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ヘルシーお菓子と料理研究所

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食用オイルソムリエ 
味はもちろん、見た目、時短、コスパ、洗い物最小限を基本に、体にいい油を使用したり、生クリームの代わりに牛乳や豆乳を使うなどヘルシーな材料で最低限の手間でお店の味に近づけるよう研究中。何度も作り特に美味しかったものだけ紹介しています。全て写真付きの作り方で絶対失敗しないレシピです。最近は身体にいいナチュラルフードの勉強中で美肌と健康のためのヘルシーなオイルやヴィーガンレシピも研究中です

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    バレンタインに簡単オレオマフィン

    薄力粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 片栗粉 • 塩 • 卵 • 牛乳 • バター • 板チョコ • オレオ • パウダーシュガー
    • 8〜10個
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    豆乳とにがりで簡単手作り豆腐

    豆乳 • にがり
    • 4人分
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    干し芋でおかえりさつまいもヨーグルト

    干し芋 • ヨーグルト • メープルシロップやきな粉など
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      昔ながらの鉄板レアチーズケーキ

      クリームチーズ • 生クリーム • 水切りヨーグルト • 砂糖 • レモン果汁 • 粉ゼラチン • ビスケット • バター • 牛乳
      • 18センチ型
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      おからのポテトサラダ

      ジャガイモ • 人参 • 玉ねぎ • キュウリ • おから • マヨネーズ • オリーブオイル • 砂糖 • ポン酢 • 塩 • 塩胡椒
      • 4人分
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      あずきと甘酒のおしるこ

      あずきの粉 • 粉末甘酒 • てんさい糖 • 水
      • 1人分
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      最短!キッチンペーパー無し豆腐の水切り

      木綿豆腐
      • 木綿豆腐400g
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      オートミールのヴィーガンコーンスープ

      コーンクリーム缶 • 豆乳 • オートミール • コンソメ • 塩胡椒 • お好みのハーブ
      • 4人分
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      大豆ミートでヴィーガンミートソース

      乾燥大豆ミート • トマト缶 • 玉ねぎ • 人参 • セロリ • コンソメ • 塩胡椒 • 塩 • ローリエ • ケチャップ • ウスターソース • 砂糖 •
      • 4人分
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      豆乳で作るヴィーガンチョコブラウニー

      ココナッツオイル • 純ココア • 豆乳 • てんさい糖 • 米粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー
      • パウンドケーキ型
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      節約!時短!舞茸オリーブオイルチーズ

      舞茸 • オリーブオイル • 黒胡椒 • とろけるチーズ
      • 1〜2人分
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      ヴィーガン豆乳プリン

      豆乳 • 粉寒天 • てんさい糖 • バニラエッセンス • 葛粉 • 黒蜜 • きな粉
      • 3〜4カップ
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      クリチ無し豆腐のヴィーガンチーズケーキ

      ビスケット • ココナッツオイル • カシューナッツ • 絹豆腐 • てんさい糖 • レモン汁 • 白味噌 • 片栗粉 • ニュートリショナルイースト • りんご酢 • バニラエッセンス
      • 18センチ丸型
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      バター不使用!HBでヴィーガン豆乳食パン

      強力粉 • 薄力粉 • てんさい糖 • 塩 • オリーブオイル • 無調整豆乳 • ドライイースト
      • 1斤
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      ズボラ主婦のポテサラ増量大作戦

      市販のポテサラ • ジャガイモ • マヨネーズ • 塩胡椒
      • 4人分(400g)
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      節約時短1人200円⁈チーズダッカルビ

      もやし • キャベツ • 人参 • 鶏もも肉 • とろけるチーズ • コチジャン • しょうゆ • 砂糖 • みりん • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ゴマ油
      • 4人分
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      十五夜に!簡単豆乳お月見団子

      だんご粉 • 豆乳 • きな粉 • 黒蜜 • あんこ • 砂糖 • しょうゆ • みりん • 水 • 片栗粉
      • 4人分
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      バニラアイスとざくろ酢のヘルシーデザート

      バニラアイス • ザクロ酢 • フルーツ
      • 1人分
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      いつもと同じ材料だけど高級な納豆卵ご飯

      納豆 • 卵 • ネギ • 白ゴマ • ごま油
      • 1人分
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      手間は10分!酢にんじんゴマあえ

      人参 • 酢 • 砂糖 • 塩 • すりごま • 白ゴマ • ネギ
      • 2〜3人分
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    Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

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