Deliciosa crema de calabaza (auyama - zapallo) muy fácil de hacer y nutritiva.

Ganas de cocinar 🤷‍♀️🤦‍♀️

Una crema deliciosa, saludable y baja en calorías, ideal para aquellos que cuidan su figura.

Plato tradicional y caribeño siempre se comparte con la familia.

Es con pasta Knorr ya viene con su sazón criollo pero yo le añadí mi toque personal para que te llenes mejor y tengas más Nutrientes

Quería desayunar algo distintos y preparé este omelette de espinacas el que luego envolví en una tortilla para burritos o wraps. Aunque para esta ocasión utilicé sólo espinacas, la verdad es que puede añadir lo que a usted le guste. Si quiere hacerla más saludable, utilice aceite en aerosol antiadherente en vez de mantequilla y en cuanto a los huevos, utilice 1 yema y tres claras, en vez de 3 huevos enteros. La mayonesa y el queso puede utilizarlos bajos en grasas.

Para esta receta utilicé chuletas, (ya que a mi familia les encanta) de igual manera se pueden hacer con pollo ya sea pechuga o caderas quedan riquísimas.

Aunque están hechos al horno (menos calorías) quedan crujientes y deliciosos. Son ideales como merienda, aperitivo y para acompañar una sopa, emparedado o ensalada.

Esta lasaña queda deliciosa. La receta es para 6 comensales. Como verán utilizo un frasco de salsa para pasta, que aunque puede sonar extraño ya que hago la salsa boloñesa, la realidad es que el resultado final es divino. Espero les guste!

Esté plato lo puedes acompañar de diferentes formas (arroz, pasta, ensaladas )

Es bueno parar acompañar con arroz , galletitas, panes y con cualquier cosa de su imaginación.

Liviana y fresca, así es esta ensalada de arroz integral.

Variación de sopa de verduras

Coquito de PR 🇵🇷 🥥

Pueden hacerlo como aperitivo o almuerzo 😋

Inspirada de receta de Instagram #dieta.queto33

🤤♥️

Fácil y con buen sabor

Este pollo queda con una salsa que tiene un sabor divino. Es perfecto con arroz blanco como guarnición. Delicioso!!!❤️