średniej wielkości cukinię,, szczyptę bezglutenowych ziół prowansalskich,, szczyptę soli,, odrobinę oleju z awokado,, Dodatkowo: ręcznik kuchenny i papier do pieczenia
marchewki, ziemniak, cukinii, bakłażana, cebuli, sztuki zielonej papryczki chilli (lub zwykłej zielonej papryki) - albo zielona pasta curry, świeżej kurkumy lub 1 łyżeczka mielonej, limonka
farsz, pojedynczy filet z kurczaka 1 łyżeczka mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej 1 czerwona papryka 250 g cukinii 150 g bakłażana, papryczki chili (lub do smaku) 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżka oregano 2 łyżki sosu sojowego, sos, ząbka czosnku kawałeczek papryczki chili 400 ml puszka pomidorów przyprawy: 1/4 łyżeczki kurkumy i oregano, sól, pieprz, 120 g tartego sera świeża kolendra lub bazylia