大根花

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大根花

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シイラ(マヒマヒ)のカルパッチョ

シイラ • 完熟プチトマト • ベビーリーフ • ごま塩 • バージンオリーブオイル
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フェンネルとトマトのみそ汁

フェンネル • トマト • 好みの味噌
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塩鮭ごはん

米 • 塩鮭 • 水
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宮古ぜんまい入り冷しゃぶサラダ

薄切り豚ロース • 宮古ぜんまい • ベビーリーフ • 好みのドレッシング • 塩
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フライパンで完熟バナナケーキ

ホットケーキミックス • 牛乳 • 完熟島バナナ • 黒糖 • たまご
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島バナナの黒糖パウンドケーキ

島バナナ • たまご • シークワーサー • 黒糖 • ホットケーキミックス • 泡盛 • 水
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摘果メロン浅漬け

摘果メロン • 塩
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お手軽完熟バナナパン

強力粉 • 完熟バナナ • フレッシュローズマリー • 水切りヨーグルト • 水 • ドライイースト
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黒糖バナナパン

強力粉 • 完熟バナナ • 黒糖 • ローズマリー • ハーブオイル • 水 • ドライイースト
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さっぱりアロエベラ

アロエベラ • 梅干しの紫蘇
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塩麹でキヌア入りおにぎり

米 • キヌア • 水 • 塩麹
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もちふわクリクリパン♪

強力粉 • ごはん • 水 • ゆで栗 • クリームチーズ • 蜂蜜 • 塩 • ドライイースト
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シビマグロのアボカドソース和え

シビマグロ • シークワーサー • アボカド • きざみワサビ • マヨネーズ • 醤油
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ナンコウ胡麻ドレ和え

ナンコウ • 胡麻ドレッシング • 粉チーズ
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モーウィ酢漬け

モーウィ • 塩 • きび糖 • 酢 • 梅干の紫蘇
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さっぱり夏のトマト♪

トマト • 玉ねぎ • 酢 • 麺つゆ
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島野菜と実エンドウの塩麹煮

オリーブオイル • ニンニク • 玉ねぎ • ズッキーニ • なす • ヘチマ • 赤ピーマン • 実エンドウ • 塩麹
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簡単マヨオムレツ(^_-)

卵 • マヨネーズ • ゴーヤ • 赤ピーマン
- ２人分
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海ぶどういっぱい冷やし中華♪

中華麺 • もやし • パルダマ • 海ぶどう • ごまだれ
- １人分
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生モズクとレタスのみそ汁

生モズク • レタス • 水 • だしの素 • みそ