Stir-fry di taccole e fagiolini

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Ci vuole più tempo a scrivere la ricetta che a prepararla... 😆 questo contorno, caldo e croccante, vede protagonisti i fagiolini e le taccole che ora sono nel pieno della stagione, e sarà la cornice perfetta per tante pietanze (provatelo per esempio abbinato al mio "Arrosto di ceci e patate alle olive verdi")!

Stir-fry di taccole e fagiolini

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Ci vuole più tempo a scrivere la ricetta che a prepararla... 😆 questo contorno, caldo e croccante, vede protagonisti i fagiolini e le taccole che ora sono nel pieno della stagione, e sarà la cornice perfetta per tante pietanze (provatelo per esempio abbinato al mio "Arrosto di ceci e patate alle olive verdi")!

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Ingredienti

30 minuti
1 porzione
  1. 1 cucchiaioolio di semi di sesamo
  2. 1 spicchioaglio
  3. 1 pizzicozucchero di canna integrale
  4. 80 gfagiolini
  5. 100 gtaccole
  6. 70 mlbrodo vegetale (in alternativa acqua)
  7. Q.b.sale
  8. Q.b.semi di sesamo per decorare

Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Lavare e spuntare le taccole e i fagiolini; tagliare le prime un losanghe strette e i secondi in tronchetti di 2-3 cm.

  2. 2

    Scaldare l'olio di semi di sesamo in una padella e rosolarvi lo spicchio d'aglio sbucciato e tritato finemente. Appena inizierà a dorare unire le taccole e i fagiolini insieme a un pizzico di sale e di zucchero di canna integrale e saltare pochi minuti.

  3. 3

    Irrorare con il brodo vegetale caldo e cuocere coperto, a fuoco medio-basso, per circa 10 minuti, finché il fondo di cottura non si sarà riassorbito. Togliere il coperchio e lasciare asciugare completamente a fuoco più vivace.

  4. 4

    Trasferire in un piatto individuale e servire subito in tavola, cospargendo con i semi di sesamo tostati.

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
Cucina Oggi
Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
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Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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