#GA4#week14यह केक बनाने में बहुत आसान है, यह केक हल्का, मुलायम और नम है। और पूरे गेहूं के आटे के साथ बनाया जा रहा है यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि थोड़ा स्वस्थ भी है! यह केक बच्चों के लिए भी अच्छा है और वे अपने शाम के नाश्ते या सुबह के नाश्ते के समय में इस व्यंजन का आनंद ले सकते है|

#Walnuts अखरोट के एक बहुत ही फायदेमंद मेवा माना जाता है, इससे कहीं प्रकार के विटामिन होते हैं। अखरोट की बर्फी एक आसानी से बनने वाली मिठाई है,इस मिठाई को बनाने मैं समय भी कम लगता है। आप अपने आपके अनुसार मेवे भी मिला सकते हैं, तो आप भी बनाएं यह स्वादिष्ट बर्फी और बर्फी को बनाने के बाद अपने विचार और अनुभव जरूर लिखें। धन्यवाद ।

#walnuts सर्दियों के मौसम में बहुत स्वादिष्ट और हेल्दी लड्डू

बीटरूट योगहर्ट स्मूथी एक हेल्थी ड्रिंक है जो आपकी दिन की शरुवात करने के लिए एक परफैक्ट ड्रिंक है , इसने भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन , विटामिन्स और मिनरल्स हैं। बड़ो के साथ साथ ये बच्चों के लिए भी बहूत फायदेमंद है। और साथ ही ये बच्चों को बीटरूट खिलाने के सबसे आसान तरीका है। #शेक्स और स्मूथीज

#kitchenemalika#बॉक्स#पोस्ट2मैंने स्मूथी बनाने के लिए पका हुआ केला , पालक , दूध और दही इस्तेमाल किया है . बच्चों के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थवर्धक स्मूथी है

#Walnutsअखरोट नसों में ब्लॉकेज होने से रोकता है कॉल स्टॉल नहीं बढ़ने देता डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है जोड़ों और कमर दर्द में भी फायदेमंद है लिवर को साफ करता है अखरोट में 26 कैलोरीज होती है और अखरोट में फाइबर मैग्नीशियम होता है बहुत ही फायदेमंद है

#CJ #week4 #केसरड्राईफ्रूट्सओट्सस्मूदीगर्मी के चलते हर कोई चाहता है कि इस भीषण गर्मी में अपने होश ठिकाने लगाने के लिए कुछ ठण्डा हो। क्या होगा अगर यह ठंडा और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वस्थ भी है। आज मैं स्मूदी पसंद करने वालों के लिए एक बहुत ही आसान लेकिन पौष्टिक और सेहतमंद स्मूदी होते है यह सूखे मेवे में पोषक तत्वों और ओट्स से फाइबर से भरपूर है।

#bcam2020 #Gharelu कर्क रोग से बचने के लिए हमें रोज़ के खाने में प्रचुर मात्रा में प्रतिरोधक क्षमता वाले खाद्य पदार्थ लेने चाहिए। सुपर फ़ूडस में ओट्स, सेब,बीटरूट, केला,अखरोट, चिया सीड्ज़ , पमकिन सीड्ज़ ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थ हें जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।यही नहीं कीमोथेरपी के वक़्त रोगी को सुपाच्य और सरल खाना देना होत यह स्मूदी एक उपयुक्त रेसिपी है।यह अपने आप में एक संपूर्ण आहार है।

#walnuts अखरोट और केसर सर्दियों में हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है|

#JUNE#WEEK2#FRESHNEWCHALLANGE#FDWस्मूदी ब्रेकफास्ट में अच्छा ऑप्शन है यह स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर है आप भी इसे आसानी से घर पर बना सकते हैं चुकंदर एक मैजिकल डिटॉक्स इनग्रेडिएंट है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और सेल रिपेयरिंग गुणों के लिए जाना जाता है साथ ही फाइबर से भरपूर केला इस स्मूदी को और भी गुणकारी बना देता है

#CA2025ब्लूबेरी स्मूदी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर से भरपूर होना, हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और यहां तक कि त्वचा में सुधार करने में संभावित रूप से सहायक होना शामिल है।

#walnuts मेरे पोते पोती पसंदीदा।अखरोट आपके बच्चे के पोषण योजना का एक स्वस्थ हिस्सा हो सकता है! अपने परिवार के भोजन में इस स्वादिष्ट अखरोट को शामिल करने के लिए बच्चों को इन अखरोट व्यंजनों की कोशिश करें!

#Walnutsचॉकलेट अखरोट ब्राउनी ये स्वादिष्ट ब्राउनी शाम का नाश्ते के लिए लाज़बाब है। शाम की चाय या कॉफ़ी के साथ बहुत अच्छा लगता है। बच्चों को तो दूध के साथ बहुत पसंद है।

केला चिरौजी स्मूदी बहुत ही टेस्टी और हैल्दी होती है चिरौजी को चारोली भी कहते है चिरौजी बहुत ही हैल्दी होतो है केले और दूध से इस का संगम बहुत-बहुत उत्तम है।

#Walnuttwistअखरोट मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक अच्छी गुणवत्ता प्रदान करता है। एक दिन में एक मुट्ठी अखरोट खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) में वृद्धि होती है।

#rg3#week3#mixerसर्दी के मौसम में ताजी स्ट्रॉबेरी बाजार में आसानी से मिल जाती है. ये विटामिन c और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं. मैंने आज स्ट्रॉबेरी, केला और पनीर को साथ लेकर स्मूदी बनाई जो लाजबाब बनी.

#Walnuts

#walnut twistअखरोट बादाम दिमाग़ के लिए बहुत अच्छा है. अखरोट मे ओमेगा ३ होता है. ड्राई फ़्रूट स्मूथी ड्राई फ़्रूट का आनंद आता है. इस शेक मे ताक़त से भरा है.

#walnutsये एक चटनी है,और यह स्वादिष्ट व्यन्जन ३ महीने तक सुरक्षित रख सकते है|

#WalnutTwistsकेला ओर अखरोट का मग केक एक बहुत ही आसान और झटपट बनने वाली रेसिपी है। यह रेसिपी मिठा भी है और सेहतमंद भी है। अखरोट वास्तव में सेहतमंद है और एंटी ऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। आशा करती हूं आप को यह रेसिपी पसंद आएगी।

#पनीर रसगुल्ला, इलायची के स्वाद वाली चाशनी में डूबे हुए नरम और स्पंजी पनीर के गोले एक पारंपरिक बेंगाली मिठाई है। यह स्थानीय बोली में रोसोगोला के रूप में भी जाना जाता है और वास्तव में उड़ीसा की मिठाई है। उसे घर पर बनाना बहुत ही आसान है और उसे बनाने के लिए सिर्फ दूध, चीनी और निम्बू का रस ही चाहिए जो किसी भी रसोई घर में आसानी से हर समय मिल जाते हैं।

#शेक्स और स्मूथीज

#CA2025#Week2#देशी विदेशी स्वाद#स्मूदी बाउलस्मूदी बाउल ब्रेकफास्ट के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है इसमें ताजे फल सब्जियां नट्स बीज और अन्य सुपरफूड शामिल होते हैं जो पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जैसे फाइबर विटामिन्स मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट आदि आज मैने चॉकलेट बनाना डेट्स स्मूदी बाउल बनाया है इसमें मैने कोको पाउडर पीनट बटर ओट्स डेट्स और मिल्क का प्रयोग किया है यह बच्चों को भी बहुत पसंदआटाहै

#NRताजा फलों के साथ यह स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ साथ झटपट बन कर तैयार हो जाती है और अच्छी सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।इस स्मूदी को आप उपवास में या दिन में किसी भी समय इच्छानुसार बना कर सेवन कर सकते हैं।

#हरेबनाना पाईनेपल और पालक स्मूथी रेसिपी, स्वाद और पोषण से भरपूर, इस स्मूथी को आप अपने सुबह के नाश्ते के लिए या शाम के स्नैक के लिए बना सकते है.

#Walnuts

#rg4#BRटूटी फ्रूटी एगलेस केक खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है.टी टाइम के लिए यह केक बेस्ट है.यह केक बड़ों और छोटों सभी को पसंद आता है.यह एक एगलेस केक है फिर भी बहुत स्पंजी मोइस्ट और सॉफ्ट है |

#CA2025#smothi_bowl#week_2 स्मूदी बाउल एक ऐसी गाढ़ी और चिकनी स्मूथी है जिसे कप की जगह बाउल में परोसा जाता है । इसे 'स्ट्रा' की बजाय चम्मच से खाया जाता है और इसमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है। यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता है जो ब्रेकफास्ट की पूर्णता को परिभाषित करता है। इस स्मूदी बाउल में सूखे मेवों, फलों ,सब्जियों और बीजों को बड़े करीने से सजाकर क्रीम युक्त मिश्रित स्मूथी के ऊपर रखा जाता हैं । स्मूदी बाउल ज्यादा सेहतमंद होते हैं क्योंकि ये हमें ज्यादा फाइबर और अच्छी वसा और प्रोटीन देते हैं । आप भी अपनी पसंद का स्मूथी बाउल बनाए जो हमारे अनोखे स्वाद और शैली को दर्शाए ! तो चलिए बनाते हैं हमारी पसंद का स्मूथी बाउल !

#walnuts( अखरोट एक ऐसा नट है जो दिमाग़ को शक्ति देता है ओर शरीर को बीमारी से लड़ने की क्षमता देता है )

#goldenapron23#playoff#week12#protien ex स्मूदी एक हेल्दी और स्वास्थ्य वर्धक पेय है जो कई तरीके से बनती है,आज मैंने प्रोटीन रिच स्मूदी बनाई है जिसमें नट्स के साथ साथ प्रोटीन पाउडर का भी प्रयोग किया है,जो आपके वेट लॉस में भी सहायक है।