito con Lentejas
Esta rica receta me gusta mucho. Soy fanático de la carne de cerdo y me encanta. Ya falta poco!!! falta poco para vernos!!! para abrazarnos !!! nuestros ojos ya están cansados de las pantallas, de las llamadas, de la tristeza!!! ya se viene la alegría, los besos, los abrazos!!!!! Porque extraño mucho y ya no aguanto pero falta poco. Cuídense todos #yomequedoencasa #delantaldorado Jorge Luis Quiñones Lozada -
Hamburguesa de Lentejas
#delantaldoradoEsta receta es muy nutritiva, para un Lunes de Lentejas, lo acompaño con arroz blanco y un huevo frito. la cocina de Carmina Peru -
Lentejas con tocino 🥓
Mi abuelo decía: "Lunes de lentejas para la buena suerte". Y aquí les traigo mi forma de preparar este sencillo plato que tanto gusta en casa. #RecetasConMenestras Luis -
Pan con Hamburguesas de Lentejas Veganas!!
#Delantaldorado Para hoy les traigo una opción vegana muy deliciosas para un desayuno, almuerzo, se puede decir y no hay secreto en su preparación el pan de su preferencia o simplemente sin pan, las lentejas como toda menestra tiene un alto valor de beneficios y quien no conoce las menestras hay en varios tipos y todas son buen alternativa ideal para niños de meses, adultos y ancianos, pero si comer en cantidad moderada y no exagerar, veo que muchas personas recién están conociendo los beneficios de los vegetales pero sin embargo no se adaptan a consumirla, muy rara ves lo consumen, hay que balancear nuestra alimentación para evitar enfermedades futuras o de nuestras familia. yenit julia tajiri -
Albóndigas y hamburguesa de lentejas
Contenido nutricionalRica en hidratos de carbono de absorción lenta, destacando el almidón. Proteínas, de alta calidad aunque incompletas porque es deficitaria en el aminoácido esencial metionina. Por ello, para conseguir una proteína perfecta se recomienda el consumo de lentejas junto con cereales que sí nos aportan este aminoácido (arroz, quinoa, avena, trigo).Escasa cantidad de grasas, y las que aportan son saludables (principalmente ácidos grasos poliinsaturados). Alta cantidad de fibra.Contiene un gran número de vitaminas, entre las que destacan las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6) y ácido fólico .En cuanto a los minerales, son ricas en hierro , zinc , potasio , fósforo , magnesio y selenio.COMPOSICIÓN NUTRICIONAL POR CADA 100 gr DE LENTEJAS .ENERGÍA:......................... 351Kcal.HIDRATOS DE CARBONO: ..... 54g.PROTEÍNAS:..................... 23, 8g.GRASAS:.......................... 1, 8g.FIBRAS:.......................... 11, 7g.HIERRO :......................... 7, 1mg. Luis Edgar -
Carne para hamburguesas
Mientras la carne siga suave hay que colocar un poco más de pan rallado Marian Gonzalez -
Hamburguesas de atún
Es muy importante añadir la harina de maíz o pan rallado para unir aún más los ingredientes Marian Gonzalez -
Tacu tacu de Arroz con Lentejas
El tacu tacu lo hacemos para la merienda cuando queda un poco de arroz y con cualquier menestra que nos quede... En esta ocasión fue con Lentejas. 😊 #Arroz Diana Cordero -
Hamburguesas Caseras de Pavita a lo Carmelita
Sencillitas y económicas. Hamburguesas de Pollo, Pescado, Carne de Res, también de Pavita...te digo como las hice..... Carmen Capella -
Sopa de Lentejas
Hoy es lunes de Lentejas, como decimos los peruanos. De una preparación anterior, congele lentejas y hoy las preparé en sopa. Cuando cocino Menestras o Legumbres, siempre hago un poco más, las congelo y me queda para hacer alguna otra preparación días después 😉🤗 Mariela Rey -
Tacu tacu de lentejas
Una forma alternativa de usar #menestras, reemplacé el frijol por lentejas para hacer el tacu tacu. Una preparación que aporta carbohidratos y proteínas. Nutrichay -
Hamburguesas caseras de lentejas o arverjita verde
Me gusta porque aprovecho las menestras que sobran y hago unas riquísimas hamburguesas que, ¡a mis hijitos les encanta! Yorka Silva -
Lentejas de carne de res
#SOS Las lentejas tienen muchas vitaminas, por eso es bueno consumirlas seguido. Aportan vitamina A, E, calcio, potasio, sodio, zinc, hierro, etc. No dejen de consumirlos, aquí les dejo la de carne, simple y rápida. También tengo otras recetas de lentejas si me siguen la verán. Amaru Maeda -
Hamburguesas de Carne!
para hoy degustemos de una deliciosa y económicas hamburguesas con ingredientes que le dan el toque y sabor..también podemos hacernos un sándwish acompañarlo con arroz, tallarines etc a su gusto #LACOCINANOSUNE# yenit julia tajiri -
Hamburguesas de Salmón
#ConSaboraPerú Para hoy una deliciosas hamburguesas, prueba esta exquisita combinación de sabores, la elaboración es muy rápida y práctica #MiRecetario yenit julia tajiri -
Lentejas con cerdo
#yocomomenestras una propuesta de comida completa incluyendo la carne en las lentejas. Marian Gonzalez -
Hamburguesas de salmón con Ensalada Caigua Chilena y mix de pimientos Hongos!!
#ConSaboraPerú para hoy unas deliciosas hamburguesas muy simple y fácil de elaborar con ingredientes básicos de su preferencia, hay muchas opciones para acompañar como papas, camote, arroz etc #MiRecetario yenit julia tajiri
Más recetas
Comentarios