وجبة الأفوكادو للأطفال 👶🏻
ملاحظة: يُفَضَّل تقشير الطماطم والفلفل الأخضر (حسب عُمر الطفل/الطفلة).
مُدة الصلاحية في الثلاجة: يومين وفي الفريزر شهر.
يُمكِن الإستغناء عن أي من المقادير (حسب الرغبة).
الملح المُستخدَم هو مِلح البَحَر.
وجبة الأفوكادو للأطفال 👶🏻
ملاحظة: يُفَضَّل تقشير الطماطم والفلفل الأخضر (حسب عُمر الطفل/الطفلة).
مُدة الصلاحية في الثلاجة: يومين وفي الفريزر شهر.
يُمكِن الإستغناء عن أي من المقادير (حسب الرغبة).
الملح المُستخدَم هو مِلح البَحَر.
الخطوات
- 1
نغسل الأفوكادو والطماطم والفلفل الأخضر.
- 2
نقشر الأفوكادو ونقطعها قطع متوسطة.
- 3
نقشر البصلة ونقطعها قطع متوسطة.
- 4
نقطع الطماطم قطع متوسطة.
- 5
نقطع الفلفل الأخضر قطع متوسطة.
- 6
نحضر القدر على النار ونحط زيت زيتون شوية.
- 7
نحط عليه الثوم ونقلب.
- 8
نحط البصل وباقي الخضار و البهارات.
- 9
نقلبهم سوا على نار متوسطة.
- 10
نضيف الماء, أو المرقة.
- 11
نغطي القدر إلى إستواء الخضار كلها.
- 12
بعد الإنتهاء, يتم وضع الوصفة في الخلاط الكهربائي.
- 13
وبالعافية عليهم. ❤️
- 14
يُمكن وضع صدر دجاج مع الوصفة.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
فطور صحي متكامل (بيض مع الأفوكادو)
بطلنا اليوم بذور اليقطين ومن منا لم يسمع بهفوائده كالآتي :١_خفض خطر الإصابة بالسرطانات٢_تنظيم مستوى السكر في الدم٣_تعزيز صحة القلب٤_دعم صحة العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، نظرًا لوجود المغنيسيوم.٥_تعزيز الشعور بالاسترخاء والمساعدة على النوم.٦_تحسين صحة البشرة والعينين.٧_تقوية المناعة، بسبب وجود مضادات الأكسدة بكميات كبيرة.
-
-
-
-
-
سلطة افوكادو
في يوم لم اطبخ لكي اخذ معي طعامي لشغلي عندي في الثلاجة افوكادو و بنادورة و قطع من الجبن فخطرت لي فكرة السلاطة ولانها كاملة من الفيتامينات و المعادن كانت رائعة ومغذية
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات