#دسر_سیب_جو_پرک#دسر_رژیمی#کم_کالریاین دسر کم کالری برای تناسب اندام مناسب است .تخم شربتی موجب کاهش اشتها میشه و ادویه های این دسر در افزایش سوخت و ساز بدنو چربی سوزی مؤثرند .

وقتی تو کوکپد میام غذاهارودسر ها روهله هوله ها رومیبینم دلم ضعف میره:)))😂😂😢دوست دارم پاشم همشونو درست کنم ولی حیف نمیشهخیلی جالبه مادر من از چیپس پفک بدش میاد!ولی از وقتی من رفتم تو رژیم عاشق چیزایی شده که برا من بده😑دیروزم از اون روزا بود که اومد جلوم نشست یه سینی پرررر پفک خورد:)عکسشم پایین میذارم براتونمنم طاقت نیوردم سه تا خوردم 🤦‍♀️بعدش انقد عذاب وجدان گرفتم نیم ساعت رفتم سر تردمیل یه ساعت بپر بپر کردم تا بسوزنمش😂😂🤦‍♀️امروز تصمیم گرفتم بجای این همه بدبختی منم این دسر خوشمزه و خیلی چربی سوزو درست کنم هم دارچین هم تخم شربتی هم سیب و هم جو پرک به چربی سوزی خیلی کمک میکنهامیدوارم درست کنین لذت ببرینببخشید خیلی حرف زدم 😢🤦‍♀️😂#سرآشپز_طلایی#رژیمی

بهترین کیک برای کسایی که رژیم هستنپس اگه رژیمی هم میتونی کیک بخوری 👌🏼

جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست هست. افرادی که رژیم لاغری دارن و همچنین ورزشکاران میتونند از کوکی رژیمی به عنوان یه میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند...با این کوکی از شر کره های وجدان و زیاد داخل کوکی ها راحت میشید😅😅والا چیه این کوکی ها یه قولمبه کره داره، آدم عذاب وجدان میگره بخورتش😂❤️مرسی از مریم جون برای ترجمه رسپی؛@Maryambano36❤️مرسی از خانم مورینا؛@cook_24451244❤️لینک رسپی اصلی؛https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288#کوک_اسنپ#cookpadkitchentour#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم#کوکی_جودوسر_رژیمی#کوکی_سیب_و_جودوسر#کوکی_رژیمی#کوکی_بدون_فر

یه ابتکار دیگه آوردم براتون ☺نه آرد داره نه روغن و کره و نه شکر. حتی کره بادام زمینی هم نداره 🙆‍♀️ یعنی من از طعم و مزه ش نگم براتووون محشره محشر😍😍و اینقدر که سریع آماده میشه و راحت، ۳ بار تا الان درستش کردم. اگه یکبار درستش کنی میشه پایه ثابت عصرونه هات😋#کوکی#کوکی_سیب#میان_وعده

#سرآشپز_طلایی #اوتمیل_موز_دارچین #پروتیین_گیاهی. #غذای_رژیمی. #ماه_رمضان. #سحریاوت (oat) در زبان انگلیسی به معنای جو دو سر است و میل (meal) به معنای یک وعده غذایی. این میان وعده مقوی علاوه بر اینکه می تواند یک صبحانه پر انرژی به حساب آید، یک وعده غذایی رژیمی نیز محسوب می شود. اوتمیل ها معمولا از جوپرک و میوه دلخواه و یا با شیر یا ماست تهیه می‌شود و پس از قرار گرفتن در یک ظرف در بسته در یخچال پس از یک شبانه روز مصرف می‌شود اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی‌های مقوی ومغذی است که میتوان برای یک وعده پروتئینی میل کنید همچنین مناسب برای افراد شاغل، به خصوص ورزشکاران است☘️☘️

اوتمیل جایگزین مناسبی برای نون‌پنیر‌گردوعه؛ خوشمزه اس و انواع مختلفی داره😉.. این مدل اوتمیل، رژیمی هست و البته خوشمزه و سیر کننده🥲 حتما امتحانش کنید!👍🏼😍منتظر کوک‌اسنپ هاتون هستم💗🤗اگر هم از مواد تشکیل دهنده آش اصلا خوشت نمیاد، نگران نباش! اصلا اون چیزی که فکر میکنی نمیشه و مطمئنم تصمیم میگیری هروز صبحانه بخوری🫠😘🤭😋

#زمستانه#کیک_دسر#تیم_سبز

#اوتمیل_و_سیب #دسر_رژیمی و به افتخار مدال جدیدم #سرآشپز_طلایی #ابتکار #جو_پرک #دسر_جدید #دسر_ساده #اوتمیل #پروتئین_گیاهیاین دسر حتما حداقل ۲۴ ساعت توی یخچال باید باشه تا جا بیافته و طعمش مناسب بشه و دقیقا به همین دلیل برای مهمونی خیلی مناسبه، چون میشه از روز قبل مهمونی کاراشو کرد تا حجم کارای روز مهمونی کمتر بشه.#خوشمزه_من

یه صبحونه ی بسیااار ساده و در عین حال مقوی و سیر کننده که میتونیم باخیال راحت میل کنیم چون کاملا سالمه 😎برای بچه ها هم میتونه گزینه ی جذابی باشه 👌

در سنت غذایی اسکاتلندی ها ، جو و کاربردهای غذایی اون، تاریخچه ی دور و درازی داره. اونم چون بنا به شرایط آب و هوایی اونجا، جو بهتر از غلات دیگه به عمل میومد، بیشتر هم کشت میشد و در نتیجه بیشتر غذاهاشون با جو درست میشد. در دانشگاههای قدیمی اسکاتلند دومین دوشنبه ی فبریه ی هر سال تعطیله و به نام ( دوشنبه ی جو پرک : meal monday یا oatmeal monday) نامیده میشه، در این روز دانشجوها میتونن برگردن به مزرعه ها و زمینهای کشاورزیشون تا بتونن مقدار بیشتری جو، برداشت کنن.در امریکا جو دوسر پرک معمولا به صورت حلیم درست میشه که بهش میگیم اوتمیل ( تقریبا مثل همین دستور اوتمیل که اینجا میذارم) و در اسکاتلند کاربردهای خیلی متنوعی داره مثل نوشیدنی ، پنکیک، اوتمیل و غیره..و قبل از هرچیز دیگه ای، بهتره بدونیم که واژه ی اوتمیل oatmeal به دو چیز گفته میشه:۱. جوی دوسر پرک۲. حلیم جوی دوسر پرک یا جو پرک که همه به اسم اوتمیل میشناسیمش.و اینم از یکی از هزاران دستوری که برای حلیم جوپرک وجود داره. فقط اگه تا حالا جایی امتحانش نکردین، دفعه ی اول ، حتما و حتما برای یک نفر درست کنین و حتی کمتر. چون بخاطر عطر و بوش و بافتش ممکنه اصصصلااا خوشتون نیاد.

گاهی همه‌ی چیزی که آدم لازم داره یه خبر خوب ناگهانیه که اصلا منتظرش نبودی و حتی فکرشم نکرده بودی …#بادام#شیر#جو دوسرپرک#چالش_بهاره

#سرآشپز_طلاییاین سالاد من در آوردی هست ومن خودم به شخصه عاشقش شدم هروقت میلم بکشه درستش میکنمومیشه به عنوان یه شام سبک یا حتی یه ناهار رژیمی واسه اونایی که رژیم دارن باشه

جو پرک احتیاجی به خیس کردن نداره و سریع پخته میشه برای مواقعی که عجله داریم گزینه مناسبیه

بجای تماشای پنجره زندگی دیگراناز کتاب عمرمون لذت ببریمداشته هایمان را جلوی چشمانمان قاب بگیریمو برای نداشته هایمان تلاش کنیمحسرت باغچه دیگران را نخوریندر عوض باغبان دنیای خودمون باشیم !#اوتمیل_سیب_و_دارچینبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cookfood1400#اوتمیل#سیب#خوشمزه#غذای_سرد

رژیمی که توش هوس کیک نکنی رژیم نیست۰😁😁 (یعنی حتما یواشکی کیک خوردی ودیگه هوسشو نداری🤭🤭 )این کاپ کیک یه میان وعده مناسبه برای بین روز درکنار قهوه و شکلات تلخ . اگر رژیم دارید و به کافئین حساسیت ندارید برای چربی سوزی بیشتر حتماقهوه وشکلات تلخ رو توی برنامه تون بذارید .قهوه متابولیسم رو افزایش می‌ده و شکلات تلخ به کاهش هوس‌های غذایی کمک می‌کنه

میتونید از آرد گندم استفاده کنید طعمش همه پسند تر میشه😋

اگر مثل من رژیم دارین باشگاه میرین این نان خیلی بدردتون میخوره

و باز هم یک گزینه مناسب دیگه برای افطار هم سریع آماده میشه هم خوشمزه هست هم بسیار مقوی و مغذی

⁦⁦⁦(◠‿◕)⁩⁦(｡♡‿♡｡)⁩من عاشق این دستور شدم چون نمیدونستم با جو دوسر های اضافی چیکار کنم با کمک کوکپد تبدیل به یک صبحانه عالی شدن بیشتر از همه هم عاشق نارگیلا شدم که دیده نمیشن ولی طعم گرانولا رو چند برابر بهتر کردن خلاصه اینا چیزایی بودن که من تو خونه داشتم#گرانولا#خوشمزه#رژیمی

🖤﷽🖤 سر امام حسين را براي رقيه سلام الله عليها آوردند، به او گفتند: سر پدرت حسين است.💔سر را به سينه چسبانيد و با گريه هاي سوزناك خود گفت: پدر چه كسي تو را به خون آغشته كرد؟ چه كسي رگ هاي گردنت را بريد؟ چه كسي در خردسالي يتيمم كرد؟ دختر يتيم تو به چه كسي پناه ببرد؟ پدر جان زنان بي پوشش چه كنند؟ پدرجان زنان اسير و سرگردان كجا بروند؟ پدر جان چه كسي چشمان گريان را چاره ساز است؟ پدر جان چه كسي يار و ياور غريبان بي پناه است؟ واي بر ما بعد از تو واي از غريبي! پدر جان كاش فدايت مي شدم. پدر جان اي كاش بيش از اين نابينا مي شدم و تو را اينگونه نمي ديدم. پدر جان كاش پيش از اين در خاك خفته بودم و محاسنت را آغشته به خون نمي ديدم. سپس لب ها را بر لب هاي پدرش امام حسين نهاد و چنان گريست كه همان لحظه بيهوش شد و وقتي او را حركت دادند دريافتند كه از دنيا رفته است.😭📗منبع: المنتخب في جمع المراثي و الخطب، طريحي، ص ۱۳۶-۱۳۷࿐჻ᭂ⸙🖤⸙჻ᭂ࿐با تشکر از @nasibe_vaziri 🥀🥀🥀#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴

بدون آرد،بدون شکر😋 این کیک واقعا کیک خوشمزه ایه ....پفش کمه و خیلی شیرینیش کمه و اینکه برای من که تو رژیمم خوبه و شکر نداره....یه چیزی بین نون و کیک هستش امیداورم درست کنید ولذت ببرید .....من رو فالو بفرمایید.....#سراشپز_طلایی

من خودم رژیمم و کلا با چیزای رژیمی حال میکنم. کلش 1338.1کالری داره(با برنامه مانکن حساب کردم)و 25 گرم پروتئین. هر تکه ش 167 کالری.ینی البته اگه کیک رو به 8 قسمت تقسیم کنین

یعنی محاله کسی این براونی خوشمزه رو بخوره و عاشقش نشه🤤 تواین مدت رژیم اصلا کیک و شیرینی نخوردم و یهویی دلم یه کیک شکلاتی خوشمزه میخواست. بااین دستور یه براونی خوش بافت و رژیمی رو بدوووون عذاب وجدان خوردم 😁😍حتی اگه رژیم ندارید یا چی ؟ یکبار این دستور رو امتحان کنید.یه ایده خیلی خوب واسه پذیرایی از دوستیه که رژیم داره و میاد خونتون😍😍

فوق العاده خوشمزه ست. حتما امتحان کنید. عکس خوبی نگرفتم حواسم نبود😊😁برای کسانی که در رژیم به سر میبرند عالیه.من خودم رژیم لوکرب دارم. مخصوص کتوژنیک هم هست#رژیم_لوکرب#رژیم_کتوژنیک

#صبحانه #رژیم

#اوتمیل#اوتمیل_سیب_دارچین#اوتمیل_یخچالیممنونم از دوست عزیز وخوبم@cookfood1400