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Atún con pimientos
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Una foto de Atún con pimientos

Atún con pimientos

Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly

Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.

Una ración aporta:
238 Kcal
11, 8 g de grasa
13, 2 g de hidratos de carbono
18, 5 g de proteínas
490 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.

Una ración aporta:
238 Kcal
11, 8 g de grasa
13, 2 g de hidratos de carbono
18, 5 g de proteínas
490 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

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Atún con pimientos

Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly

Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.

Una ración aporta:
238 Kcal
11, 8 g de grasa
13, 2 g de hidratos de carbono
18, 5 g de proteínas
490 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

Receta sencilla y deliciosa que aporta proteínas, vitamina A, fósforo, calcio, selenio, magnesio y ácido fólico.

Una ración aporta:
238 Kcal
11, 8 g de grasa
13, 2 g de hidratos de carbono
18, 5 g de proteínas
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Ingredientes

55 minutos
6 raciones
  • 400 gatún
  • 200 gcebolla
  • 120 gpimiento verde
  • 350 gpimiento rojo
  • 800 gtomate triturado
  • 20 mlaceite de oliva
  • 1/2 cucharaditaazúcar
  • Sal y pimienta
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Paso a paso

55 minutos
  1. 1

    Limpia el atún y trocéalo.

  2. 2

    Dora ligeramente en una sartén con un poco de aceite. Retíralo y reserva.

  3. 3

    Pica la cebolla y sofríe en el aceite del atún. Cuando esté transparente, añade los pimientos bien lavados y cortados a tiras.

  4. 4

    Cocina todo durante unos 10 minutos e incorpora el tomate triturado. Añade media cucharadita de azúcar y deja cocer hasta que la salsa espese durante unos 20 minutos, removiendo a menudo.

  5. 5

    Añade el atún que teníamos reservado y cocina todo durante unos 3 minutos a fuego lento.

  6. 6

    Por último, añade la sal y la pimienta. Remueve y sirve caliente.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Descifrándote Firefly le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/17045673
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Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly
sábado, 19 de agosto de 2023 a las 09:46 PM
Desde pequeña ya me sentía atraida por todo lo relacionado con la nutrición, las propiedades de los alimentos, sus efectos en el organismo...y cómo no, por la cocina.En 2001 llegó mi compañera de vida, la diabetes. Me puso a prueba en muchas situaciones y me obligó a esforzarme en otras.Cada día es un reto, el conseguir tener las glucemias bajo control, haciendo malabares y contando siempre hidratos de carbono para acertar con la dosis de insulina.Me gusta analizar las recetas para saber su composición y para mi es de gran ayuda.En cada receta os indicaré los principales nutrientes, por si a alguien más le va bien tener esos datos.El resto de la información la podéis consultar en nuestra web descifrandotefirefly.com
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