#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#Feast व्रत वाले फ्रूट चाट बनाना बहुत ही आसान होता है, सभी फ्रूट को छोटे-छोटे टुकड़ों में कांटे और अपने स्वाद के अनुसार चाट मसाले डाले, मिक्स करें और खायें...फूट चाट बनाकर थोड़ी देर फ्रिज में रखने के बाद खाए तो और भी स्वादिष्ट लगते हैं...

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

# सलाद

#Goldenappron23#w25#dragonfruitड्रैगन फ्रूट आज कल भारत में सभी को जगह मिलने लगा है..सभी को ये फ्रूट्स पसंद हैं.शादी और पार्टी में जूस, सलाद मिलता है.आज मैंने भी सलाद बनाया है जो जल्दी से बन जाता है

#ebook2021#week1st#Feastर्गमियों के मौसम में हमें अपने खाने में सैलेड जरूर से जरूर शामिल करनी चाहिए. ईसमे फ्रूट सैलेड भी हमें अपने डायट में शामिल करने चाहिए. बच्चे के लिए भी ये बहुत लाभदायक है. र्गमियों में बच्चों को फ्रूट सैलेड रोज़ खाने में देना चाहिए. सुबह सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट हो तो हमारे शरीर में दिन भर एनर्जी बनीं रहेगी.

#Goldenapron23#w25#dragonfruitnow all the way सभी तरह के फ्रूट्स इंडिया में मिलते हैं..आज कल ड्रैगन फ्रूट आम तौर पर सभी को प्रिय लगने लगता है..जूस, सलाद शादी, पार्टी में सर्व किया जाता है..आज मैंने सलाद बनाया है

फ्रूट और दूध का नाम सुनते ही बच्चे भाग जाते हे।इसलिये दोनो को मिलकर आज एक नयी डिश बनायी है जो दिखने मे सुन्दर हे उतनी ही खाने मे पौष्टिक हे ओर बच्चे भी इसे खुशी ख्शी खायेंगे।विटामिन और केल्सियम से भरपुर फ्रूट सलाद आपको जरुर पसंद आयेगा ।तो चलो मेरे साथ किचन मे हम साथ साथ बनाते है फ्रूट सलाद#GA4#week 8#milk

#ebook2021#Week1हम बनाने जा रहे हैं सेहत से भरपूर विभिन्न फलों का सलाद यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होता है

#GA4#week6फ्रूट चाटचटपटा फ्रूट्स चाट

#JMC #week4 सलाद हमारे जीवन का अहम हिस्सा है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. सलाद में खनिज, विटामिन और फाइबर होते हैं जो शरीर को पोषण देते हैं . सलाद जहां शरीर को पोषण देता है वही वेट लॉस के लिए भी अच्छे रहते है. आज मैंने ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है. अगर आप रोजाना एक तरह के फूट खाते-खाते बोर हो चुके है इस बार ट्राई करें ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद. वैसे भी गर्मियों में फ्रूट सलाद बेस्ट रहता है. सलाद को आप कभी भी सर्व कर सकते हैं .भोजन से पहले सलाद का सेवन सबसे अच्छा रहता है.आइए बनाते हैं..... हेल्दी ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद!

आज मैंने डिफरेंट तरह से सलाद बनाई है। मैने तरबूज को बास्केट को शेप में कटा है और फिर उसके अंदर फ्रूट्स डालकर सर्व किया है जो देखने में बहुत ही यूनिक और अट्रैक्टिव लग रही है। आइए इसे बनाना जानते हैं।#ebook2021#week1 पोस्ट 2...#immunity

#JAN#W4#BP2023#WIN#Week10मैंने फ्रूट चाट बनाई है जिसमे हमारे तिरंगे क़े तीनो रंग शामिल केसरिया पपीता, हरा खीरा, सफ़ेद केला....

#rg3

#Salad Fruit Salad healthy and tasty

#winter2तरह तरह के सलाद आपने खाए होंगे।पोषक तत्वों से भरपूर मुली सर्दियों में काफी मात्रा में मिलती है।मुली तो हम खाते ही है लेकिन मुली की पत्तियां कच्ची ही खाने का ये बहेतरिन तरीका है।ये सलाद जरूर से ट्राई करिएगा।

#salad

#ebook2021#week10#zirooilcooking#box #d#kheera#AsahikaseiIndia#Nofireखीरे से बना ये सलाद हेल्थी भी और टेस्टी भी क्युकी इस सलाद में हमने खीरे के आलावा टमाटर, अनारदाना, गाजर का उपयोग किया है और ऊपर नींबूका रस निचोड़कर हरा धनिया डाला अब ये बहुत ही आसान है

#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#subz(सलाद तो सबको पसंद आता है और वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है और झटपट बन भी जाता है, इस सलाद को मै थोड़ा चटपट्टे बनाई हु, शहद, नींबूका रस और हरी मिर्च से बनी हुई सिरप के साथ)

#Grand#Bye#post-1मैंने यहां सारे ठंड के दिनो मे खाये जाने वाले फलों और कंद को मिला कर फ्रूट सलाद बनाया हैं।

#kids ये मिक्स फ्रूट सलाद सेहत और स्वाद से भरपूर है जो बच्चों को बहुत पसंद है ,किसी एक फल को खाने में बच्चे थोड़ा सा नापसन्द करते हैं पर बच्चों को मिक्स कर के देंगे तो बड़े ही स्वाद लेकर खाते हैं

#Laal

#tyoharफ्रूट कस्टर्ड एक बहुत स्वस्थ और स्वादिष्ट मिठाई है।यह कस्टर्ड बच्चों और बड़ो दोनों को पसंद आती है।यह पार्टी के लिए एकदम सही विकल्प है क्योंकि आप इसे पहले से बना कर रख सकते हैऔर जब आप चाहे तब फ्रूट डालकर परोस सकते है।

#GA4#week17#मोकटेल#लेयर्डमोकटेलआज कल पार्टी में मॉकटेल सर्व करने का काफी चलन है फिर वह पार्टी बैर्थ डे की हो या फिर शादी के सालगिरह की। 🥝मॉकटेल से हमारी पार्टी के मीनू में बड़ी रोनाक आ जाती है ।🍉 मॉकटे ल बनाने के लिए फलों एवं किसी भी नॉन अल्कोहलिक सोडा, पुदीना, नींबू आदि का इस्तेमाल किया जाता हैं।जिस की वज़ह से ये ड्रिंक्स बहुत ही आकर्षक लगते है।जब भी 1या उससे ज्यादा फलों के जूस को एक साथ मिला कर सर्व किया जाता हैं उसे मॉकटे लकहा जाता है।इस तरह से हम एक साथ कई फलों का मज़ा एक ही गिलास में ले सकते हैं। ये बनाने में भी बहुत आसान होते हैं। मॉकटेल बनाने के लिए हम कोई भी फल ले सकते है।ये ड्रिंक्स दिखने में भी बहुत आकर्षक लगते है।

#goldenapron3#raita#week12यह जितना देखने में सूंदर है उतना ही खाने में मज़ेदार और हेल्थी भी!बनाने में समय कम लगता है!

#Cookpadturns4 फ्रूट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें आयरन, विटामिंस, मिनरल्स, पोटैशियम आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं। हमें किसी ना किसी रूप में फ्रूट्स खाने चाहिए। फ्रूट्स सैलेड तो सभी बनाते हैं लेकीन आज इसको क्रीमी टेक्सचर का बनाएंगे जो टेस्टी होने के साथ साथ झटपट बन भी जायेगा। आप इसे सैलेड की जगह या फिर डेजर्ट की जगह भी खा सकते हैं।

फलों का लुत्फ़ उठाने व शारीरिक उर्जा को बढ़ाना है , तो फलों का सेवन अत्यावश्यकहै । वैसे आज की परिस्थतियों को ध्यान में रखकर फलों को नियमित रूप से अपने आहार का हिस्सा बनाना जरूरी है ।#Immunity#Ebook2021.