Guiso de aprovechamiento (costilla y pollo)

Natalia
Natalia @SaludIntegral
Alicante

¿A quienes no nos ha pasado que llega finales de semana y la nevera tiembla?

Aquí os dejo una receta muy versátil y reconfortante para aprovechar todas las verduras que tengáis a mano o congeladas.

#ollaexprés #aprovechamiento #cuchara

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Ingredientes

45min
3-4 raciones
  1. 450 grcostilla de cerdo
  2. 150 grpechuga pollo
  3. 3patatas medianas
  4. 2 trozoscalabaza
  5. 1endivia
  6. 100 grzanahoria
  7. 1/2calabacín
  8. 1 puntajamón
  9. Agua
  10. 2 cucharadasaceite
  11. 2 dientesajo
  12. Cebolleta seca
  13. Sal
  14. Pimienta negra
  15. 3 hojaslaurel

Paso a paso

45min
  1. 1

    En la olla exprés, sofreír el ajo en 2 cucharadas de aceite. Retirar ajo y dorar la carne (excepto el jamón) con el laurel.

  2. 2

    Reservar la carne y sofreír las verduras cortadas a trocitos en el mismo aceite de la carne.

  3. 3

    Chascar las patatas, añadirlas a la verdura y sazonar. Sofreírla un par de minutos.

  4. 4

    Incorporar la carne y el jamón, sofreír 2 min más.

  5. 5

    Cubrir con agua (un dedo por encima del volumen), cerrar la olla exprés y dejarlo 30 min desde que sube el botoncito.

  6. 6

    Apartar, destapar y dejar atemperar 10 min.

  7. 7

    Si queda muy caldoso, se puede un par de trozos de patatas e incorporarlo al guiso, esto le dará mayor espesor.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Natalia
Natalia @SaludIntegral
Alicante
Maestra, Pedagoga Terapéutica, Dietista y aficionada a la cocina. Viviendo con intolerancias 👩‍🍳
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