Sucha

MĄKI PSZENNEJ • suchych drożdży • OLIWY Z OLIWEK LUB OLEJU ROŚLINNEGO • LETNIEJ WODY • soli • (1 PŁASKA ŁYŻKA) CUKRU

pierś z kurczaka • pieczarki • ryż jaśminowy lub basmati (suchy) • brokuł • marchewka • czerwona papryka • sos sojowy • miód • czosnek • imbir (świeży lub suszony) • sok z limonki lub cytryny • woda •

obranych bananów • mąki • oleju • masła • cukru • duże jajka • sody oczyszczonej • soli • proszku do pieczenia • orzechów włoskich

pierś z indyka • ryż basmati (waga sucha) • mieszanka warzyw (np. brokuł, papryka, marchewka, cukinia) • jogurt naturalny light • oliwa • cebula (mała) • czosnek • curry • papryka słodka • sól • pieprz • chili

kefiru bez laktozy, • świeżych truskawek, • mleka migdałowego, • zmielonego siemienia lnianego, • borówek, • białego cukru

(całe opakowanie) burgery z kurczaka • suchego makaron pełnoziarnisty • duża sztuka papryka • mała sztuka cukinia • mała sztuka cebula • passata pomidorowa • oliwa • czosnek • sól • pieprz • oregano • papryka wędzona •

kefiru albo zsiadłego mleka • mąki • jajka • jabłka • skórka otarta z 1cytryny • soku z cytryny • oleju • cukru • proszku do pieczenia • sody • cukier puder

łosoś • makaron suchy pełnoziarnisty lub wysokobiałkowy • cukinia • pieczarki • brokuł • marchewka • cebula • passata pomidorowa • skyr naturalny • ząbek czosnku • koperek • sok z cytryny •

filet z kurczaka • papryka czerwona • cebula • passata pomidorowa • oliwa • czosnek • papryka słodka • papryka wędzona • sól, pieprz, oregano • kasza jęczmienna (sucha) • ogórek kiszony

Filet z kurczaka • ziemniaków (zależy od porcji) • Cebula • Pomidorki koktajlowe • Pieczarki • Wykałaczki • majonezu • sosu sojowego • pieprzu • Czosnek w proszku • Odrobina ketchupu 1 łyżeczka lub łyżka, dla smaku i koloru

Mąki • cukru nie cała • Skrobi ziemniaczanej • proszku do pieczenia • jaj

suchego ryż • grillowany łosoś • bulion dashi • pasta miso • tofu • wakame • ogórek kiszony lub marynowany • sezam

masła • cukru • jajko • mąki • kakao • proszku do pieczenia • soli • czekolady (opcjonalnie)

porcja Mrożona ryba pieczona z pomidorami (Iglo) • Ryż biały (suchy) • Cukinia • Papryka • Jogurt naturalny 2% • Przyprawy (np. sól, pieprz, curry, czosnek granulowany) • (ok. 5ml) Sos sojowy

chude mięso mielone (indyk lub kurczak) • mix sałat (rukola, szpinak, roszponka) • ogórek świeży • pomidor • papryka • czerwona cebula • ugotowany ryż • oliwa z oliwek • jogurt naturalny lub skyr • musztarda • sok z cytryny • sól •

mąki typu 550 • cukru • masla orzechowego • kakao • cynamonu • jajka • mleka • Mrożonych lub świeżych maliny • proszku do pieczenia • ekstraktu z wanilii • Pół tabliczki gorzkiej czekolady

mięsa mielonego wieprzowego • cebuli • marchewki • przecieru pomidorowego • bulionu (1/2 kostki rosołowej drobiowej) • suchego makaronu świderki lub penne • sera żółtego • Sól • Pieprz • Oregano • Papryka słodka • masła •

składniki na ciasto kruszonka: • mąki pszennej tortowej, • cukru, • proszku do pieczenia, • margaryny TORTOWA, • małych żółtek lub 4-5 dużych, • śmietany 18 %, • dodatkowo: • jabłek 10 sporych sztuk, • galaretki truskawkowe 72 g każda

jajek temperatura pokojowa • Cukier • mąka • kakao • proszku do pieczenia • soli • śmietany 30% chłodzonej przynajmniej dobę • cukru pudru • żelatyny • Woda • Banany bardzo dojrzałe • Cytryna

płatków jaglanych • otrąb owsianych • jogurtu naturalnego • oleju kokosowego • cukru • wody • kaszy jaglanej • mleka 3, 2% • cukru • mąki ziemniaczanej • śmietany 36% • wiśni ze słoika z zalewą •

jajka • cukru • cukru waniliowego • mąki pszennej • proszku do pieczenia • oleju • świeżego szpinaku • truskawek • soku z cytryny • cukru • żelatyny • zimnej wody •

ricotty • cukru • jajka • masła • mąki • proszku do pieczenia • Sok i skórka z 2 cytryn • soli • 1 szklanka cukru pudru do lukru lub polewa czekoladowa • posiekanych pistacji

płatków owsianych • nasion chia • miarka białka w proszku • jogurtu greckiego

jajka • cukru • mąki tortowej • mąki ziemniaczanej • proszku do pieczenia • mleka • żółtka • cukru • cukru waniliowego • mąki pszennej • mąki ziemniaczanej • miękkiego masła •

jajka • cukru • mąki pszennej tortowej • kakao • oleju • proszku do pieczenia • mąki pszennej • truskawek • galaretki truskawkowe • wody

jajek, • mała szczypta soli drobnej, • cukru (szkl.250 ml), • oleju, • mąki pszennej, • proszku do pieczenia, • górką śmietany 18 %, • mąki ziemniaczanej, • suchego mielonego maku • dodatkowo do formy: • miękkiego masła, • bułki tartej •

batat ok 320g • oleju • Przyprawy: pół łyżeczki pieprzu, pół łyżeczki czosnku, łyżka słodkiej papryki i 1/4 łyżeczki ostrej papryki

płatków owsianych górskich • nasion chia • suszonej żurawiny • kakao • wrzącej wody • naturalnego jogurtu typu skyr • kakao • ulubionych owoców, orzech włoski

jajek rozmiar M, • cukru, • proszku do pieczenia, • mąki pszennej, • mąki ziemniaczanej, • górką majonezu MADERO, • kakao, • wody

makaronu spaghetti/linguine • oliwy • masła • papryczka chilli • czosnku • sosu sojowego • sosu ostrygowego • startego parmezanu • Opcjonalnie płatki chilli • Szczypiorek z dymki