Está vez les traigo unas arepitas de harina de avena, harina pan, hojuelas de avena y linaza. Son altas en fibra muy rica para desayunar con todo y fit. Para los amantes del fitness y que no comen gluten ni harinas refinadas son excelentes. Esta vez les dejo esta receta la cual me comeré con todo el gusto del mundo, aparte que estaré muy triste ya que es mi última cucharada de harina de avena y hojuelas de la marca Quaker ya que no consigo en mi país ni con los bachaqueros.... Jajaja pero bueno Dios los bendiga, si consiguen y las hacen avísenme. Buen provecho.

#desafioFITA pesar que nos cuidamos siempre con la comida sana, también siempre antojamos un dulcecito y porque no con este delicioso cake de zanahoria y avena, muy delicioso y tiene un aroma que no se lo imaginan.

#DelantalDorado Nada mejor que receta de familia, estaba guardada en el baúl y un poco diferente para salir de la rutina, el sabor es muy riquísimo porque la mantequilla tiene que dorar bastante a fuego bajo hasta ver formándose costritas eso le da bastante diferencia al bizcocho y la preparación es con avena triturada que es más sano, no es necesario batir mucho es muy rápido lo pueden hacer con batidora manual es simple y delicioso > #YoCocinoEnCasa

Una receta buenísima, muy fácil de hacer y en poco tiempo porque se hace en microondas, vi la receta Romy y me encantó, le di mi toque personal, lo recomiendo 😊

Hoy te comparto una deliciosa receta y lo mejor es que es vegana!!Yo soy vegetariana y no consumo lácteos; por eso siempre ando probando nuevas recetas y esta es un éxito!Te la comparto!!

#micocina Buscando recetas sin gluten ni azúcar encontré lo de la dieta keto. No la sigo, pero me gustan algunas recetas sin harina ni azúcar, quedan bastante bien. Pueden probar tajadas de este pan también grillado, queda buenísimo 😋🤗

Hola 😊 Esta vez quiero compartir mi receta dominguera de waffles de banana y avena + helado de banana y manjar de chancaca. ✨Esta receta es genial para empezar el día lleno de energía!!T Y P S :» Si no les gusta el yogurt puedes sustituirlo por bebida vegetal, leche o incluso combinar ambos..De hecho a veces suelo echar una parte de yogurt, y otra de leche, o bebida vegetal; ya que el sabor y textura del yogurt es más intenso y espeso.»Si tienes pequeños cortadores de galletitas puedes utilizarlos para cortar la fruta, lo cual resulta divertido para lo niños.

Puedes acompañarla con huevo, pollo desmechado, carne desmechada, con sólo queso o jamón. Tiene carbohidrato, y fibra. Excelente para los desayunos que necesitamos y comenzar nuestro día con energía.

Emmm..., si notan que está un poco hundido es porque cuando le pinche el palito, aun no estaba, y como se tiene que abrir el horno, se hundió.

#SALUDABLE Un smoothie completo para un buen desayuno no requiere de mucho tiempo se puede sustituir algunos productos por lo que tengas, en casa la avena nos otorgan muchos beneficios > y tenemos que seleccionar cuidadosamente nuestra alimentación para evitar futuras enfermedades > ahora estamos en plena crisis de salud en el mundo, estamos viviendo muchos desafíos, personas que no están más entre nosotros entonces cada uno tiene que preocuparse por su propia familia > tener una buena alimentación > porque todo los días hay que comer> no tiene que ser nada especial comida que consumen en su día a día 🍳 👩‍🍳

Este es un tipo pan 100% dietético, es ideal para las personas que están a dieta y no pueden comer carbohidratos. Lo puede disfrutar en el desayuno o lonche.

Es un agradable desayuno que te brinda energía durante el día y mejora tu metabolismo.La avena fortalece la musculatura y es perfecto si entrenas.La linaza o chía son semillas que ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos.¡Controla el apetito!#LunesSinCarne

Estas galletas las preparé en mi intento por desarrollar recetas sin gluten que sean del gusto de mi madre. Pues a ella le prohibieron el gluten.Esta receta rinde para 20 galletitas regulares. Tipo bocado.

#ConsaboraPerú Sorprenda a su familia con un postre tradicional como lo es el pye, la manzana le da un sabor especial >> la masa tiene que quedar húmeda y no seca, eso le da crocancia al postre. Espero lo preparen, es muy fácil, económico al alcance de todos #MiRecetario

#DESAFíOFIT Hay que incluir en nuestra alimentación diaria o interdiaria, consumir yogur natural con frutas de la estación sin nada de azúcar porque las frutas ya tienen y a mí personalmente no me gusta el Chía para nada, por eso no lo ven en mis recetas porque ya surgió problemas en algunas personas es muy gomoso y se pegó en los intestinos de varias personas > se dice que contiene omega 3 pero esa vitamina lo encontramos en otros derivados > ahora si no tuvieron esos problemas pueden seguir consumiéndolo >por eso hay que investigar bien lo que nos cae bien o hay contraindicación 😍>#YOGURDESOJACONAVENAYMIXDEFRUTOSROJOS#👍

El chicharrón es uno de los platos que más se consumen en nuestro país 🇵🇪y tiene varias versiones , esta es la que más me gusta 👍🏻 y se las comparto , disfrútenla

#1receta1árbol #MiRecetario El Pop-corn es un EXCELENTE alimento pero no el de microondas porque todos los preservantes que tiene eliminan las excelentes propiedades de éste.

Cuantas veces te puede provocar un Keke pero cuando sufres de triglicéridos, lo evitas porque las harinas te hacen daño. En esta búsqueda de comer cosas ricas pero saludables, he venido experimentando en reemplazar todo lo que lleva harina por avena sin gluten, ya que también sufro como muchos de hipotiroidismo y el gluten es su enemigo. Este keke también lleva aceite de oliva que reemplaza las grasas trans tan dañinas para la salud.

deli, muy fácil & fit.

Hola chicos, les deseo compartir esta receta de leche de avena, que, la verdad, es la que más me ha gustado (porque cada quién tiene su manera de hacerla). Es súper riquísima, la puedes usar para cualquier receta vegetariana, vegana (sin usar miel) o, consumirla sola. Espero que les guste 😄

Este batido es excelente para reducir la grasa abdominal y también los niveles altos de Colesterol malo. Súper fácil de hacer y deja una sensación de saciedad y frescura muy agradable.

Es una alternativa para el desayuno o lonche. Tiene pocas calorías.

Aquí les traigo una nueva receta súper fácil de hacer, donde reemplazaremos la harina tradicional por la avena, al igual que el azúcar por la panela y la bebida de Almendra por la leche 🥰

Galletas de cuareavenaBuenazas con su cafesazo recién pasado!100gr de margarina/mantequilla (lo que te quede en la refri en este encierro)100gr de azúcar rubia1 cucharadaza de miel de abejas1 huevo100gr de harina preparada150gr de avena precocida1 chorrazo de esencia de vainilla1crdta de polvo de hornear (esto lo puse por menzo, no lo necesitas)1/2crdta de sal gruesa (a mi me encanta sorprenderme con esos destellos de sal)2 crdas de linaza2 crdas de almendra picada1 puñadito de semillas de girasolRegla básica de galletas: siempre mezcla el azúcar con la mantequilla primero hasta que tienes una cosa medio pastoza. Luego le tiras el huevo y bates bien. De ahí le lanzas todo el resto pero ahora sólo lo mezclas con cuchara. Cuando todo está homogéneo, en una bandeja con papel aluminio (porque me aburre limpiar después la bandeja) pones los pequeños montículos de mezcla de cucharada en cucharada. No importa si te queda una pelota, con el calor se aplanan un poco.Metes al horno a 180°C durante 20min, luego las sacas para que enfríen y se pongan duras. Ojo al piojo! 👀 mientras estén calientes van a estar blandengues, incluso pareciera que están crudas, pero no! Hazme caso no más, no tengas miedo, confía. Las decoras con el mango, canela en polvo y miel de maple.

#1receta1árbol #MiRecetario Quise probar algo distinto al hacer los panqueques que no fuera con arándanos así que usé los guindones a ver qué tal y salió riquísimo!! 😋

#micocina una opción para las personas que no pueden consumir lactosa además de servir como base para realizar numerosos postres y comidas .

#caminodefelicidad Esta receta se la dedico a Nathalie Lucía que compartió su receta y apenas la vi la quise preparar 😊 Hoy la hice a mi desayuno y me encantó!! 😋 No sólo es riquísima de sabor sino que me dio mucha energía, no duden en probarla! 🙌

Esta receta es una de los favoritas porque la adapté para que sea vegana y todos podamos disfrutar de un rico pancito en casa.#favoritas

No creció mucho porque no tenía bicarbonato y no calculé que me quedaba poco polvo de hornear 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ Igual quedó muy sabroso 😋

Este keke es súper fácil y dietético. No lleva harina. Cuánto más maduro esté el plátano más dulce te saldrá.Si no puedes colocarle edulcorante.