Desayuno a tope de vitaminas y calcio.Para tener un buen día. También es una buena forma de comer semilla.Yo en esta ocasión he utilizado la Chía y el lino junto con la avena.

#nuriceta

Es uno de mis desayunos favoritos de los domingos 💜 me encanta disfrutar de un buen desayuno en familia.

Desde hace unos meses empecé a tomar bebida de avena en vez de leche en el desayuno. Debo decir que con café no me gusta mucho, pero...con cacao y un toque de canela me encanta.Le pongo dos rebanadas de pan de molde troceado y para mi gusto está riquísimo.La avena uso la 0%, alguna vez me he confundido al cogerla en el súper y he cogido la que no es 0%...está más buena, pero ya con la edad cuesta mucho quemar calorías.También puede ser una buena merienda, tomada en menos cantidad y diría que a los peques, les puede encantar 😋#DesayunosTop

Esta receta la hice un día que quería tomar algo rápido, dulce y sano pero sin recurrir a la leche (he sido siempre de ColaCao con galletas 😛🙈) En ese momento no tenía bebida vegetal, por lo que probé hacer la avena con agua. Para mi sorpresa no la eché en falta puesto que todos los demás ingredientes al mezclarlos le daban un sabor bastante rico, pero entiendo que se prefiera con un extra de sabor. Aún así, la hago muchísimas veces de esta forma y me gusta!* Tengo pendiente probarlo con un poco de esencia de vainilla a ver qué tal.

Esta receta es rápida de hacer y una manera inmejorable de empezar el día con mucha energía. La toman muchos corredores antes de la carrera y es ideal también para embarazadas del último trimestre ya que combate el estreñimiento característico de la última fase de la gestación. Si la probáis, espero que os guste :)

Para desayunos, postres o meriendas saludables. #recetasdulces

Como no sabía que merendar, se me ocurrió hacerme un batido con cosas que tenía por casa

Las tortitas que me hago por la mañana para empezar el día como un auténtico guerrero. No os paséis con la avena o os pondréis más fuerte que el mismisimo Hércules.

De vez en cuando, apetece algo dulce para la merienda o el coffee, así que estas galletas, con el aporte del plátano son ideales para cubrir esa "necesidad" evidentemente sin azúcar añadido.

Una merienda o desayuno bastante completo, para recuperar fuerzas después de hacer ejercicio o bien para empezar bien el día.(También se le puede poner cacao puro en polvo para dar un sabor dulce, eso va ya al gusto de cada uno), ya que lleva pasas y se queda muy buena.

#Recetasdulces El porridge es una preparación que me encanta, tanto por sus propiedades nutricionales como por lo saciante y rico que es! Hoy he hecho más cantidad para almorzar el resto de la semana en la oficina☺️

Se me suelen resistir estas tortitas porque nunca me salen a la primera. Pero por fin hoy han quedado bien y he tomado buena nota de las cantidades.

Es muy posible que todos salgamos de esta cuarentena con varios kilos de más pero hoy os traigo una receta de tortitas que no lleva azúcar, ya que esta la sustituimos por plátano y muy saludable ya que no lleva harinas refinadas, sino avena, por lo que es perfecta pensando en nuestra ansiada operación biquini.Por supuesto, podemos saltarnos la dieta como hacen mis niños con un poco de crema de cacao (a poder ser casera) o con miel, siropes o mermeladas, pero os aseguro que como mejor está es con fruta.

Riquísimo para el desayuno o súper merienda, nutritivo.

Es de las recetas que más me gusta hacer cuando tengo plátano maduro en casa. Salen súper esponjosas y jugosas.

Adoro lo dulce y más si es tan sano como mis Pancakes😍😍

Galletas muy saludables que permiten muchas variantes con los ingredientes. La base es el plátano y la avena. El resto lo decides tú. Tienes que saber que, por sus ingredientes, estas galletas no quedan crujientes pero están ricas, ricas...

Un formato distinto para así conseguir animar tus mañanas👨‍🍳Yo esta vez las he acompañado de crema de cacahuete, fresa cortada y arándanos🤗

Esta receta es muy alta en proteínas, ideal para recuperación muscular o como desayuno/merienda saciante.Está riquísimo para la gente que como a mi no nos gusta la avena jejeje.El Cacao aporta antioxidantes y los ingredientes luego se pueden ajustar al gusto.Macros:• Calorías: 442 kcal• Proteinas: 40,5 g• Grasas: 12,7 g• Carbohidratos: 47 g

Nos aportan energía, pero siempre mejor si optamos por algo de bollería saludable. ¡Las magdalenas de avena y plátano están deliciosas!

Receta ideal para hacer la noche anterior. Y sin azúcar añadidos!! En este caso vamos a usar el dulzor natural del plátano

🍌🥚🍰Es un bizcochito ligero, sin harina, sin azúcar… ¿qué más se puede pedir? no sube mucho pero está muy rico; adecuado para quitarte el deseo de algo dulce.#menúsemanal

Ricas, sencillas y perfectas para darle un aporte extra de energía nuestros desayunos o meriendas. Podemos incorporar lo que más nos apetezca a las galletas o hacerlas solas, yo les he añadido unas perlitas de chocolate.

www.instagram.com/eatthegreen_com🍌Nos hemos comprado una sandwichera con placas intercambiables, una de ellas con forma de gofres. Llevamos toda la semana pensando en el domingo para estrenarla.🍓La masa que hemos usado es muy parecida a la de nuestras tortitas de avena y plátano, aunque más espesa para que mantenga la forma en la gofrera.🍫