Daniela Jara F

huevos • plátanos maduros • yogurt proteico o griego • leche proteica o la que gustes • frutos rojos • harina avena • harina de coco • polvos de hornear • tagatosa • vainilla • canela • aceite coco derretido

plátanos maduros • huevos XL • leche coco o leche a elección o agua • yogurt natural, proteico o griego • harina coco • harina avena • nueces molidas • canela polvo • escéncia de vainilla • polvos de hornear • aceite de coco • bicarbonato y sobre ella un chorrito de vinagre •

huevos grandes • leche • esencia vainilla • aceite coco • quinoa cocida • polvos hornear • chocolate amargo • tagatosa en polvo

huevos XL • zanahorias medianas • zapallo italiano mediano • pimentón verde o rojo • atún

espinaca o acelga o un mix de hojas verdes cocidas • papas grandes • atún • huevos • harina de avena, pueden ocupar cualquier harina • Salsa de tomate o salsa blanca • Aliños a gusto • ajo

avena integral con semillas • harina coco • harina linaza • harina arroz • cacao amargo • polvos hornear • estevia o 4 cucharadas tagatosa polvo • aceite coco u oliva. Pueden omitirlo • frutos secos, yo usé almendras y nueces • huevos enteros batidos • plátanos maduros machacados • leche vegetal o agua •

Harina de avena • Harina de coco • cacao amargo • polvos de hornear • tagatosa o 30 gotas de estevia • vainilla líquida • canela en polvo • agua tibia o bebida vegetal • coco rallado para decorar al final una vez listo • mermelada sin azúcar al final una vez listo