Zdjęcie przepisu Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem.

Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem

Riki
Riki @Riki_xyz

Wartości odżywcze / 1 porcja
Kalorie 480 Kcal
Węglowodany 58 g
Błonnik 5 g
Białko 37 g
Tłuszcz 8 g

Serowe tofu z kuskusem i tuńczykiem

Udostępnij pierwszy Cooksnap!
Riki
Riki @Riki_xyz

Wartości odżywcze / 1 porcja
Kalorie 480 Kcal
Węglowodany 58 g
Błonnik 5 g
Białko 37 g
Tłuszcz 8 g
Edytuj przepis
Wyświetl statystyki
Udostępnij
Udostępnij

Składniki

25 minut(-y)
4 porcji
  1. 400 gbio tofu (najlepiej wędzonego)
  2. 100 gstartej mozzarelli
  3. 2 szklankikuskus
  4. 250 gtuńczyka w sosie własnym
  5. 1 łyżeczkasoli morskiej
  6. przyprawy do kuskus
  7. 1/2 łyżeczkipapryki
  8. 1/4 łyżeczkikolendry
  9. 1/4 łyżeczkigranulowanego czosnku
  10. szczyptakurkumy
  11. szczyptamielonego czarnego pieprzu
  12. szczyptaziela angielskiego
  13. szczyptacynamonu
  14. szczyptatymianku

Przygotowanie

25 minut(-y)
  1. 1

    Zalej kuskus 4 szklankami wody, dodaj przyprawy i sól, i ugotuj do miękkości.

  2. 2

    Pokrój tofu na mniejsze kawałki i usmaż na złoto na suchej, rozgrzanej patelni.

  3. 3

    Pod koniec posyp tofu startym serem i smaż na małym ogniu aż do jego roztopienia.

  4. 4

    Wymieszaj ugotowany kuskus z serowym tofu i tuńczykiem, możesz też dodać sałatę i podać.
Edytuj przepis
Wyświetl statystyki
Udostępnij
Udostępnij pierwszy Cooksnap!

Cooksnapy

Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Dowiedz się więcej na temat Cooksnapów
Przygotuję dziś
Riki
Riki @Riki_xyz

Komentarze

Podobne przepisy

Więcej polecanych przepisów

  1. Surówka obiadowa z kalarepki 🔥
  2. Coq au vin
  3. Przepyszny deser
  4. Truskawkowe smoothie🍓
  5. Czekolada dubajska
  1. Ciastka bananowe z białkiem
  2. Pieczony panierowany kalafior
  3. Zupa z Serków Topionych
  4. Musaka