Kotlety jajeczne z brokułami

MIKROSKŁADNIKI:
Całość:
Energia: 1210kcal
Białko: 61g
Tłuszcze: 83g
Węglowodany: 45g
Na 100g:
Energia: 186kcal
Białko: 9,4g
Tłuszcze: 12,8g
Węglowodany: 6,9g
Kotlety jajeczne z brokułami
MIKROSKŁADNIKI:
Całość:
Energia: 1210kcal
Białko: 61g
Tłuszcze: 83g
Węglowodany: 45g
Na 100g:
Energia: 186kcal
Białko: 9,4g
Tłuszcze: 12,8g
Węglowodany: 6,9g
Przygotowanie
- 1
Ugotowane na twardo jajka, obrać, posiekać w kosteczkę i włożyć do miski
- 2
Brokuła włożyć do wrzątku i gotować przez 4min
- 3
Odcedzić i przelać zimną wodą
- 4
Odsączyć, osuszyć i posiekać, dodać do jajek
- 5
Cebulè obrać i pokroić w kosteczkę
- 6
Zeszklić na patelni na oliwie, przełożyć do miski ze składnikami
- 7
Szynkę pokroić w kosteczkę i na patelni podsmażyć, co chwilę mieszając, aż będzie zarumieniona
- 8
Przełożyć do miski ze składnikami, dodać starty ser, musztardę, surowe jajka oraz bułkę tartą
- 9
Doprawić solą i pieprzem, dokładnie wymieszać
- 10
Wysypać bułkę tartą na talerz, nabierać w dłonie porcje masy, uformować kotlecika i obtoczyć w bułce
- 11
Odłożyć na talerz i powtarzać do skończenia się masy
- 12
Rozgrzać tłuszcz na patelni, ułożyć kotlety i smażyć na złoty kolor
- 13
Smacznego!
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Najlepsze wyniki tutaj
Podobne przepisy
-
Naleśniki z pieczarkami i serem Naleśniki z pieczarkami i serem
Mikroskładniki:Całość:Energia: 1472kcalBiałko: 96gTłuszcze: 91gWęglowodany: 72gNa 100g:Energia: 128kcalBiałko: 8,3gTłuszcze: 7,9gWęglowodany: 6,3g Beznazwyok -
Placki jajeczne Placki jajeczne
Przepis Magdy W. Doskonały na piątkowy obiad.Koło Gospodyń Wiejskich w Chomęciskach Dużych
-
Serowe ciasto czekoladowe z wiśniami Serowe ciasto czekoladowe z wiśniami
Mikroskładniki:Całość:Energia: 4830kcalBiałko: 103gTłuszcze: 319gWęglowodany: 395gNa 100g:Energia: 348kcalBiałko: 7gTłuszcze: 23gWęglowodany: 28g Beznazwyok -
Sernik z truskawkami i kruszonką Sernik z truskawkami i kruszonką
Mikroskładniki:Całość:Energia: 4000kcalBiałko: 66gTłuszcze: 260gWęglowodany: 340gNa 100g:Energia: 296kcalBiałko: 4,9gTłuszcze: 19,3gWęglowodany: 25,2g Beznazwyok -
Jagodzianki z kremem budyniowym Jagodzianki z kremem budyniowym
Mikroskładniki:Całość:Energia: 6230kcalBiałko: 113gTłuszcze: 296gWęglowodany: 780gNa 100g:Energia: 283kcalBiałko: 5,1gTłuszcze: 13,5gWęglowodany: 35,5g Beznazwyok -
Ciasto japońskie Ciasto japońskie
MIKROSKŁADNIKI:Całość:Energia: 8050kcalBiałko: 152gTłuszcze: 495gWęglowodany: 730gNa 100g:Energia: 268kcalBiałko: 5,1gTłuszcze: 16,5gWęglowodany: 24,3g Beznazwyok -
Miodowo-orzechowe z kremem pralinowo-kawowym Miodowo-orzechowe z kremem pralinowo-kawowym
Mikroskładniki:Całość:Energia: 6750kcalBiałko: 100gTłuszcze: 410gWęglowodany: 610gNa 100g:Energia: 415kcalBiałko: 6,1gTłuszcze: 25,2gWęglowodany: 37,5g Beznazwyok -
Ciasto z rabarbarem i kruszonką Ciasto z rabarbarem i kruszonką
Mikroskładniki:Całość:Energia: 3610kcalBiałko: 59gTłuszcze: 168gWęglowodany: 464gNa 100g:Energia: 260kcalBiałko: 4,2gTłuszcze: 12,1gWęglowodany: 33,4g Beznazwyok -
Ciasto z rabarbarem i bitą śmietaną Ciasto z rabarbarem i bitą śmietaną
Mikroskładniki:Całość:Energia: 3330kcalBiałko: 47gTłuszcze: 190gWęglowodany: 360gNa 100g:Energia: 250kcalBiałko: 3,5gTłuszcze: 14,3gWęglowodany: 27g Beznazwyok -
Ciasto cynamonowe Ciasto cynamonowe
Mikroskładniki:Całość:Energia: 4370kcalBiałko: 65gTłuszcze: 155gWęglowodany: 655gNa 100g:Energia: 336kcalBiałko: 5gTłuszcze: 12gWęglowodany: 50g Beznazwyok -
Ciasto Dotyk Anioła Ciasto Dotyk Anioła
Mikroskładniki:Całość:Energia: 4998kcalBiałko: 77gTłuszcze: 338gWęglowodany: 412gNa 100g:Energia: 357kcalBiałko: 5,5gTłuszcze: 24,1gWęglowodany: 29,4g Beznazwyok -
Gnocchi z kurczakiem i pieczarkami Gnocchi z kurczakiem i pieczarkami
Mikroskładniki:Całość:Energia: 2040kcalBiałko: 130gTłuszcze: 86gWęglowodany: 170gNa 100g:Energia: 145kcalBiałko: 9,2gTłuszcze: 6,1gWęglowodany: 12,1g Beznazwyok
Więcej polecanych przepisów
Komentarze