Miel de agave

de avena en copos, de frutos secos (usé almendras, maní y nueces), medidora semillas de girasol, de frutos deshidratados (usé pasas de uva sultanitas), de 15 ml de aceite de coco virgen o prensado en frío medido en estado líquido (*), de miel (usé de abejas, para opción vegana usar miel de caña o sirope de agave)

bandejita Repollitos de Bruselas, a gusto Salsa de soja, a gusto Aceto balsámico, Miel de caña, agave, arce, lo que prefieras para dar el toque dulce y ayudar a caramelizar, Aceite

tomate, azúcar moreno, vinagre, salsa de soja apta vegan, miel de agave, Ajo en polvo y cebolla en polvo 1 cda (usé ajo), Sal a gusto

banana mediana/grande congelada (mínimo 1:30 en el freezer), cacao amargo, Leche de tu preferencia (poner poquito si es que está muy congelada la banana para licuar), Endulzante a gusto (stevia, miel, jarabe de agave, monkfruit, etc)

huevo, avena (harina idealmente), banana pisada, edulcorante, azúcar mascabo, miel, jarabe de agave o cualquier endulzante, vainilla, cacao, arándanos etc, Toppings a gusto (por ejemplo mantequilla de maní, mermelada, yogur, queso crema, dulce de leche, etc)

naranjas, harina de arroz, royal, edulcorante líquido (o el que usen), ágave (sustituible por miel), aceite, Vainilla (a gusto, opcional), leche (usé de almendras), huevos, claras

zanahorias ralladas, harina integral, harina de almendras, harina de avena, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, azúcar rubio (sustituible por otro endulzante), edulcorante (sustituible por otro endulzante), agave (sustituible por miel), vainilla, canela, aceite (pueden ponerle un poco más)

carne tierna cortado en cubitos, cebolla, champiñones fileteados pequeña, Sal y pimienta y aceite, Salsa de soya y miel de agave, comino

copos de avena, semillas de calabaza, pipas de girasol, sésamo, lino, chía, Sal, Aceite de oliva, sirope de agave o miel, agua

Semillas de lino o de chia, Agua, Mantequilla de maní, Leche vegeta tibia, Azúcar (a elección), Miel o agave, Vainilla, Sal, Harina de trigo, puede ser integral, Chocolate amargo (pueden ser chips)

almendras activadas, banana o una manzana a elección, Agua lo suficiente para cubrir las almendras en la licuadora, vainilla, Miel o Jaraba agave a elección

huevo orgánico, Miel de agave, cantidad necesaria, leche de almendras en lo posible, Harina integral, Esencia de vainilla (o ralladura de limon), aceite de semillas de uva, Bicarbonato de sodio, OPCIONAL: Para la cobertura glaseada: y, aceite de coco , azúcar glass (impalpable)

dátiles sin carozo, cacao amargo, aceite de coco, miel de abejas, de agave o jarabe de arroz, vainilla, sal, almendras o nueces, Coco rallado o 2 cucharadas de cacao en polvo

y 1/2 taza porotos negros hervidos, avena, azúcar mascabo, aceite, agua, miel/jarabe de ágave, cacao amargo en polvo, polvo hornear, bicarbonato, A gusto frutos secos/chips/etc

🔘2 taza de harina de avena, 🔘2 huevos, 🔘3 cuch de chía, 🔘1 chud de polvo de hornear, 🔘1/2 taza de yogur integral, 🔘1 manzana (rallada), 🔘molde, 🔘1 chud de miel (jarabe de agave)

mantequilla de maní, de puré de calabaza, miel de agave o 6 cdas de azúcar mascabo + 1 cdita de stevia líquida, harina de avena, leche vegetal, bicarbonato de sodio, sal

fresa congelada, banana congelada, leche (esta vez usé leche de soja casera pero ustedes pueden usar leche de vaca u otra que les guste), leche líquida (puede ser leche animal o vegetal), Opcional: Endulzante (azúcar, miel, agave, stevia o lo que más les guste)

agua, jugo (zumo) de naranja, miel (azúcar, agave, stevia o lo que más les guste)

semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de chía, miel (o agave, sirope, azúcar), bananas grandes (que no estén muy maduras), té de esencia de vainilla, cacao amargo, té de bicarbonato de sodio

limón, naranja, saquitos de té, agua - Ésta la usaremos para preparar el té (600 ml), agua bien fría (800 ml), miel (o agave, sirope, azúcar, etc)