#Goldenappron23#w25#dragonfruitड्रैगन फ्रूट आज कल भारत में सभी को जगह मिलने लगा है..सभी को ये फ्रूट्स पसंद हैं.शादी और पार्टी में जूस, सलाद मिलता है.आज मैंने भी सलाद बनाया है जो जल्दी से बन जाता है

#goldenapron23#w2#dragon fruitअभी मार्केट में ड्रैगन फ्रूट बहुत मात्रा में मिल रहा है।तो क्यों न उसका जूस बना के आनंद लिया जाय।आप भी जरूर से बना के देखे।ड्रैगन फ्रूट से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती हैं।इसमे ओमेगा3 और ओमेगा 6 फेटी एसिड पाया जाता है।जो बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता हैं।

#GoldenApron23#W2ड्रैगन फ्रूट को राम फल भी कहते है . इसे ज्यादातर लौंग दूसरे फलों के साथ मिक्स करके सलाद बना कर ही खाते है . वैसे तो इसका जूस और शेक भी बनता है .

#GoldenApron23#W25मैं हेल्थ व्यूज के लिए दोपहर के भोजन में फ्रूट या वेजिटेबल सलाद खाना पसंद करती हूं।आज थीम के एकार्डिंग ड्रैगन फ्रूट मिक्स सलाद बनाई हूं जो हेल्दी और टेस्टी होता है।

#JMC #week4 सलाद हमारे जीवन का अहम हिस्सा है इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. सलाद में खनिज, विटामिन और फाइबर होते हैं जो शरीर को पोषण देते हैं . सलाद जहां शरीर को पोषण देता है वही वेट लॉस के लिए भी अच्छे रहते है. आज मैंने ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है. अगर आप रोजाना एक तरह के फूट खाते-खाते बोर हो चुके है इस बार ट्राई करें ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद. वैसे भी गर्मियों में फ्रूट सलाद बेस्ट रहता है. सलाद को आप कभी भी सर्व कर सकते हैं .भोजन से पहले सलाद का सेवन सबसे अच्छा रहता है.आइए बनाते हैं..... हेल्दी ड्रैगन मिक्स फ्रूट सलाद!

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#ga24#Week3#ड्रैगन_फ्रूट — ड्रैगन फ्रूट के साथ वाटरमेलन या कोई भी अपने पसंदीदा फ्रूट्स, मिलाकर स्मूदी बनाने से बहुत ही स्वादिष्ट लगता है…

गोल्डन एप्रोन चैलेंज के आखरी सप्ताह में मैने ड्रैगन फ्रूट को अपनी मुख्य सामग्री के रूप मे लेकर यह मिल्क शेक बनाई है#goldenapron23#W25

#HCD#Cold_drinkगर्मी के समय में ड्रैगन फ्रूट का स्मूदी बनाया जाए मिल्क और आइसक्रीम के साथ, तो बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और यह हेल्दी भी है…

#CA2025#ड्रैगन फ्रूट्सड्रैगन फ्रूट्स चिया पुडिंग ये गल्थी है और ड्रैगन फ्रूट हेल्दी इसमें चिया सीड मिला कर वेट लोस्स भी किया जा सकता है

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#GoldenApron23 #W2#ड्रैगनफ्रूटस्मूदीशरीर को स्वस्थ रखने के लिए फल खाना बहुत ही आवश्यक होता है। खासतौर मौसमी फलों का सेवन जरुर करना चाहिए। आप गर्मियों में फलों से बना हुआ शरबत बनाकर पी सकते हैं। ड्रैगन फ्रूट भी गर्मी के मौसम में खाया जाने वाला फल है। इसे बने स्मूदी बहुत ही स्वादिष्ट होती है और सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। सुबह आप इसका सेवन करने से सारा दिन एनर्जेटिक रहेंगे।

ड्रैगन फ्रूट एक पौष्टिक फल है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है ड्रैगन फ्रूट में विभिन्न पोषक तत्व जैसे कि विटामिन सी, विटामिन बी2, विटामिन बी3 और फाइबर होते हैं। ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं ड्रैगन फ्रूट में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता हैड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है ड्रैगन फ्रूट में फाइबर होता है, जो वजन प्रबंधन में मदद करता है#JFB#Week2#Desert#ड्रैगनफ्रूट_इंस्टेंट_आइसक्रीम

ड्रैगन फ्रूट कैक्टस प्रजाति का फल हैँ यह लाल और सफ़ेद दो रंगों मेंआता है|इस फल में एंटीक्सीडेंट्सऔर फाइबर खूब पाया जाता है|यह स्किन हेल्थ को सुधारता है और वजन को मैनेज करता है|मैंने इस बर्फी को बनाने में सफ़ेद गुदे वाला ड्रैगन फ्रूट का इस्तेमाल किया है|#JFB#week2

#vd2022 ड्रैगन फ़्रूट सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक फल है।इसमें कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन बी, विटामिन सी, फ़ास्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है।

#JFB#drgaonfruit#dessertड्रैगन फ्रूट बहुत हेल्दी मा ना जाता है इसमें विटामिन बी विटामिन सी काफ़ी मात्रा में पाया जाता है जो बॉडी को इम्युनिटी पावर देता है इसमें फाइबर भी बहुत मात्रा में पाया जाता है जो पाचन क्रिया में मदत करता है इस से वेट भी लोस्स होता है सब से बढिया बात की इस का टेस्ट एक नेक्स्ट लेवल का होता है जब इसे दूध साबूदाना ड्राईफ्रूट्स औऱ ड्रैगन फ्रूट का पल्प मिला कर बनाया जाता है तोह मानो अपने इतनी बढिया औऱ हेल्दी डिस्सेर्ट कभी नहीं खाई होंगी बना कर खा कर तो देखो बहुत एन्जॉय करेगे

#सूप रेसिपीये फ्रूट अपने देश में बहुत रेअर है ....इसमें बहुत सी खूबी होने की वजह से अब इसे सुपर फ्रूट कहा जाने लगा है इसमें बहुत सारे पोषक तत्त्व पाए जाते हैंये विटामिन्स,कैल्शियम ,फॉस्फोरस और फाइबर युक्त होता हैइसका सूप बहुत ही स्वादिष्ट और स्वाथ्यवर्धक होता है

#goldenapron3 #week9 #smoothie

#FAड्रैगन का हलवा ये टेस्टी बनता है और हेअल्थी भी बनता है ये सभी को पसंद आता है और बना बहुत आसान है

फ्रूट और दूध का नाम सुनते ही बच्चे भाग जाते हे।इसलिये दोनो को मिलकर आज एक नयी डिश बनायी है जो दिखने मे सुन्दर हे उतनी ही खाने मे पौष्टिक हे ओर बच्चे भी इसे खुशी ख्शी खायेंगे।विटामिन और केल्सियम से भरपुर फ्रूट सलाद आपको जरुर पसंद आयेगा ।तो चलो मेरे साथ किचन मे हम साथ साथ बनाते है फ्रूट सलाद#GA4#week 8#milk

#pinkoctoberwithcookpad#ड्रैगनफ्रूटचियापुडिंगयह ड्रैगन फ्रूट चिया पुडिंग विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इसका रंग गुलाबी है, यह एक सरल और स्वादिष्ट प्लांट-बेस्ड डेज़र्ट है जिसमें 20 ग्राम से ज़्यादा प्राकृतिक प्रोटीन होते है।

#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

फलों का लुत्फ़ उठाने व शारीरिक उर्जा को बढ़ाना है , तो फलों का सेवन अत्यावश्यकहै । वैसे आज की परिस्थतियों को ध्यान में रखकर फलों को नियमित रूप से अपने आहार का हिस्सा बनाना जरूरी है ।#Immunity#Ebook2021.

#GA4#Week4गूज्जू की पसंद फ्रूट सलाद

#goldenApron23#Week2Dragon fruit .ड्रैगन फ्रूट्स कैक्टस प्रजाति का एक फल है जो अमेरिका में विभिन्न स्थानों पर अनेकों प्रकार के मिलते हैं पर आज यह पूरे विश्व में उपजाया जाता है। हमारे झारखंड में पिछले वर्ष से इसकी खेती पर जोर दिया जा रहा है और सरकार इसकी खेती के लिए किसानों को आर्थिक सहायता कर रहा है।यह बहुत ही पौष्टिक फल होता है इसके नियमित सेवन से हृदय रोग से बचाव,हेमोग्लोबिन मे वृद्धि, आंखों की रोशनी, पाचनशक्ति मजबूत और हड्डियों में मजबूती और इम्यूनिटी पावर बढ़ाती हैं।आज मैं इसका फ्रूट्स सैलेड बनाई हूं।

#mys#d#FDआज की मेरी रेसिपी गुजरात से है ये है फ्रूट सलाद जो दूध फ्रूट और कस्टर्ड पाउडर से बनाते हैं। राजस्थान में फ्रूट सलाद नमकीन बनती है लेकिन गुजरात में इसे मिठाई के रूप में बनाते हैं।