Laura LG

boniato • arroz integral • Agua, aceite, sal • Salsa soja, ostras • Sambal • huevos • tomate • Canónigos • Yogurt griego • ajo • Jengibre

Habichuelas negras (frijoles) • Jalapeños • Salsa fajitas • Tomates • pimiento verde • cebolla • Cilantro • pollo deshuesado y desmenuzado

coliflor • trozo parmesano • Leche • Sal • Pimienta molida • Pimentón • Setas • Pechuga de pollo • Aceite

bote de garbanzos cocidos • ajo pequeño o medio diente • Agua • Zumo de medio limón • zanahorias cocidas

Arroz integral • Agua • Soja • Aceite • Jengibre • Cilantro • aguacates • mango • Salsa sriracha • Yogurt griego natural • Atún rojo • Col lombarda •

fajitas integrales • mozzarella fresca • huevo • Pan rallado • Pistachos • albahaca • Aceite • Queso • ajo • Lechuga • Mortadella

bote garbanzos • almendras

nata para montar • tarrinas de queso de untar

cebollas • pimiento rojo • pimiento verde • lata de tomate triturado • Agua, aceite, sal • Especias (todas las que tengas disponibles) curry, cúrcuma, comino, chili en polvo, masala, pimienta • Ajo • Jengibre • Queso halloumi (lo usé como si fuera el paneer) • Cilantro • Yogurt natural (yo usé griego)

berenjenas • lata tomate triturado o tomate • cebolla 1 ajo • calabacín • pimiento verde • zanahoria y media • soja texturizada • lata pimiento rojo • Especias, agua, soja • Leche 1 vaso grande • Maicena 1 cucharada sopera colmada • Nuez moscada

chuletas de cabezada (o cualquier carne, con ternera fina está brutal!) • Verduras variadas. Yo usé 1 zanahoria 1 pimiento verde 1 pimiento rojo • Jengibre y ajo • Aceite y sal • Salsa de soja • Maicena • Miel • Agua

y medio de arroz • Agua • Aceite • Sal • Salsa de soja • huevos • zanahorias • puerros • jengibre • ajos

coliflor • bote de garbanzos cocido • Tahini • Aceite • Ajo • Limón • Especias: comino, pimentón • Salsa picante, especias, sal, • Pan rallado, maicena, harina de garbanzo (opcionales) • yogurt griego

leche de coco • Pasta de curry verde • Zanahorias aprox • Brócoli • cebolla • ajo • jengibre • Cilantro • Arroz basmati

Garbanzos (medio paquete) • Cilantro • ajo • cebolla • Comino, cúrcuma, sal • Levadura para hornear

Yogurt griego (medio bote grande aprox 6 cucharadas soperas) • menta (aprox 20) • ajo • pepino • Sal • Jugo medio limón • aceite oliva virgen extra

Pollo troceado • caldo de pollo • zanahorias • calabaza troceada • calabacín • Especias (canela, comino, ras, nuez moscada, pimienta, sal) • cebolla grande blanca 1 morada • Pasas sultanas • Aceite • Cuscús y agua

Masa casera de harina de espelta • Tomates (3) • cebolla • Albahaca • Sal • Aceite • Calabacín • Champiñones • Queso mozzarella • Queso • Tomates secos • Queso grana padano

garbanzos cocidos • aceite • ajo • Comino • tahini • agua • Sal • limón exprimido

garbanzos cocidos • Aceitunas • huevos cocidos • queso fresco bajo en sal • aguacate pequeño • bonito • Pimiento rojo • Limón • Vinagre de vino • Sal • Aceite de oliva