Atum com molho de mostarda

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Ingredientes

  1. 1bife de atum fresco
  2. 1 molhinhocoentros
  3. 1 colher de sopamostarda à antiga
  4. 1 colher de sopa bem cheiamel
  5. Sal, pimenta e erva doce

Instruções para cozinhares

  1. 1

    Começar por temperar o atum com sal pimenta e erva doce e deixar em repouso 15 minutos antes de confeccionar.

  2. 2

    Numa frigideira colocar o bife e passar dos dois lados mas não muito para não secar.

  3. 3

    Para o molho juntar os coentros, a mostarda e o mel.

  4. 4

    Acompanhar o atum com o molho, batata doce e brócolos.

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Desenho cinzento desenhado à mão de uma câmera e uma frigideira com estrelas subindo da frigideira
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Cristina Bailão
Cristina Bailão @cristinabailao
em
Bajouca - Leiria

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