Avena molida

carne molida • cebolla mediana • zanahoria grande • huevo • se avena instantánea • sal • pimentón dulce

huevo • leche descremada (1 taza) • avena integral (1/2 taza) • espinaca cruda (2 tazas) • aceite de oliva refinado • sal yodada (opcional) • Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia • Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos • La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten • Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

huevo • avena molida • polvo de hornear • sal

leche sin lactosa • esencia de vainilla • huevos • stevia líquida • a 4 cucharas maní molido • avena instantánea • polvo de hornear • semillas de chía

Canela molida opcional • bananas maduras • Aceite de oliva • Miel • Harina leudante • sal • Azúcar morena o edulcorante • Esencia de vainilla • leche descremada • Avena • Dulce de guayaba opcional

de Amaranto tostado • avena molida • huevos • aceite de coco • miel • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • leche • Canela • Horno precalentado a 180°

uvas pasas (1 taza) • almendras (remojadas en agua durante 2 horas) • coco rallado (1/2 taza) • avena con certificación libre de gluten (1/2 taza) • canela molida • Las frutos secos pueden incluir también nuez mariposa o maní • Las pasas pueden reemplazarse por alguna otra fruta deshidratada • Las almendras pueden ser procesadas con o sin la cáscara

almidón • papas cocidas • colmada de linaza molida+3 cdas. de agua • sal • polvo para hornear • y 1/2 esencia de queso (Opcional) • aceite (10 cdas.) • Anís a gusto (usé 10 gr) • agua (o leche de coco/avena)

carne molida • ajo • tomates pelados • cebollas medianas • mazos cebollitas de verdeo • zanahoria • locote • mazo de kuratû • mazo de perejil • mazo de orégano • huevo • harina de maíz o avena •

Harina 000 • Polvo de hornear • Harina de Avena • azúcar negra o 3 cucharadas de sucralosa • maní triturado (no molido) • Semilla de lino • semilla de sésamo • yogurt de vainilla • aceite vegetal

bananas maduras • harina de avena • huevos • sal • esencia de vainilla opcional • polvo para hornear • aceite de coco • maní molido • leche o agua

huevo • leche • maní ku'i o molido • harina de avena • manteca derretida • polvo de hornear • jugo de naranja • Ralladura de 1 naranja, sin la parte la blanca • Edulzante (eritritol, xilitol, stevia) yo usé miel • azúcar impalpable • Jugo de 1 naranja

harina de avena semi molida (libre de gluten) • chía • harina de lino (triturar las semillas de lino) • huevo • polvo de hornear (libre de gluten) • Pueden hacer salado o dulce depende de ustedes • yogurt natural(sin tacc)

huevo • yogurt entero natural de 200 gr • harina de avena u otro tipo • polvo de hornear (opcional para darle volumen) • sal yodada • aceite de oliva refinado para el cocinado • Si quieres aportar más proteína, puedes reemplazar el yogurt natural por yogurt griego o con alto contenido proteico; o si deseas menos contenido graso, optar por un yogurt natural descremado o light • Intolerantes a la lactosa pueden utilizar yogurt SIN LACTOSA • El huevo reemplazar por 1/4 taza de puré de banana, esto le dará un toque dulce • Si tu opción es consumir los blinis con algo salado puedes optar por 1 cdita de goma xantana disuelta en 50ml de agua o 1 cda de linaza/chía molida hidratada en 3 cdas de agua • Podemos obtener Blinis SIN TACC al reemplazar la harina de trigo por un mix de harinas, por ejemplo, 24g almidón de maíz + 20 gr fécula de mandioca + 36g harina de arroz o alguna harina sin TACC

Harina de avena • Margarina light • polvo para hornear • Leche descremada • cacao puro sin azúcar • Claras de huevo • Esencia de vainilla • Stevia líquida (ka'a he'ê) • pasas de uva • Maní molido

pechuga de pollo • Condimentos al gusto : comino, pimienta, sal, ajo en polvo, etc • avena molida o harina de trigo • leche • huevos • galleta molida • aceite para freír

avena molida • manteca fría • leche • azúcar • huevos enteros • vainilla • sal • manzana 🍎 rallada • manteca • azúcar • Crema pastelera • huevos enteros •

Frutos secos molidos • Azúcar mascabo • Huevo • Avena • Premezcla (harina sin gluten) • Manteca • Polvo de hornear • (opcional) Chocolate amargo en polvo o chips

membrillo pequeño • agua potable • azúcar o edulcorante • canela • clavos de olor • Canela molida, cantidad a gusto • avena

y 1/2 taza de avena molida • huevos • azúcar negra • Vainilla • polvo de hornear • manzana 🍎

Carne picada especial (o la más magra que se consiga) • Avena tradicional • leche para remojar • Huevo • Ají molido • Pimentón • Sal y pimienta a gusto

Harina común • Harina integral • Avena molida • Sal • Polvo de hornear • Semillas variadas • Aceite • Agua

Manzana grande • Canela molida • Leche de almendras sin endulzar • gotas Esencia de vainilla • Semillas de chía • Yogur natural sin endulzar (casero, mejor) • Avena tradicional • Miel