Dora Avalos

frijoles cocidos o 1 lata de frijoles enteros • garbanzos cocidos o en lata • lata de tomate en trozos • carne molida de res • Chile verde o pimiento • Cebolla picada • Sazón completa • Polvo de ajo y perejil • Pimienta • Consomé de res al gusto (puedes usar caldo de res) • En esta ocasión use 2 tazas del agua donde cocí los frijoles • Orégano •

lomo de cerdo • Orégano • Pimienta • Sal de ajo con perejil • consomé de costilla

huevos • avena molida • polvo de hornear • ajonjolí • semillas de linaza • especias italianas • sal

pechuga de pollo congelada • papas • huevo • Queso mozzarella rallado o el de tu preferencia • Sazonador sin sal • Consomé de pollo • Orégano • pimienta • mantequilla • Aceite de oliva

avena molida • leche de almendras • banano • clara de huevo • proteína whey de su preferencia • Canela

carne molida • Sal de ajo con cilantro • Pimienta • arroz • pepino • zanahoria • Cebolla blanca en julianas

tortilla de harina (o si prefieres de maíz) • claras de huevo • Tomate en rodaja • Queso mozzarella fat free • lascas de turkey bacon • Espinaca

avena • leche de almendras o tu preferida • polvo de hornear • proteína • Pasas • leche • yogurt griego plain • Canela en polvo • Fruta

coles de Bruselas partidas a la mitad • zucchini • espárragos • sazón completa sin sal • Sal de ajo • Consomé de pollo • Aceite de oliva a gusto

pechuga de pollo • mostaza • consomé de pollo • salsa perrins • queso mozzarella • tocino de pavo

cat fish • cebolla en juliana • chile verde (morrón) • limón en rodajas delgadas • ajo picado • espinaca • cilantro • sazonador completo sin sal • consomé de camarón

avena • leche de almendra (o la que prefieras) • blueberries • fresas partidas • proteína en polvo

lentejas • ajo • tomate • cebolla • jamón de pechuga de pavo • sal • seasoning blend (salt free)

pan de molde • huevo • leche (de tu preferencia) • canela en polvo • esencia de vainilla

chorizos salvadoreños • tomates picados • chile verde picado • cebolla blanca picada • huevos • cilantro sal al gusto • consomé de costilla continental • ajo picado • mantequilla

mollejas • ajo • chile verde • cebolla • tomates • consomé de pollo • sazonador de hierbas y ajo sin sal

carne molida de pavo • zucchini • tomatr • de cebolla morada • Queso mozzarella rallado • Consomé de pollo • Sazonador de ajo y herbas sin sal • salsa de tomate ragú a su elección

frijoles molidos ducal • queso cottage sin grasa • Tomate en rodajas (las que gustes) • Pimienta • yogurt griego plain • jalea de fresa baja en azúcar • café (de tu preferencia) • crema de vainilla sugar free • tostadas de pan blanco grano entero

camarón • crema de mariscos Maggi • tomate • cebolla • chile verde • agua • Cilantro picado

coliflor • de cebolla • ajo picado • Aceite en spray • Pimienta • Sal • Sazonador de ajo y hierbas sin sal • limón • agua