Pastel vegetal de sándwich
Jordi Delgado Carbonell @jorge_36505058
Esta es para el Concurso del #Diadelsandwich.
Pastel vegetal de sándwich
Esta es para el Concurso del #Diadelsandwich.
Paso a paso
- 1
Ingredientes. Faltan los huevos en la foto.
- 2
En una bandeja colocar pan hasta cubrir
- 3
Lavar las hojas de lechuga y escurrir, y picar en juliana.
- 4
Poner a cocer los huevos
- 5
Encima del pan, poner tomate frito por toda la base, atún, lechuga, aceitunas cortas en rodajas, huevo a trocitos
- 6
Colocar otra capa de pan, y untar con Mahonesa, y los mismos ingredientes.
- 7
Ponemos otra capa de pan y ponemos tomate y los mismos ingredientes, ponemos otra capa de pan y cubrimos con mahonesa, olivas y trozos de huevo y pimiento asado a tiras. Y ya está, poner al refrigerador, y sacar 15' antes
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jordi Delgado Carbonell le encantará ver cómo quedó.
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Sándwich vegetal
*Nutrientes totales del sándwich* Kcal=614 -Carb-130 +Azuc=26 -Prote=29 -Grasas=66 +Satur=9Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*Ratio prote/kg peso=1'4
Carlos Martin -
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