خبز الشوفان الصحي

fatima recipes
fatima recipes @fatima_recipes
Amman /Jordan

خبز صحي قليل الكاربوهيدرات، مناسب لمرضى السكري ولمتبعي حمية لو كارب ، طري ولذيذ للغاية 😋👍🏻
#جود_بالموجود
#خبزاتي_من_دياتي
#لو_كارب

خبز الشوفان الصحي

خبز صحي قليل الكاربوهيدرات، مناسب لمرضى السكري ولمتبعي حمية لو كارب ، طري ولذيذ للغاية 😋👍🏻
#جود_بالموجود
#خبزاتي_من_دياتي
#لو_كارب

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 2 كوبماء مغلي
  2. ملعقة صغيرةملح
  3. 2 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  4. 2 كوبشوفان مطحون ناعم
  5. 2أو 3 ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة
  6. ملعقةرشاد مطحون
  7. 2 ملعقة كبيرةبيسيليوم هسك أو إسباغول (إختياري للفائدة)

الخطوات

  1. 1

    أولاً في وعاء العجن نقوم بإضافة الماء المغلي والملح وزيت الزيتون ونخلط

  2. 2

    في وعاء آخر نقوم بخلط بقية المواد الجافة

  3. 3

    نقوم أضافة المواد الجافة إلى وعاء العجن الذي وضعنا فيه الماء لمغلي ونبدأ بالخلط بواسطة ملعقة خشبية حتى تختلط المواد جيداً

  4. 4

    بعد أن تبرد قليلاً نكمل العجن بواسطة اليد أو بواسطة العجانة في حال كانت متوفرة نعجنها جيداً ونتركها مغطاة بالبلاستيك لترتاح لمدة عشر دقائق

  5. 5

    تقطع العجينة إلى كرات صغيرة متساوية تفرد قطع العجين بشكل رقيق جداً على سطح مرشوش بدقيق الشوفان أو أي دقيق ترغبين باستعماله

  6. 6

    تخبز على صاج محمى أو مقلاة غيرة لاصقة وتقلب على الجهتين حتى تنضج وتتحمر من الجهتين

  7. 7

    نراعي تغطية الخبزات بفوطة مطبخ نظيفة ووضع كل قطعة خبز ناضجة فوق الأخرى وتغطيتها بالفوطة حال رفعها عن النار حتى تحافظ على طراوتها بفضل البخار المتصاعد منها.

  8. 8

    ملاحظة: في حال وجدت العجينة رخوة ولا زالت تلتصق بشكل كبير باليد أثناء العجن نقوم بإضافة المزيد من دقيق الشوفان حتى نحصل على عجينة متماسكة وطرية في نفس الوقت.

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
fatima recipes
fatima recipes @fatima_recipes
نُشرت في
Amman /Jordan
Instagram: @delicious.bit"سر الطبخ هو القليل من التقنيات والكثير الكثير من النفس 👌🏻"
اقرأ المزيد...

التعليقات (15)

الرجاء بالله
الرجاء بالله @cook_44410011
شو يعني سباغول؟ ما أضيف بيكنج بودر ولا خميره؟

وصفات مشابهة