Natsuki＊

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ヘルシー❤︎がっつり肉肉サラダ

豚コマ • アボカド • 卵 • 醤油 • ラカントSか、砂糖 • 塩コショウ
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アボカドとサーモンのとろとろエッグ❤︎

若いアボカド • サーモン • たまご • マヨネーズ • あればココナッツオイル • 塩、胡椒 • レタス
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ほんのりココナッツの香り❤︎塩野菜炒め

豚バラ肉薄切り • 鶏ガラスープの素 • 酒 • にんにくすりおろし • 豆板醤 • ココナッツオイル • オリーブオイル • 粗挽き黒胡椒 • 塩適宜
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節約☆お豆腐のピリ辛もやしのせ

もやし • 鶏ガラスープの素 • 酒 • 豆板醤 • お塩 • 木綿豆腐
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じゃがいももちで愛情表現❤
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お弁当に肉無し麻婆茄子

茄子 • もやし • にんにく • 輪切り唐辛子 • 豆板醤 • 甜麺醤 • 醤油 • 鶏ガラスープの素 • オイスターソース • カゴメケチャップ • 砂糖 • 山椒 •
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やってみて❤私のシュガートースト

お好きなパン • マーガリン • 三温糖 • 塩 • ナツメグ • シナモン
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ナンプラー冷奴✧

絹豆腐3パックの1つ • 木綿豆腐3パックの1つ • かつお節 • ナンプラー
- 1人分
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やってみて！お弁当のぷるるん玉子焼き♬

卵 • お麩 • お水
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オクラの白和えクレソルほんのり☆

オクラ • 絹豆腐3個入り • クレイジーソルト
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インゲンのガーリック炒め

インゲン • すりおろしにんにく • めんつゆ • 醤油 • 味の素
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絹豆腐とバナナのとろとろ満足ドリンク☆

完熟バナナ • 絹豆腐 • インスタントコーヒー • シナモン • 低脂肪乳
- １人分
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きゅうりの下処理の仕方

きゅうり • 粗塩 • 沸騰したお湯
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お弁当に♪ピーマンハムのマイルドケチャ☆

ピーマン • ハム • ケチャップ • 牛乳 • お好みでブラックペッパーや味の素、バジル • お好みの油
- カップ１つ分
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豚小間と茄子のこってり炒め♪

豚肉 • 茄子 • 炒りごま • 片栗粉 • 醤油 • 味醂
- １人分
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残ったコンソメスープでサラッと夏野菜丼

茄子 • トマト • ピーマン • 塩orクレイジーソルト • ご飯 • コンソメスープ • お好みでチーズ
- １人分
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適当で出来る！紫色が綺麗な玉葱の肉詰め♪

紫玉ねぎ • 豚挽肉or豚小間ミンチ • 塩 • 粗挽き黒胡椒 • お好みで味の素、ナツメグ • 小麦粉 • コンソメ • 水
- 玉ねぎ１個分
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残った酢飯でアボカドトマト丼

酢飯 • 炒りごま • アボカド • トマト
- １人分
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絶品！トマトと醤油麹のチーマヨトースト♡

食パン • トマト • 醤油麹 • チーズ • ハム • マヨネーズ • お好みでバジル
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クリチとパパンでレアチーズケーキ風

お好きなパン • お好きなパパン • クリームチーズ